Kako smanjiti količinu kuka? Savjet stručnjaka

Vrlo često vrlo velike bokove daju mnogo problema modernim ženama. Doista, svi poznati parametri 90x60x90 i dalje malo privlače snažnu polovicu čovječanstva. Vrlo razumno, postavlja se pitanje: "Kako smanjiti volumen hips bez puno štete zdravlju?" To je ono što ćemo raspravljati u ovom članku.

Kako smanjiti količinu kuka? uz pomoć hrane

Prije svega, s takvim problemom, stručnjaci preporučuju preispitivanje njihove uobičajene prehrane. To ne znači da je potrebno oštro ograničiti kalorijski sadržaj prehrane ili pribjegavati strogoj prehrani. Da biste maksimalno smanjili količinu kukova u tjednu, trebali biste obogatiti dnevnu prehranu zdravom hranom koja sadrži veliki broj hranjivih tvari. Ovo, prije svega, low-fat fish, voće i povrće, mliječni proizvodi, razne žitarice. Naprotiv, potrebno je isključiti iz prehrane za neko vrijeme sve konzervirane hrane, brze hrane, gaziranih pića, slatkiša i alkohola. Da bi se održao pravilan metabolizam, treba jesti često, ali u malim obrocima.

Kako smanjiti volumen kuka uz pomoć sporta

Prije svega, stručnjaci preporučuju stavljanje naglaska na tzv aerobna tjelovježba. Dovoljno je raditi samo jedan sat dnevno, a rezultati će biti vidljivi za tjedan dana. Dakle, velika je mogućnost trčanje i hodanje. U ljeto svake večeri oko dva sata možete voziti bicikl, au zimskoj sezoni - skok uže (30 minuta). Osim toga, kako bi se postigao brz rezultat, preporučuje se poseban dnevni set vježbi. Znači sam po sebi najmanji mogući čučanj, sve poznate noge s nogama. Ako niste sigurni u točnost izvođenja ovih ili onih vježbi, izvrsna alternativa smatra se zapošljavanjem u teretani pod vodstvom iskusnih trenera ili video lekcija, koji su sada vrlo veliki.

Kako smanjiti volumen bedra s masažom

Liječnici danas nude različite vrste masaže posebno za kukove, koji pridonose poboljšanju cirkulacije krvi u ovoj zoni, pa stoga stimuliraju metabolizam cijelog tijela. Takvi postupci najbolje poduzimaju tečaj.

Kako brzo smanjiti glasnoću kukova s ​​omotima

Oblozi danas vrlo su popularni među lijepom polovinom čovječanstva. Doista, ova metoda dobro funkcionira. Važno je odabrati pravi osnovni alat. To može biti poseban kozmetička glina, i raznih eteričnih ulja, i alge. Potrebno je nanijeti jedinstvenu osnovu na kožu, omotati bedreni prostor hranom i staviti na topla hlača. Cijeli postupak, u pravilu, traje ne više od 40 minuta. U ovom trenutku možete raditi uobičajene kućanske poslove ili jednostavno čitati. Tada je potrebno prati smjesu vodom i koristiti posebnu hidratantnu kremu.