Učinkovita prehrana. Usama Hamdiy, sir za sirke sirene: recenzije i rezultati

Izbornik prehrane znači jela stvorena na temelju kemijskih reakcija koje se javljaju redovito zbog potrošnje hrane i njezine interakcije s ljudskim tijelom. Za traženi rezultat, to će zahtijevati strogo pridržavanje svih zahtjeva, strogo poštivanje režima mjera i želje. Dijeta profesora Usama Hamdiy "Curd" jedna je od najatraktivnijih i najpopularnijih ponuda specijalista. Važno je napomenuti da to uključuje isključivanje određenog proizvoda s popisa sastavljenog izbornika, ali bez mogućnosti nadopunjavanja s drugom vrstom hrane.

Biografija liječnika-nutricionista

Razvijena metoda koristi samo sposobnosti organizma, bez kršenja njegovih funkcionalnih svojstava. Postizanje učinka posljedica je smanjenja krvi tvari koje tvore šećer. Glavne značajke predloženog izbornika uključuju promicanje zdravlja, gubitak težine i sigurnost. Promatrajući savjet profesora, osoba se bavi poticanjem procesa koji dovode do uništenja masti koja se akumulira u tijelu.

Opći princip

Bilo koja opcija predstavljena potrošaču, koja želi baciti nekoliko kilograma prekomjerne tjelesne težine, predviđa obvezne predmete. Dijeta Usama Hamdiy, čiji rezultati iznenađuju, sastoji se od sljedećih pravila:

• krumpir, banane i druge visoke kalorijske hrane;
• ograničenje soli u velikim količinama i proizvoda koji ih sadrže;
• drugi tjedan podiže zabranu hrane s roštiljem;
• ne jedite masna i pržena mesa;
• Uklanjanje s načina dana jednostavni ručkovi i popodnevni zalogaji;
• isključiti brze hrane i pečene;
• Prvi tjedan sastoji se od jela kuhana na pari ili kuhana;
• piti više od dva i pol litra tekućine dnevno.

Za konzumiranje povećane količine bjelančevina dnevno je prvi prioritet da se jaja ili kurva dijeta postavlja za sebe. Usama Hamdiy, čiji se recepti razlikuju na internetu i uživaju u velikom uspjehu, znali su da takvi proizvodi ne daju osjećaj gladi da se razvije. Drugi važan čimbenik je isključivanje ugljikohidrata. To povećava brzinu uklanjanja masnoća. U tom slučaju, mišićna masa ne samo da je sačuvana, već dobiva gustu strukturu.

Značajke

Glavna razlika, koja je prehrana Usama Hamdiya "Rezak" - izbornik s prisutnošću mliječnih proizvoda, umjesto jaja, voća i drugih sastojaka koji su dio izvornih recepata profesora. Izbor proizvoda trebao bi se temeljiti na dva uvjeta - svježine i nedostatka masti. S druge strane, recept je praktički nepromijenjen:

• Za ručak - jedna od vrsta voća, salata voćaka ili piletina. Kasnije, dijeta se mijenja u povrće, gdje je glavni proizvod rajčica.
• Za večeru i doručak poslužuje se mali komad tosta. sirovi sir ili veliki voće, na primjer narančasta ili grejpfrut.

Maksimalna količina kilograma tjelesne težine, koja pomaže da se riješi dijeta Usama Hamdiy "Curd", - deset, ali je nužno poduprijeti prehrambeni sustav obveznim jutarnjim vježbama.

Trajanje tečaja

Razdoblje provođenja obroka režima ovisi o stanju pacijenta i broju poundsa koji se ispuštaju. Minimalna pozornica traje tjedan dana, a najoptimalniji tečaj je jedan mjesec ili 28 dana.

Ako mjere nisu dovele do očekivanog rezultata, možete produžiti razdoblje za nekoliko tjedana. Masovni gubitak nastaje u iznosu koji je u početku suvišan. Glavni uvjet za konačni uspjeh je obvezno završetak odabranog razdoblja. Dijeta Usama Hamdiy "Curd", recenzije o tome koje imaju pozitivnu konotaciju, pomoći će samo ako se strogo pridržavate upute profesora. Nakon ispunjenja svih ciljeva, možete koristiti recept i nastaviti, barem jednom godišnje.

Važna pravila

Glavne preporuke liječnika su sljedeće aspekte, pomažući postizanju smanjenja težine i uklanjanja masnih nabora:

• Povrće, upravo prikupljeno s kreveta, trebala bi biti alternativa krumpira.
• Kuhanje u potpunosti isključuje uporabu ulja. Ova stavka postavlja najviše pitanja iz tečaja "Usama Hamdiy Diet". Odgovori i rezultati radikalno su različiti. Često se uočava nezadovoljstvo potrošača zbog činjenice da nema opskrbe gorivom, no konačni podaci jasno pokazuju da je odabrani vektor točan.

• Samoizdavanje vlastitih proizvoda na popisu nije dobrodošlo, kao i isključenje izvornih jela s jelovnika. U suprotnom slučaju, morate započeti prehrambene napore već od prvog dana.
• Minimalna količina tekućine koja se troši tijekom dana ne smije biti manja od jedne i pol litara.
• Praktično potpunu uklanjanju sol stolne soli.
• Najbolja prehrana Osama Hamdija "Curd" se asimilirala, ako se početak dogodio u ponedjeljak, kako ne bi prekršio punopravni tjedni ciklus prehrambenog programa.

Stvaranje prehrane

Izrada izbornika uvijek uzrokuje mnogo različitih pitanja kod bolesnika i ljudi koji žele izgubiti težinu. Da biste optimizirali skup proizvoda, trebalo bi slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

• Puno fizičkog tipa trebalo bi kombinirati sa svakodnevnim konzumiranjem hrane. Za one koji su teški za vježbanje, možete se lako iskrcati ujutro i malu, pola sata šetnje tijekom dana. Neki pacijenti koji nisu primili očekivani učinak, govore o konačnom rezultatu na negativan način, bez osnovnog izvršavanja glavnih aspekata tečaja.

• Glad je bolje da se utopi s salatom od povrća, ali ne prije dva sata, koja mora proći poslije ručka ili večere.
• Kuhano meso bez masnoće dopušteno je svaki tjedan.
• Osnova, koja je glavna u svakom receptu, može biti jaje u zavarenom obliku ili mliječni proizvod. Od njega je utemeljena prehrana Usama Hamdiya "Rezanci", čiji je izbornik gradi strukturu oko osnovnog jela.
• Tekućina se ne smije izravno piti tijekom jela. Zalihu žeđi je potrebno između doručka i ručka ili večere. Kava i čaj su dopušteni, ali bez dodataka šećera u piću.
• Voće su dobrodošle. Iznimke su datumi, smokve, grožđe, banane i mango.
• Možete jesti piletinu, ali samo u kuhanom obliku i prije se osloboditi masne kože.

Kao rezultat toga, koristeći se tradicionalnim sastavima hrane, formira se dijeta, čija su glavna svojstva raznolikost i nutritivna vrijednost. Prije započinjanja usklađenosti, bolesnik se potiče da se bolje upozna s konceptom prehrane sirke sirke Osama Hamdija. Recenzije i rezultati koje pokazuju potrošači, kao i detaljne priče o tečaju pomoći će razumjeti postoji li neki smisao u takvoj odluci.

Prvi tjedan

Doručak za prvih četrnaest dana vam je potrebna pola citrusa (grejp ili naranča za odabir) i 300 grama svježeg sira. Preostale dvije obroke strogo su regulirane vlastitim sastavom i podijeljene su u određene dane:

• Ponedjeljak. Za ručak se nudi jedan cijeli plod, morate večerati s mesom. Najbolja bi opcija bila kolačići. Janje je strogo zabranjeno.
• Utorak. Ujutro - kuhano pileće, u drugoj - salati od povrća, voće i tri stotine grama svježeg sira.
• U srijedu, nakon doručka, bolje je jesti rajčicu, kruh i bijeli sir, večernja prehrana se može ponoviti, uzimajući primjer od ponedjeljka večere.
• U četvrtak možete jesti nekoliko voća za večeru i nastaviti večeru s salatom i mesom.
• Petak će nastaviti s kuhanim povrćem i sirom, a završit će s voćem, salatom i ribom.
• Subota u potpunosti sliči četvrtak.
• U nedjelju vam je potrebno jesti perunu (piletinu), rajčicu i naranču. Za večeru samo kuhano povrće asortimana.

Drugi tjedan

Od osmog dana, prehrana Usama Hamdiy "Curd" izbornika obogaćena je velikom količinom proizvoda od obranog mlijeka.

• Ponedjeljak. Za večeru, salatu i tri stotine grama svježeg sira. Za večeru, prvi se zamjenjuje narančinom ili grejpom.
• Utorak treba nastaviti s mesom i salatom. U večernjim satima koristite sir u standardnoj količini (300 g) i jedan plod.
• U srijedu, krastavci se dodaju mesu. Večera ostaje nepromijenjena.
• Četvrtak. Ručak uključuje kuhano povrće, bijeli sir i sir, a navečer se sastoji samo od mliječnih proizvoda.
• Petak. Popodne, ribu ili škampi, kasnije svježi sir.
• Subota. Prvo, naranče, meso i rajčicu, zatim salatu voća, uključujući komade dinje, breskve, naranče, mandarine i jabuke.
• U nedjelju oba obroka uključuju voće, rajčicu i piletinu u kuhanom obliku.

Treći tjedan

Od petnaestoga dana tečaj stječe općenitije oblik.

• U ponedjeljak trebate jesti voće. Dopušten je bilo koji broj iu bilo kojem trenutku.
• Utorak - salate i kuhano povrće.
• Srijeda - kombinacija voća i kuhano povrće.
• Četvrtak - ribu i škampi u kuhanom obliku.
• Petak - meso s povrćem.
• Vikendom, jedna vrsta voća može se konzumirati tijekom dana u bilo kojem trenutku.

Četvrti tjedan

Posljednjih sedam dana izbornik vraća strukturu, a prehrana Usama Hamdi "Curd" ide u završnu fazu.

• Ponedjeljak - jedan voće i krišku kruha, dvije stotine grama kuhane ribe, krastavce, rajčice, meso.
• U utorak umjesto morske kruške i kriška dinje ili vode-dinja na izbor je dodan.
• Srijeda - kuhano povrće i sir umjesto mesa.
• Četvrtak - piletina, krastavci i rajčice, naranče i tost.
• Petak je grejp, salata i sir.
• Subota - Voće i povrće dodaju se kiselim mlijekom i kruhom, sirom i piletinom.
• Nedjelja - umjesto sira, konzervirane ribe bez ulja, umjesto skuhanog mlijeka - kuhano povrće.

Put do uspjeha

Naravno, mnogima se nije lako pridržavati svih točaka sustava, ali prehrana Osama Hamdi zasigurno će pomoći postići pozitivan rezultat. Liječnički komentari također imaju pozitivnu stranu i potvrđuju da tehnika nije samo učinkovita, već također donosi ogromne prednosti tijelu.