Francuski dijeta: drugi način za izgubiti težinu

U potrazi za skladom, spremni smo za sve. Uključujući "sjediti" na prehranu, ograničavajući se na korištenje omiljenih proizvoda. Međutim, samo tako možete promijeniti život, uključujući prehrambene navike, što u većini slučajeva uzrokuje debljanje.

Danas ću vam reći o tome što je francuska dijeta. Razvijen od strane svoje dijetete Catherine Gursak. Ako smatrate da su riječi developera, a na ovoj low-carb dijetama 7 dana možete izgubiti oko pet kilograma. Pa, ako uspijete ostati na njemu dva tjedna, gubici će se povećati za još nekoliko kilograma.

Francuska dijeta: izbornik

Francuska prehrana je prilično stroga u promjeni hrane u prehrani. Zato slijedite preporuke navedene u nastavku, ne pokušavajte zamijeniti te proizvode s drugima, tako da nećete dobiti odgovarajuće učinke.

1. dan

Najteže, jer je uvijek teško započeti.

Doručak: staklenki voćnog jogurta, jedno jaje (naravno, kuhano), šalicu kave ili omiljeni čaj.

Ručak: salata svježeg povrća i zelenila (na primjer, rajčica, krastavac i hrpa peršina). Ako želite, možete sezonsku salatu s nekoliko kapi limunovog soka, a također donijeti malo suhe šljive. Osim toga, za ručak je vrijedno kuhati začinskastu cvjetnicu s jabukom i mrkvom

Večera: kuhano pileće meso, pedeset grama sira, kefir bez masnoće (jedno staklo).

2. dan

Već se osjećate bolje, postoji napast da se razbijete, ali morate izdržati.

Za doručak: kruh s mekom (2 kriška), jednu naranču i šalicu čaja.

Ručak: sto grama kuhane teletine, koliko salata kuhana od kuhane škampi i majoneze. Za ručak možete jesti i jogurt bez voća i drugih aditiva.

Večera: sto pedeset grama cvjetače (kuhati na pari ili juha), soja sos začiniti klasične, kao i kriška mekinje kruh, krumpir, kuhana u ljusci, čaja.

Dan 3

Gladnost se gotovo ne gnjavi, što nesumnjivo svidi.

Doručak: sto pedeset grama sirovi sir s malo masnoće, tanak dio pršuta, kave ili čaja.

Ručak: salata skuhanih gljiva (šampinjoni), odjevena maslinovim uljem i nekoliko kapi limunovog soka. Kuhani krumpir, dva kivija.

Večera: sto grama riba (kuhana ili gulaš), obični jogurt, čašu jogurta.

4. dan

Dijeta se lako podnosi, gotovo nema želje.

Doručak: mali tanjur muesli, banana, šalica kave.

Ručak: jedno kuhano jaje, stotinu grama piljevine, prženo s lukom.

Večera: salata od povrća, pirjani grah s peršinom, jedan krumpir kuhani, šalicu čaja.

5. dan

Osjeća se svjetlo u tijelu, želja da dođe do kraja.

Za doručak: kuhano jaje, jogurt bez masnoća bez punila, šalica kave.

Ručak: stotinu grama kuhane repe i rižu, pomiješane i začinjene soja umakom. Šalicu soka od rajčice.

Večera: sto grama svježeg sira (najbolje od svih bez masti), pedeset grama sira, čašu jogurta, čašu zagrijanog mlijeka.

6. dan

Ima ih vrlo malo, i možete stajati na vagi.

Doručak: hrenovane kukuruzne pahuljice (gram 25), šalicu kave, čašu jogurta bez aditiva.

Ručak: sto pedeset grama pirjanog govedine, jedno kuhano jaje, čašu jogurta bez voća i drugih punila.

Večera: salata od šljiva i peršin, odjevena maslinovim uljem. Dva kivi, kao i komad kruha od mekinje i šalicu čaja.

7. dan

Posljednji dan je najlakši.

Doručak: sto grama sira, kuhano jaje plus šalicu kave ili čaja.

Ručak: pripremite salatu svježih mrkve i kupusa, čašu soka od naranče, sto grama kuhana riža i onoliko prženih šampinjona.

Večera: pedeset grama rakova, stotinu grama jetre od jetre, čašu zagrijanog mlijeka.

Francuski vlakno dijeta prenosi dovoljno lako, ali ako između obroka odjednom želite jesti, a zatim se snack, piti šalicu čaja ili istu količinu piletine (povrća) juhe.

Francuski dijeta: recenzije

Već je značajan broj gubitka težine imao vremena da ga iskušaju. Netko je bio zadovoljan rezultatima koje francuska dijeta dopušta postići, a netko nije uspio postići željeni učinak. Većina recenzija o prehrani je pozitivna, što znači da se može smatrati sredstvom za borbu protiv pretilosti.