Traka u traci je ključ za napredak

Trening u teretani, čak i unatoč dobro osmišljenom programu, neće donijeti željeni povrat ako se sportaš ne pridržava pravilne i redovite prehrane. Ali koliko je teško jesti 5-6 puta dnevno, kako preporučuju profesionalni instruktori i uspješni sportaši.

Većina nas, ujutro se probudimo, pijte 1-2 šalice kave i idemo na posao. Za ručak obično jedemo nekoliko sendviča ili uživamo u obližnjoj kafiću. Onda cijeli dan ne jedemo ništa i vratimo se kući u dubokoj večeri. A za večeru je već moguće i ispravno se očistiti: za ovaj obrok apsorbiramo više kalorija nego cijeli radni dan.

Vrijeme je da promijenimo pristup prehrani

Ovaj je raspored nevažeći. Prije 14.00 tijelo treba primiti 60-70% ukupnog broja kalorija koje osoba treba za cijeli dan. Samo u ovom slučaju svi metabolički procesi će biti korisni za cijeli organizam.

Pravilna i uravnotežena prehrana jedan je od glavnih čimbenika u body buildingu, koji doprinose postizanju rezultata i napretku.

Sportska prehrana može poboljšati učinak vježbanja: s obzirom na unos hranjivih tvari u predoziranja sportaša potiče tijelo da se oporavi brže, ubrzavajući rast mišićnih vlakana.

No, svi sportaši ne mogu cijelo vrijeme posvetiti samo treningu. Netko ima posao koji nije vezan uz bodybuilding, ali netko čeka obitelj kod kuće, što također treba posvetiti pozornost.

Sve to sprečava redovito uzimanje prehrambenih i sportskih dodataka, što pridonosi usporavanju u tijeku.

Kakav je izlaz iz ove situacije?

Šipka Quest štapića pomoći će isporuku potrebnih dijelova hranjivih tvari u tijelo u najnepovoljnijem vremenu za puni obrok.

Glavna prednost takve sportske prehrane je da je vrlo transportna: možete staviti bar u bilo koji džep i nositi ga gdje god želite. A ako dođe vrijeme kada će tijelo zahtijevati još jedan dio energije, samo ga izvadite iz džepa, otvorite paket i jedite. Ništa nije lakše.

Osim što je vrlo povoljno, proteinske šipke Quest bar ima jedinstveni sastav i ugodan ukus.

Isto tako, ne mislim da su takvi dodaci mogu se koristiti samo za sportaše koji sudjeluju u bodybuildingu. Dodaci prehrani u obliku rešetaka prilično aktivno koriste i ljudi koji su uključeni u drugim sportovima. Posebno zanimljivi barovi bodybuilderi. Međutim, koja se bavi lake i teške atletike, gimnastike, i one vrste sportova, gdje se osoba prilično zauzet trening raspored i ne možete na vrijeme napuniti zalihe organizma, odao je počast zgodan sportske prehrane.

Quest bar (barovi): sastav

U stvari, postoji mnogo vrsta takve ugodne hrane. Razlikuju se ne samo u njihovim ukusnim svojstvima, nego iu omjeru sastojaka od kojih su napravljeni.

Ali možemo razlikovati prosječni sastav koji je prikladan za opisivanje barova:

1. Proteinski skup. Quest bar sadrži mješavinu različitih tipova proteina. Uglavnom, to je mliječni protein i različiti proteinski izolati.
2. Izomalto-oligosaharidi. Ovo je određena vrsta prebiotika, koji pomažu uspostaviti dobar rad crijeva.
3. Erythritol. Ovaj zaslađivač okusa prepoznat je kao jedan od najmanje štetnih. Stoga se nemojte bojati strašnog imena, jer to je redovna nadomjestaka šećera.
4. Voda.
5. Punila za okus. Na primjer, mogu se koristiti matice.

Kao što se može vidjeti iz sastava, takav je proizvod potpuno siguran za redovnu potrošnju. Jedina razlika od praškastog proteina ili ugljikohidratnih koktela je jednostavnost korištenja. Uostalom, da biste jeli u bar baru Quest bar, ne morate kupiti tresilicu, mjernu žlicu i vrećicu koncentrata proteina. Sve to možete reći, već je povezano s proizvodom i možete ga izvući samo iz paketa.

Kako ispravno koristiti?

Ako osoba koristi bar u svojoj prehrani, a cilj mu je ukloniti višak masnoće - to će biti dovoljno za upotrebu 1-2 puta tijekom dana. Učinite to bolje ne za obroke, nego kao zalogaje.

Preporučuje se sportašima oko 3 puta dnevno kako bi koristili ovaj dodatak: 1 put odmah nakon treninga i 2-3 puta u pauzama između punih jela.

Glavne prednosti korištenja

Možemo razlikovati sljedeće značajke barova u usporedbi s drugim vrstama i oblicima sportske prehrane:

• jednostavnost korištenja;
• transportability;
• štedi vrijeme i novac;
• pristupačnost;
• obogaćena dodatnim vitaminima, mineralima i drugim sastavima korisnih tvari;
• različite verzije aromatskih punila.

Gdje mogu kupiti?

Ne može se pomoći, ali činjenica da su danas u gotovo svim trgovinama i dvoranama dostupni barovi Quest bara. Moskva - ne iznimka. Osim toga, oni se lako mogu kupiti u specijaliziranim internetskim trgovinama, budući da je ovaj proizvod jedan od najpopularnijih, dostupan je na svim udaljenim prodajnim mjestima.

A što je s onima koji još nisu odlučili isprobati proizvode Quest bara (barova)? Recenzije o ovom sportskom dodatku ljudi koji vode zdrav stil života, samo pozitivni. Glavni dokaz kvalitete proizvoda je da je najpopularniji u SAD-u, gdje je razvijanje bodybuildinga veličine bolje nego u bilo kojoj zemlji bivšeg SSSR-a.

Zahvaljujući širokom izboru punila za okus, možete odabrati upravo onu koju će vam najviše ugoditi. Zahvaljujući velikom asortimanu, stari se stereotip prekida, da sve što je korisno nužno mora biti neprimjetno.