"Protein Bar", bar: sastav, svojstva

Pravilna prehrana je neophodna za profesionalnog sportaša. Bez toga, nemoguće je osigurati tijelu sve potrebne hranjive tvari za pravilno funkcioniranje mišića i oporavak energije. Neophodna komponenta bilo koje sportske prehrane su proteinski stupići. Ovo je najbolji izvor proteina, lako probavljivih ugljikohidrata i drugih tvari koje pomažu sportašu da se brzo oporavi. Jedna od najboljih vrsta takve hrane je "Protein Bar" - bar s nekoliko vrste proteina,

Što su proteinski stupovi?

Ova sportska prehrana posebno je dizajnirana za sportaše koji su zabrinuti za izgradnju mišića i prisiljeni slijediti prehranu. Proteinski štapići se koriste kao snack umjesto slatkiša, kao i za vraćanje mišića i snage nakon treninga. Takva hrana temelji se na posebnom lako probavljivom proteinu. Osim toga, traka sadrži različite dodatke koji su najkorisniji za osobe s visokim troškovima energije.

Mnogi sportaši znaju što protein proizvodi u prehrani. Ovaj protein - glavni koji je uključen u izgradnju stanica ljudskog tijela. Sportaši, koji troše puno energije za rad mišića, trebaju najmanje 2-4 grama proteina po kilogramu težine po danu. U normalnoj prehrani, osobito ako osoba promatra prehranu ili uzima nepravilno, taj iznos nije dovoljan. Stoga se uzima dodatno.

Što proteini daju sportsku prehranu? Sadržava se u koncentriranom obliku i lako se probavlja. To pomaže sportašu da brzo dobije sve potrebne tvari za izgradnju mišićne mase i nadopunjavanje energije. Osobito je lako takve tvari apsorbirane u 20-30 minuta nakon treninga. U ovom trenutku, svi proteini odmah idu na oporavak stanica mišića i izgradnju novih.

Vrste sportskih barova

Sportaši vrlo je važno da pravilno jesti, ali ne uvijek biti ovaj put, jer postoji preporučljivo je najkasnije 3 sata prije treninga. Stoga, najbolji zalogaj, pružajući sportašu energiju i sve potrebne hranjive sastojke, su posebne šipke. Za razliku od redovitih čokolada, oni sadrže korisne sastojke, lako se probavljaju, ali vrlo hranjiv. Sve sportske barove podijeljene su u nekoliko skupina:

• protein s povećanim udjelom aminokiselina i proteina;
• spaljivanje masnoća, koji sadrži L-karnitin i druge tvari koje ubrzavaju metaboličke procese;
• energija Najmanje se razlikuje od uobičajene čokolade i samo za nadopunu energije.

Sportska prehrana "Protein Bar"

Barovi ove tvrtke smatraju se proteinima, jer sadrže nekoliko vrsta bjelančevina. Najčešće se radi o proteinima sirutke, koji brzo ulaze u mišiće, hraneći ih i regenerirajući štetu. Osim toga, mliječni kazein ima svojstva sporog proteina, dajući hranu stanicama dugo vremena. Druga vrsta proteina u tim rešetkama jest izolirati soje proteina. Sadrži sve aminokiseline potrebne za oporavak i rast mišića.

Neke vrste barova uključuju albumin od jaja, koji je biološki vrijedan protein koji pruža mišiće sa svim potrebnim hranjivim tvarima. Osim toga, ponekad takve biljni proteini, kao pšenica ili graška.

Protein Bar Proizvođač barova od 2000. godine najveća je svjetska tvrtka Nestle. A nedavno je ovaj brand kupio Post Foods. Ali kvaliteta i sastav njih sve ostalo na vrhu.

Vrste rešetaka "Protein Bar"

Postoji nekoliko vrsta sportske prehrane, proizvedene pod ovim markom. Imaju različita svojstva pa morate znati što je bolje koristiti pod određenim uvjetima.

• Barovi su prikladni za sve vrste vježbi Regener Bar. Sadrže antioksidante, proteine ​​sirutke i druge tvari potrebne za oporavak mišića.
• Izvrstan protein Bar ima uravnoteženu kompoziciju i sadrži nekoliko različitih proteina. Potrebno je u slučaju da je sportaš izložen visokim opterećenjima ili vam je potrebno aktivno nakupljanje mišićne mase. Ova bjelančevina ima različite dodatke, tako da možete odabrati raznolikost po vašoj želji.
• bar Protein Bar mišića - ovo je najbolja hrana nakon treninga. Sadrži 22% proteina, žitarice i 10 vitamina. A ako ga jedete par sati prije nastave, to će dati dodatnu snagu.
• "Protein Bar" (bar) XXL Snaga se odnosi na energiju. Uz dodatak 18% proteina, sadrži puno ugljikohidrata, jer brzo nadopunjuje gubitke energije.

Prednosti ove hrane

barovi "Optimalni nutritivni protein bar "sadrže pune amino kiseline potrebne za mišiće da se oporave i rastu." Osim toga, imaju nekoliko prednosti:

• imaju vlakna za pravilno funkcioniranje probavnog sustava;
• vrlo malo šećera i drugih lako probavljivih ugljikohidrata;
• oni su brzo zasićeni;
• imaju visoke kvalitete okusa;
• Kompaktni su i vrlo pogodni za snack.

Protein Bars: sastav

Obično sadrže različite vrste bjelančevina. Najčešće - proteini iz sirutke, mliječnih i soje proteina. Ponekad još uvijek uključuju albumin od jaja. Oni su također obogaćeni vitaminima. Neke vrste trake uključuju kolagen, koji pomaže u zaštiti zglobova i ligamenta od uništenja. Da bi se povećala kvaliteta okusa i energije u njima, proizvođač je dodao kokosove čaše, kakao maslac, biljno ulje, melase, orasi. Umjesto šećera, proteinski stupovi uključuju sorbitol, Stevia ekstrakt i druge podstlastitele. Ponekad mogu sadržavati komade voća, drobljenog oraha, žitarica.

Korisna svojstva takve hrane

Bar s proteinskim šankovima nije samo ukusni zalogaj ili poslastica. Njihov je sastav posebno dizajniran za sportaše. Stoga su često važan dio programa obuke. Takve šipke imaju mnoga korisna svojstva:

• pružiti tijelu protein za izgradnju mišića;
• su izvor vitamina skupine B, C i E;
• energiziraju prije treninga i vraćaju se nakon toga;
• sadržati hidrolizirani kolagen, koji će pomoći u održavanju ligamenta i zglobova u redu;
• doprinose povećanju mišićne mase;
• jačati imunitet;
• povećati izdržljivost;
• podići raspoloženje i učinkovitost.

Preporuke za upotrebu

"Protein Bar" je bar s uravnoteženim sastavom. Možete ga jesti izvor proteina i esencijalnih hranjivih tvari tijekom dana. Sportašima se, međutim, savjetuje da koriste takvu hranu u određenom načinu rada. Kako bi dobili snagu i energiju za trening, kao i proteina za izgradnju mišića, morate jesti bar 1-2 sata prije nastave. Također možete nadoknaditi izgubljene energije i ubrzati oporavak mišića nakon vježbanja, ako jedete šipku pola sata nakon toga.

Stručnjaci za sportsku prehranu preporučuju da se takva čokolada koristi dvaput dnevno. Najbolje je jesti ih ujutro prije doručka i nakon vježbanja. To će vam pomoći izbjeći višak tjelesne težine, ali će osigurati izgradnju mišića. U nekim slučajevima, njihov se broj može povećati. Pogotovo korištenje protein barovi moraju bodybuilders, profesionalci bodybuilding, tegova i drugih sportaša koji žele izgraditi mišićnu masu. Profesionalni sportaši moraju ozbiljno pristupiti izboru prehrane, pa im je protein bar - najbolji izbor.

Mnogi sportaši koriste proteinske šipke. Prema pregledima, "Protein Bar" je najbolji od svih sportskih prehrana. Sportaši primjećuju da brzo zadovoljavaju glad, pomažu u bržem izgradnji mišića. Osim toga, šipke su jednostavno ukusne i imaju širok izbor ukusa. A za one koji ne mogu jesti slatkiše zbog opasnosti da postanu bolji, vrlo je važno da imamo nešto korisnih i pristupačnih delicija. Zatim u svako doba možete uživati ​​u snacku i pružiti svoje tijelo energijom i svim potrebnim hranjivim tvarima.