Jednostavan i brz način za izgubiti težinu

Koliko često, gledajući sebe u zrcalo, proklinjemo dodatne funte. Posebno "pamet" optužba za svu genetsku predispoziciju i vječnu žurbu, koja ne ostavlja vrijeme za brigu o sebi. Zapravo, gubljenje težine je vrlo jednostavno. Moramo naučiti jesti pravu i ne idemo u frižider za bilo što i bez nje.

Postoji poseban brzi način za izgubiti težinu, dopuštajući dvadesetak dana da vrati sliku na sklad i idealnost. Osnovna načela ove metode su provedba jednostavnih preporuka.

Brzi način za izgubiti težinu: pravila

Jedi često, ali malo po malo

Dopušteno je jesti hranu do šest puta dnevno. Intervali između zalogaja ne bi trebali biti manji od 2-2,5 sati. Takav sustav prehrane omogućava vam da se riješite vukovačkog apetita i izbjegavate prekomjerno zasićenje. I kao rezultat toga, metabolizam se također poboljšava, što vam omogućuje da izgubite težinu. A što je važno: izgubljene funti neće se vratiti vama.

Snimite svoje osjećaje

Najvažnija stvar u ovoj metodi je odrediti vašu fiziološku normu. Nitko vas ne čini gladnima, ali ponekad trošimo mnogo više hrane nego što je potrebno u stvarnosti. Stoga, odredite veličinu dijela, jedite je, a zatim, za dvadesetak minuta, zapišite svoje osjećaje. Stoga je potrebno to učiniti unutar tri dana. Zatim sjesti i analizirati svoje bilješke. Koliko puta ste osjetili prekomjerno zagađenje? Smanjite svoj uobičajeni dio za dvadeset posto i ponovno pratite. Ako nemate osjećaj gladi sa smanjenim volumenom, smanjite ga za još 20%. Tako možete smanjiti početni dio za pola. Ako ne jedete smanjenu količinu hrane, dodajte volumen, ali ne više od deset posto. Dakle, odredili ste pojedinačnu stopu.

Događa se da postoje nepredviđene situacije, na primjer, obiteljski blagdan. Nemojte paničariti, samo izaberite iz svih jela što je moguće svjetlo.

Koja je bit metode?

Brz način gubitka težine je tablica s preporukama. Ako stupac kaže "Vaša omiljena jela", možete sigurno kuhati ono što najviše volite. Samo je jedite s užitkom i promatrajući dio.

Kada sloj slatkoće ne specificira vrstu pečenja ili slatkiša, odaberite prema vlastitom nahođenju. Najvažnija prednost ovog programa je prilika da ne odbijete užitak, ali u svakom pogledu mjeru.

Osim toga, ovaj brzi način za izgubiti težinu omogućuje korištenje alkohola. Posebno je korisno crveno suho vino koje pomaže da izgube težinu. Konjak se koristi kao probavni tvar, tj. Tvar koja potiče probavu hrane.

Seks - jedan od elemenata uspješnog tečaja, ne samo da pomaže u borbi s nepotrebnim kilogramima, nego i povećava imunitet. U onim danima kada je seks preporučen u preporukama, obavezno je, u drugim danima - po vlastitom nahođenju.

Malo o pojedinačnim proizvodima

1. Izaberite mliječne proizvode s minimalnim udjelom masti.
2. Odustati od tvorničke proizvodnje umaka, jer imaju puno šećera. Također, nemojte koristiti goruće začini, oni su uvijek bili smatrani stimulansi apetita.
3. Ali suhe začine - kopar, bosiljak, peršin, sve vrste mješavina - mogu se konzumirati u velikim količinama. Sadrže korisne tvari i potiču gubitak težine.
4. Bolje je davati prednost prirodnim proizvodima koji imaju najkraći rok trajanja i kratki popis "E". Pronađite ove podatke koje možete na paketu.
5. Prebacite se od masnog mesa na piletinu ili govedinu, ribu.
6. Potrošite dovoljno vode. Norma je jedna i pol do dvije litre dnevno vode bez plina.
7. Također ograničava unos soli. To odgađa tekućinu u tijelu, što sprečava gubitak težine.

I u zaključku hellip-

Dobar način za izgubiti težinu temelji se na pripremi ukusne i jednostavne hrane:

Rice rezanci s plodovima mora

Za pripremu, kupite u supermarketu paket koktela od morskih plodova. Uzimajući poluplave rezanci riže, pola žarulja, dva stabljika celera, dvije rajčice (umjesto toga možete uzeti tijesto), dvije žlice biljnog ulja, dvije češnjake češnjaka.

U dubokoj tavi zagrijanog ulja, dodajte povrće i dovedi ih do mekog stanja. Zatim dodajte plodovi mora i gulaš dok ne kuhate. Na kraju gulaš dodajte rajčice.

U isto vrijeme za minutu kuhamo rezanci. Spojimo ga umakom i držimo na vatri još nekoliko minuta.

Naravno, ovaj način da brzo izgubite težinu neće vam odmah dati čudesan učinak i strelica struka. Ovo je samo primjer jedne od onih jela koja se mogu kuhati, pridržavajući se metode brzog mršavljenja bez puno troškova.