Francuski dijeta: drugi način za izgubiti težinu

U potrazi za skladom, spremni smo za sve. Uključujući "sjediti" na prehranu, ograničavajući se na korištenje omiljenih proizvoda. Međutim, samo tako možete promijeniti život, uključujući prehrambene navike, što u većini slučajeva uzrokuje debljanje.

sadržaj

    Danas ću vam reći o tome što je francuska dijeta. Razvijen od strane svoje dijetete Catherine Gursak. Ako smatrate da su riječi developera, a na ovoj low-carb dijetama 7 dana možete izgubiti oko pet kilograma. Pa, ako uspijete ostati na njemu dva tjedna, gubici će se povećati za još nekoliko kilograma.

    Francuska dijeta: izbornik

    Francuska prehrana je prilično stroga u promjeni hrane u prehrani. Zato slijedite preporuke navedene u nastavku, ne pokušavajte zamijeniti te proizvode s drugima, tako da nećete dobiti odgovarajuće učinke.

    1. dan

    Najteže, jer je uvijek teško započeti.

    Doručak: staklenki voćnog jogurta, jedno jaje (naravno, kuhano), šalicu kave ili omiljeni čaj.

    Ručak: salata svježeg povrća i zelenila (na primjer, rajčica, krastavac i hrpa peršina). Ako želite, možete sezonsku salatu s nekoliko kapi limunovog soka, a također donijeti malo suhe šljive. Osim toga, za ručak je vrijedno kuhati začinskastu cvjetnicu s jabukom i mrkvom

    Večera: kuhano pileće meso, pedeset grama sira, kefir bez masnoće (jedno staklo).

    2. dan

    Već se osjećate bolje, postoji napast da se razbijete, ali morate izdržati.

    Za doručak: kruh s mekom (2 kriška), jednu naranču i šalicu čaja.

    Ručak: sto grama kuhane teletine, koliko salata kuhana od kuhane škampi i majoneze. Za ručak možete jesti i jogurt bez voća i drugih aditiva.

    Večera: sto pedeset grama cvjetače (kuhati na pari ili juha), soja sos začiniti klasične, kao i kriška mekinje kruh, krumpir, kuhana u ljusci, čaja.

    Dan 3

    Gladnost se gotovo ne gnjavi, što nesumnjivo svidi.

    Doručak: sto pedeset grama sirovi sir s malo masnoće, tanak dio pršuta, kave ili čaja.

    Ručak: salata skuhanih gljiva (šampinjoni), odjevena maslinovim uljem i nekoliko kapi limunovog soka. Kuhani krumpir, dva kivija.

    Večera: sto grama riba (kuhana ili gulaš), obični jogurt, čašu jogurta.

    4. dan

    Dijeta se lako podnosi, gotovo nema želje.



    Doručak: mali tanjur muesli, banana, šalica kave.

    Ručak: jedno kuhano jaje, stotinu grama piljevine, prženo s lukom.

    Večera: salata od povrća, pirjani grah s peršinom, jedan krumpir kuhani, šalicu čaja.

    5. dan

    Osjeća se svjetlo u tijelu, želja da dođe do kraja.

    Za doručak: kuhano jaje, jogurt bez masnoća bez punila, šalica kave.

    Ručak: stotinu grama kuhane repe i rižu, pomiješane i začinjene soja umakom. Šalicu soka od rajčice.

    Večera: sto grama svježeg sira (najbolje od svih bez masti), pedeset grama sira, čašu jogurta, čašu zagrijanog mlijeka.

    6. dan

    Ima ih vrlo malo, i možete stajati na vagi.

    Doručak: hrenovane kukuruzne pahuljice (gram 25), šalicu kave, čašu jogurta bez aditiva.

    Ručak: sto pedeset grama pirjanog govedine, jedno kuhano jaje, čašu jogurta bez voća i drugih punila.

    Večera: salata od šljiva i peršin, odjevena maslinovim uljem. Dva kivi, kao i komad kruha od mekinje i šalicu čaja.

    7. dan

    Posljednji dan je najlakši.

    Doručak: sto grama sira, kuhano jaje plus šalicu kave ili čaja.

    Ručak: pripremite salatu svježih mrkve i kupusa, čašu soka od naranče, sto grama kuhana riža i onoliko prženih šampinjona.

    Večera: pedeset grama rakova, stotinu grama jetre od jetre, čašu zagrijanog mlijeka.

    Francuski vlakno dijeta prenosi dovoljno lako, ali ako između obroka odjednom želite jesti, a zatim se snack, piti šalicu čaja ili istu količinu piletine (povrća) juhe.

    Francuski dijeta: recenzije

    Već je značajan broj gubitka težine imao vremena da ga iskušaju. Netko je bio zadovoljan rezultatima koje francuska dijeta dopušta postići, a netko nije uspio postići željeni učinak. Većina recenzija o prehrani je pozitivna, što znači da se može smatrati sredstvom za borbu protiv pretilosti.

    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Dijeta Usama Hamdiy - minus 28 kg mjesečnoDijeta Usama Hamdiy - minus 28 kg mjesečno
    O tome kako brzo izgubiti težinu kod kuće, a ne samoO tome kako brzo izgubiti težinu kod kuće, a ne samo
    Banana dijeta za mršavljenje 3 i 7 danaBanana dijeta za mršavljenje 3 i 7 dana
    Dijeta "grejp i jaje" - oproštaj kalorijaDijeta "grejp i jaje" - oproštaj kalorija
    Jaja dijeta: pregled djevojaka, izbornikaJaja dijeta: pregled djevojaka, izbornika
    Dijeta za mršavljenje - izbornik za tjedan i preporukeDijeta za mršavljenje - izbornik za tjedan i preporuke
    Popularna prehrana liječnika. Recenzije i rezultatiPopularna prehrana liječnika. Recenzije i rezultati
    Kupus za mršavljenje: nije lako, ali stvarnoKupus za mršavljenje: nije lako, ali stvarno
    Nestandardna prehrana na jabukamaNestandardna prehrana na jabukama
    Kako možete zaista izgubiti težinu u tjednu po 7 kgKako možete zaista izgubiti težinu u tjednu po 7 kg
    » » Francuski dijeta: drugi način za izgubiti težinu
    LiveInternet