Težina za noge `Decathlon` pomoći sportašima i bodybuilderima

Moderni sportaši na učinkovitiji trening koristiti utege za noge „Decathlon” - popularne stilski inventara, koji ima oblik manžetama i priključen na zapešćima i gležnjevima pomoću kopče, gumbe, čičak, podešava veličinu.

Trčanje s takvim prilagodbama omogućava stvaranje reljefnih mišića u kratkom vremenu, jača kardiovaskularni sustav i postiže velike sportske rezultate.

sudbina

Ponderi za noge "Decathlon" namijenjeni su za:

• Gimnastička obuka s utezima, povećanje učinkovitosti vježbi;
• ubrzani gubitak težine;
• razvoj muskulature koji regulira udaraljke;
• poboljšanje brzine, snage i postignuća u sportu;
• izdržljivost i snagu udarca;
• aerobna tjelovježba, razvoj preciznosti i ljepote pokreta;
• pojedinačni borbi;
• kao simulator za križ.

Za obučenog sportaša i početnika, izbor ovog tipa inventara ima značajne razlike.

Prednosti sredstava za ponderiranje

Sportska oprema ove vrste je sigurna, ima visoku otpornost na trošenje, lakoća i povoljno se nalazi na nogama. Unutar rukavaca nalazi se materijal za ponderiranje. Kupnja težine za noge "Decathlon" na 1,5 kg, ne možete se brinuti o veličini, budući da je univerzalna i jednostavno podesiva u skladu s anatomskim volumenom nosača.Tijekom vježbanja sredstva za ponderira nisu pomaknuta, nemojte se družiti, ali čvrsto na tijelu zahvaljujući posebnom elastičnom umetku kako bi održali točnost konture. Proizvodi su patentirani, imaju certifikat o higijenskoj usklađenosti. Rasprostranjena maksimalna težina (5 kg) omogućuje pumpanje svih mišićnih skupina. Tkanina je gumirana i pojačana, kvalitetan materijal koji pokriva inventar neće trljati kožu. Kada se tkanina nosi, možete kupiti nove manžete od proizvođača i premjestiti robu.

Vrste sredstava za ponderiranje

Vrste trenera - narukvice: za ruke, noge, četke, u obliku remena, prsluka. Oni se razlikuju po težini, veličini i materijalu. Ponderi za noge "Decatur" su integralni, fiksni utezi i kompozitni, s odvojivim džepovima i metalnim utezima koji se dodaju po vlastitom nahođenju. Težina je odabrana prema zadacima: povećati mišiće dobiti teške manžete, a za gori kalorija - relativno lagana.

Ako je punilo skupni materijal, tada je nemoguće regulirati težinu "narukvica". Pijesak, šljunak ili sol stavljaju se u intervalima između šavnih traka. Teška tih manžeta je mala - od 1,5 kg. Bulk weighting je prikladan za one koji često ne treniraju i ne mijenjaju opterećenje. Ako je potrebno, neprestano povećavajte intenzitet vježbi, trebate dobiti manšete s umetcima.

kontraindikacije

Kontraindikacije su kako slijedi:

• varikozne udove;
• problemi s zglobovima;
• bolesti bubrega;
• patologija koštanog sustava;
• postoperativno razdoblje;
• posljednjih mjeseci trudnoće;
• zarazne bolesti.

Ponderiranje nogu "Decathlon" povećava težinu trkača: povećava se pritisak na zglobovima, a u slučaju ozljede potrebno je dugo sanacije. Stoga bi uvođenje treninga s ponderiranjem trebalo biti postupno, povećavajući vrijeme nekoliko minuta u intervalima do 3 puta tjedno. Nakon pet mjeseci, možete ih koristiti redovito, pričvršćivanjem za svaki jog ili razred. Prije stavljanja na utega „Decathlon” na nogama, morate zagrijati, istezanje, vježbe jednostavan, na primjer, Mahi ili plesne pokrete da se pripreme za dugoročnu opterećenja i sebe zaštititi od ozljeda. Osobni instruktor pomaže pri odabiru inventara i intenzitetu obuke kako bi se izbjegao preopterećenje.