Klupa za tisak - savjeti o odabiru

Brojenje na očuvanju tankog tijela i održavanje dobrog zdravlja može biti samo s redovitom obukom. Konkretno, oni koji žele pumpati područje abdomena prije nego što dobiju željenu "kocke" treba obratiti pažnju na posebnu sportsku opremu. Dakle, čak i naj standardna klupa za tisak može pomoći da se savršeno ravna trbuh doslovno u roku od mjesec dana.

Koliko je neophodna klupa za trening trbušne mišiće?

Rekao je simulator je jednostavno neophodna u slučajevima kada je to potrebno u kratkom roku riješiti bora na trbuhu, uklanjanje viška masnoće od struka kako bi mišiće više olakšanje. Usput, ovo je pogodan za bench press i mišiće leđa, promiče crpne stražnjicu i bedra.

Redovite sjednice na klupi najvjerojatnije utječu na stanje unutarnjih organa, čine tijela sustava rade s povećanom aktivnošću. Fizička opterećenja mogu se riješiti stresa, podići moral i prisiliti na provedbu zadataka.

Klupa za press: osnovne vrste

U tu svrhu postoje neke vrste simulatora. Razlikuju se međusobno ne samo u konstrukciji već iu stupnju naprezanja pojedinih mišićnih zona:

1. Klupa s horizontalnom ravninom - sadrži ravnu, nereguliranu površinu. Na takvom simulatoru početni sportaši jednostavno će obavljati vježbu. Klupa na takvim novinama može koštati oko 1500-2000 rubalja.
2. Klupa s podesivim naslonom - sadrži pričvršćivače za pričvršćivanje ravnine u odvojenim kutovima. Rad simulatora omogućuje vam izobrazbu pojedinih zona s pojačavanjem. Cijena na domaćem tržištu kreće se od 2500 rubalja.
3. Klupa za prešanje sa zakrivljenom ravninom idealna je za izvođenje elemenata s naglaskom na savijanje. Slični simulator košta oko 2500-3500 rubalja.
4. Rimska klupa - sadrži valjke za fiksiranje stopala u statičnom položaju. Omogućuje povećanje opterećenja na trbušnom području zbog nedostatka napinjaja ispod leđa. Cijene ovdje započinju od 4000 rubalja.
5. Univerzalna klupa - dizajnerske značajke simulatora otvaraju mogućnost pumpanja ne samo abdominalnog područja nego i nogu i leđa. Obično se koristi kao element kompleksne obučne opreme.

Materijali proizvodnje

Naravno, što više kvalitetnih baza koristi za izradu simulatora, to više služi njegovom vlasniku. Kako bi računali na maksimalno moguće funkcioniranje klupa za tisak, vrijedi dati prednost proizvodima s čeličnim okvirom. Drvo i plastika razlikuju se u smanjenoj težini, ali se mogu deformirati. Općenito, što je veća razlika između dopuštenog opterećenja i težine sportaša, veća je margina stabilnosti simulatora na oštećenja.

Što se tiče prirode presvlake, preporuča se kupnja klupa prekrivenog nekompaktnim, gustim materijalom. Punila u obliku pjenaste gume upijaju loše mirise i mogu se brzo trošiti. Stoga se prednost daje silikonskim ili lomljenim gumenim čipovima. Prilikom odabira klupa, prisutnost točne, jake šavova, odsutnost mjesta od ljepila, strši niti. Sve to ukazuje na pristojnu kvalitetu presvlake.

Pri izboru simulatora za trening trbušni dio je dobrodošao upotrebom antialergenskih materijala kao materijala za proizvodnju. Inače, izgled dosta neugodnih reakcija na kožu uslijed kontaktiranja površine klupa s tijelom.

Korisne preporuke

Prilikom odabira klupa za obuku pritisnite, posebnu pozornost treba posvetiti sljedećim:

1. Simulator bi trebao imati prikladan i jednostavan sustav za podešavanje. To će omogućiti svakom članu obitelji da trenira, na temelju osobnih potreba.
2. Prije kupnje klupa, trebali biste ponovno provjeriti.
3. Poželjno je da elementi koji su u kontaktu s tijelom za vrijeme voljnog pokreta, obložene su s dovoljno mekog i čvrstog materijala kako bi se izbjegle modrice i kontuzije.

Stola za tisak vlastitim rukama

Postoji nekoliko načina rukovanja klupa za pumpanje trbušnog tiska. Stanimo na najjednostavniji i najpristupačniji.

Da biste napravili klupu za tisak, dovoljno je dobiti čvrstu ploču širine oko 40 cm i ne manje od visine najvišeg korisnika koji se planira uključiti u uređaj. Kao sredstvo za promjenu nagiba je korištenje drvene šipke, napunjena je u jedan od završetka klupa. Potonja će poslužiti kao osnova za povezivanje klupa iza stepenica švedskog zida.

Za držanje na ploči, možete pričvrstiti noge iza trake, koji je smješten odmah iznad kraja klupa. Međutim, za ove je svrhe prikladnije prilagoditi jak remen do kraja proizvoda.

U zaključku

Kao što možete vidjeti, izbor klupe za bench press treba prići s pažnjom, ne samo plaćati pozornost na gore navedene preporuke, ali oslanjajući se na osobne i specifičnim potrebama. Kupnja stvarno ergonomski, kvalitetno i funkcionalno simulator, a nastava će imati koristi, zadovoljstvo, te će biti na sigurnom.