Što se događa ako ne jedete poslije 6 godina? Recenzije tanke, fotografije

Postoji takva šala: "Djevojka, znate da nakon šest godina ne možete jesti, koliko je godina?" "Jučer je bilo šest!" - "Pa, sve, nemoj više jesti!"

Nemojte jesti nakon 6. Pregledi ovog oblika gubitka težine često se mogu naći među onima koji žele izgubiti težinu, a mišljenja o metodologiji su potpuno drugačija. Neki kažu da je vrlo učinkovit, drugi, naprotiv, zloupotrijebiti ovu metodu. Sve ovisi o karakteristikama vašeg tijela i režimu vašeg dana.

Na primjer, za prosječnu ženu čija je svakodnevna rutina nepromijenjena i standardna: ured je kuća s standardnim radnim vremenom od pet dana u tjednu, dva dana s djecom i njezinim mužem - ne jesti nakon šest uvečer teško je. Večera je preuzeo nakon posla, kao i obično, to je u 19-20 sati, a navečer aktivnost osobe pada, a mi ne troše ono što se koristi za večeru. I mnogi u 18 sati još uvijek sjedaju u uredu, kako ne možete jesti kod kuće?

Možete se susresti s vrlo raznolikom reakcijom: nemojte jesti nakon 6 ili nešto snack u večernjim satima, mišljenja su ponekad toliko kontradiktorna da se pitate je li svrsishodno na ideju odbijanja jesti u večernjim satima. Mnogi ne mogu jesti ujutro i jesti noću - sve ovisi o režimu osobe, ako, recimo, radi na noćnoj smjeni. Ako osoba radi u večernjim satima, sve dok vrijeme sna još uvijek traje dulje vrijeme, gladi se svakim satom sve više i više očituje. Ali nema načina. I polako smo poludjeli ...

Pitanje je: zašto biste trebali biti naprćen hranom uvečer, ako možete normalno jesti tijekom dana? Odgovorit ćete: popodne ne radi, jer u ciklusu poslova jednostavno zaboravite na hranu ili samo jednom. I ovo je uzaludno, jer naš zaborav dovodi do brutalne apetita u večernjim satima i kao rezultat - prejedanje i debljanje.

Važno je razumjeti zašto je to tako - ne jedite nakon šest. Komentari i mišljenja liječnika objasnili su nam ovo pravilo.

Ako ne jedete nakon 6, jelo ispravno

Stručno mišljenje liječnika je ovo: s pravilnom prehranom, ako ne jedete navečer, svakako izgubite težinu. A o tome što možete reći, ako ne jedete poslije 6 godina? Recenzije se svode na činjenicu da je to dobar način za izgubiti višak, kada treba učiniti brzo, a kalorični sadržaj dnevne prehrane trebao bi biti manji od količine potrošene energije dnevno.

Procesna mehanika

Naše tijelo pohranjuje energiju u obliku glikogena (rezervni oblik glukoze) i masnoća. Glikogen se najprije konzumira, a nakon isteka potrošnje masti počinje. I to je rezervna energija za koju se tijelo uzima nakon pražnjenja glikogenih trgovina, izračunato najviše jedan dan. Mi se krećemo, disemo, gori glikogen. Glikogen završava - počinje konzumacija masti. Stoga česti odgovori "nisu jeli nakon 6 i izgubili težinu" - to nisu samo riječi, jer tijekom spavanja, noću, iako spavamo, naše tijelo funkcionira, interni organi funkcioniraju. Energija je uvijek potrebna.

Učinak će biti jači ako smo u večernjim satima, a ne nakon jela 6, a također vježbamo punjenjem, konzumiranjem kalorija. Glikogen će gorjeti brže, tijelo će "jesti" rezerve masti, a mi ćemo početi gubiti težinu. Kako bi bilo lijepo ako se ne osjećate gladnima! Pitanje gubitka težine uopće ne bi stajalo ispred osobe.

Što će se dogoditi ako ne jedemo ugljikohidrate noću?

Čim se trgovine masti počnu konzumirati, izgubili smo višak ako ne jedemo ugljikohidrate noću. A ako jedemo, glikogen se troši iz korištenih ugljikohidrata, a rezerve tijela ostaju netaknute i netaknute. Stoga, ako ne jedete nakon 6 - izgubite težinu. Recenzije ne leže - sustav funkcionira, u večernjim se satima treba suzdržati od proizvoda koji sadrže ugljikovodike, tako da se rezerve glikogena iscrpe noću i počinje fisija masti. Vrlo je jednostavno.

Koliko kalorija u masti i koliko se kalorija može potrošiti u snu

Osoba s medijem tijekom spavanja konzumira oko 60-70 kalorija na sat. Pun osmosatni san pomaže da se riješite prosječno oko 500 kilokalorija. Kalorični sadržaj 1 kg masti u ljudskom tijelu varira u rasponu od 7000-9000 kcal. Lako je izračunati: da biste dobili osloboditi od jednog kilograma masti, morate 14 puta - dva tjedna - spavati na prazan želudac - podijeliti 7000 po 500. No, sve to neće biti moguće održati ovaj težak rad i izgubiti težinu bez hrane nakon 6? Recenzije o rezultatima kažu da malo, jer to nije lako, naš život je kontinuirani stres, koji se "zaliječemo" u 99% slučajeva.

Mogu li jesti nakon 18 godina i izgubiti težinu, ili Kako varati glad

Svatko ima večeru, a gutate slinu. To je slično fašističkom ismijavanju ... Teško je, ali ako postoje ozbiljni argumenti - pokušajte, isprobajte se, izazov. Na kraju, to je privremeno, sve se može tolerirati, ako postoji za što! Pijte nezaslađenu kavu, čaj, vodu - oni će zasjeniti osjećaj akutne gladi.

Nedostatak glukoze u krvi odmah dojavljuje mozak o potrebi podizanja razine, a ako nema glikogena u tijelu, razina šećera ne izlazi, a mi smo na početku užasno gladni, i da se nosi s tim osjećajem je vrlo teško. To je problem koji se pojavljuje u svim recenzijama: ako ne jedete nakon 6 - izgubite težinu, ali postoji velika opasnost da se razbije i napravi želudac prije no što je damping. A onda će svi rezultati biti pogrešni.

Postoji nekoliko načina da ne nakupite lukav glikogen u večernjim satima.

1. Ako vam se sviđa, samo lizati žlicu s marmeladom umjesto „dobiti pametnije” Opet polu-banaka, ništa se ne događa: ugljikohidrati iz žlicom za brzo podizanje razine šećera u krvi, ali je „burn out”, a oštra noža, bez osjećaja gladi će nestati.
2. Možete pokušati jesti nakon 6 h proteinske hrane s malim dozama povrća. Rezak, kefir, kupus, celer (povrće koje gotovo ne sadrži ugljikohidrate). Neće utjecati na trgovine glikogenima. I proizvodi proteina bit će usmjereni na izgradnju stanica, a ne na nakupljanje glikogena.

Biti u stanju zaustaviti!

Ova djevojka očito nije ništa pojela nakon 6 - recenzija s fotografija pokazuju nam strašnu sliku.

Modeli, vodeći se na anoreksiju, umiru mladi - koliko se takvih slučajeva javlja, o kojima nam nije rečeno? Možda i dalje stavlja zdravlje u središte kuta? Stvarno trebate ukloniti ugljikohidrate iz prehrane u večernjim satima - dućani glikogena istječu noću, tijelo će početi konzumirati svoje masti. Uravnotežite svoju prehranu, učinite to pet puta, jedite više povrća i nezaslađenog voća, kao i proteinske proizvode s niskim udjelom masnoća i dodajte fizičku aktivnost. A glavna stvar je da se taj režim ne smije čuvati za dan ili dva, već najmanje mjesec dana - i sigurno ćete izgubiti težinu!

Malo o muškarcima

Kad su na dijeti, nekako se nenamjerno trijezni i počnemo brinuti. Gladan čovjek je zvijer. Ali oni također gube na težini. I s pravom - debeli trbuh s naborima - to je pretežno relikt prošlosti, ali ne norma modernosti. Pokažite barem jednog vođu progresivne zemlje koja ima debeli, viseći trbuh?

Ovdje je približan muški pregled i fotografija u nastavku: ta osoba ne jede nakon 6, 3 mjeseca pao je gotovo četiri kilograma. Neophodno čvrsto doručak, ne propustite večeru, a tijelo ima vremena za obrađivanje sve energije koja je stigla. Vrlo je primamljivo jesti nešto poslije 22 sata, ali to se održava! Želim mu reći: ti - dobro je učinio! Ali ako navečer popijte čašu low-fat kefir, ništa se neće dogoditi nikome.

No, tipična ženska revizija: nije pojela nakon 6 godina i izgubila težinu, ali dopuštala joj je malu karamelu "težinu" od 25 kalorija. Ništa strašno nije bilo, ali bilo je psihološki lakše.

Muškarci su snažni seks i nema ništa za reći. A njihova volja je željezo.

Kako sam izgubio težinu od 115 do 108 kilograma

Predlažemo vam da pročitate priču o hrabrom čovjeku koji mu je dao mjesec dana nakon jela 6. Sjećanje ovog hrabrog čovjeka kaže da je sedam kilograma iz trbuha potpuno nestalo (originalna težina bila je 115 kg). Čovjek je testirao masnoću u tijelu i ustanovio da je pao s 35 na 27%. Tako sustav funkcionira. Njegov savjet može koristiti svatko (svaki).

1. Kupio sam vagu i stavio ih na tjednoj osnovi.
2. Ispalio je iz glave sav savjet o prehrani, shvativši da samo naručivanjem hrane možete normalizirati težinu.
3. U prehranu sam uključio puno svježeg povrća i bjelančevina, davao sam majci i djeci sve slatkiše koji su bili u kući, tako da nije bilo kušnje.
4. Uklonio je sve brzo ugljikohidrate - peciva, makarone iz bijelog brašna i začina.
5. Mast je potrebna. Nemojte hvatati mliječne proizvode s niskim sadržajem masti. Postotak masti u mliječnim proizvodima trebao bi započeti s 1,5%.
6. Povećana motorna aktivnost. Zaboravio sam na dizalo, hodio, hodio i brzo se kretao.
7. Pio je mineralnu vodu. Ovo je spas za one koji se zakleli da ne jedu nakon 6. Povratne informacije o rezultatima vrlo često sadrže ovaj savjet. Možete uzeti običnu vodu i dodati sok od limuna - to radi sasvim u redu!
8. Dobila je odobrenje od svoje supruge, bila je vrlo podrška.
9. Uživao sam jesti, uživala sam u svakom trenutku. Supruga kuhana s užitkom, ludo ukusna. Osjećao sam okus hrane. Dijeta - sjajan je način da malo usporite i shvatite život koji ponekad prolazi kroz bijesan ritam.
10. Sa zadovoljstvom navikavam se na meso s malo masnoća. Svinja i masnoća rijetko jedu.
11. Od alkohola ostalo je samo suho crno vino. Vikendom, kako se ne maziti s čašom vina?
    

Ovo pravilo koristili su i naše bake

Pravilo "ne jesti nakon šest" poznato je od pamtivijeka. Glumice, plesači, balerini različitih generacija koristili su ovu učinkovitu metodu. Također smo vrlo dobro informirani o njemu, a evo nekoliko savjeta koji se temelje na povratnim informacijama od onih koji su se usudili izložiti svoje tijelo režimu večernjeg posta.

1. Kuhajte ujutro ili poslijepodne, ali ne i navečer, umorni nakon posla. Prevelika je opasnost od nečega što će presresti i izraditi tvrtku za svoje kućanstvo. Neka muž stanu u štednjaku.
2. Sakrij se sa radom. Ne može biti da si sve to učinio. Obično 80% posla nije učinjeno, pa čak i kao snježna grupa, izvješćivanje ili priprema za neke događaje je nagomilan. Kradje na poslu je neizbježno. I u našem slučaju to će činiti dobro. Pregledi tanki, a ne jedući nakon 18 sati, sugeriraju da uronjenost u rad distracts od misli o hrani. Samo posao mora biti jako važan, pa se bojite da to ne radite. Kad se vratite kući u polu-svjesnom stanju, da ne jedete niti pijete, samo želite spavati. Mnogi pišu da u ovom načinu rada izgubite najmanje dva kilograma tjedno.
3. Kada gubite težinu, vaš društveni život bi trebao biti ključ. Otiđite od barova i restorana, nemojte se "družiti" na pivo s orasima, predložili prijatelji. Neka bude čaša suhog vina na datum. Usredotočite se na odnosima, ljubavi i razmišljati o osobi - to je ogroman posao, sve svoje pažnje na njega, i pomisao da nešto proguta, ne nastaju.
4. "Uzeo sam se samo 10 minuta za večeru, a ja ne jedem nakon 6" - recenzije i rezultati takvog plana također nisu neuobičajeni. "Izgubio sam 3 kilograma u 10 dana jer nisam jesti noću i nisam sjedio za stolom" - izvrsna metoda. Bake i djedovi vole dugo jelo. Oni stvarno nemaju mnogo toga za napraviti, a svi bi trebali izgorjeti i morate se okretati poput vjeverica u kotaču. Jesti - ostavite od stola.
5. Četkajte zube dobro unaprijed. Ovaj ritual vodi našem podsvjesnom umu da spava, a više nema želje.
6. Ne bi trebali vidjeti i grickalice ako ne jesti poslije 6 Recenzije smršavio, a to je razumno - pokušajte da ne bi oka nadražujuće, da ne bude opet ne u kuhinji, a ne u dodiru s proizvodima.
7. Neka vam posljednji obrok bude oko pet uvečer. Kupujte lijepu posudu za hranu i uživajte u ručku na poslu. Osjetite estetiku u njemu, pustite hranu da postane vaš prijatelj, koji ne prati vaše tijelo i um, ali pomaže u gubitku težine.
8. U šest sati možete popiti čašu jogurta ili prirodnog jogurta ili jesti mršav sir - proteinska hrana ugasiti glad.

režim

Revizija dnevne rutine pomaže mnogo, prema brojnim pregledima o rezultatima. Nemojte jesti nakon 6 godina, izgubiti težinu, a pogotovo nemojte mučiti pomicanjem dnevne rutine. Uostalom, velika većina nas danas su noćne sove. Dakle, želja za jesti večer je super. A ako se naučite rano rano spavati i rano ustati, a zatim produžiti svoju mladost, jer je poznato da san o ljepoti traje sve do ponoći. Ovo je sjajna ideja za one koji imaju malu djecu koja odraste - možete istodobno ići u krevet s njima. I odjednom ćete otkriti da ste pijani, a kad se ujutro dižu u šest sati, lako ćete udariti, oprati i pripremati večeru?

Nije loš savjet, ako živite sami, nemojte čeki hladnjak, ali kupite samo one proizvode koje trebate danas. Ova preporuka iz kategorije "out of sight - iz uma". Ali, nažalost, neće raditi ako živite u obitelji, ili zbog gospodarstva, posjetite supermarket za kupnju cijeli tjedan.

Uzmite zadovoljstvo!

Kuhajte se sa zadovoljstvom! Postoje tisuće recepata za ukusnu i zdrave hrane. Salate, juhe, lagani deserti. Pojedite užitak s prekrasnom zelenom apetitom ili sočnim grejpom, jedite i uživajte. Ne idite u slastičarnice, nemojte biti mazohisti, bolje idite na tržište i kupite svježe jagode!

Budite iskreni prema sebi

Ne dajte sebi užitak, nemojte se žaliti za sebe, budite pametni sami. Ako šetate po kući u labavom ogrtaču, ova "pidžama" će vam pomoći da zaboravite na vaše napuhane stranice. Promijenite svoju kućnu odjeću za seksi hlače i često šećući oko zrcala. Nemojte se prevariti, niste još sitni i graciozni. Uštedite čvrsto!