Shoko-dijeta - izgubiti težinu sa zadovoljstvom! Dijetetičari i korisnici o čokoladnoj prehrani

Shoko-dijeta je specifičan sustav hrane, koji vam omogućuje da se riješite višak težine u malom iznosu za kratko vrijeme. To je sjajno za suvremeni životni ritam. Ova dijeta ima i pozitivne i negativne aspekte. Promatrajte barem jedan dan. Ovisno o stanju zdravlja i željenom rezultatu, može se produžiti čokoladna dijeta za 3 dana ili tjedan dana.

Ako želite brzo prilagoditi oblik vašeg tijela i približiti se sljedećem odmoru u svojoj omiljenoj haljini, onda je ovaj elektroenergetski sustav ono što vam treba. Recenzije svjedoče: uz činjenicu da je takva prehrana vrlo učinkovita, "sjedenje" na njemu je vrlo ugodno. Ali prije nego što počnete ovu prehranu, morate procijeniti sve prednosti i nedostatke. U ovom ćemo članku razmotriti nekoliko opcija za izbornik elektroenergetskog sustava koji se temelji na čokoladi, kao i svim njegovim nijansama.

Kakvu vrstu čokolade trebam koristiti?

Čokolada, koja sadrži najveći broj kilokalorija, jest mliječni proizvodi: 550 kcal na 100 grama proizvoda. U crnoj čokoladi, koja ne sadrži nikakve dodatke, ta brojka nije mnogo manja - 539 kcal. Nutricionistički sustav namijenjen smanjenju težine uključuje upotrebu ovog proizvoda, koji ima u svom sastavu barem 70% kakao. Čoko-dijeta ne dopušta korištenje kako bi se izgubiti težinu slastica uz prisustvo grožđicama, orasima i raznim punilima, jer sadrže znatno više kalorija.

Značajke prehrane tijekom prehrane

Tijekom čokolade, šećer i sol su isključeni iz prehrane. Preporuča se napustiti sokove (i kuhati iz koncentrata, i prirodno) ili ograničiti njihovu upotrebu na minimum. Potrebno je potpuno ukloniti iz izbornika soda vode i pića koja uzrokuju apetit. Između ostalog, tijekom čokoladne prehrane, sva su povrća i voće isključeni iz prehrane. Kategorično je zabranjeno korištenje alkohola i pića, od kojih je prisutan.

Koliko često čokoladna dijeta koristi za izgubiti težinu? Povratne informacije od nutricionista i terapeuta sugeriraju da možete ponoviti tijek takvog prehrambenog sustava ne ranije od mjesec dana nakon prethodne. To se objašnjava činjenicom da čokoladna prehrana češće koristi može uzrokovati značajan utjecaj na zdravlje tijela. Istodobno je dopušteno odabrati vrijeme hrane i broj obroka po vlastitom nahođenju.

Pijenje pića

Treba napomenuti da je uporaba odobrenih tekućine (to uključuje i običnu vodu i čaj od različitih sorti bez dodanog šećera) također ima granicu. Ali ne odnosi se na količinu, već na vrijeme njihova prijema. Preporuča se piti najmanje jedan i pol litara tekućine tijekom dana. Ali ne smije se koristiti prije 3 sata nakon jela.

Pozitivan učinak prehrane

Koje su prednosti čokoladne prehrane? Mišljenje nutricionista potvrđuje da je njegov neosporan pozitivan rezultat u prvom redu, smanjenje tjelesne težine u najkraćem mogućem roku. Također, slatki zub može izazvati činjenica da se dijeta temelji na jednom od svojih omiljenih konditorskih proizvoda.

Još jedan pozitivan aspekt ovog sustava hrane - čokolada stimulira aktivnost mozga i imunološki sustav. Ovaj proizvod preporučuje se za osobe s anemijom i prehladama. Osim toga, čokolada sadrži veliki broj antioksidansa, koji sprječavaju prerano starenje ljudskog tijela.

Nedostaci prehrane čokolade

Glavna negativna kakvoća čokolade je brojna kontraindikacija. Zbog toga ne biste trebali donijeti odluku o korištenju ovog elektroenergetskog sustava. Potrebna je preliminarna konzultacija s dijetetičarom.

Još jedan nedostatak čokolade je da ne promiče normalni metabolizam i ne odgovara punoj prehrani. Također, nakon kraja pojma ovog elektroenergetskog sustava i povratka na normalni izbornik, postoji mogućnost dobivanja težine. Nakon čokoladne prehrane, tijelo se nastoji nadopuniti kalorični deficit, i težina se vraća na početnu vrijednost.

Između ostalog, prehrana čokoladne prehrane nije uravnotežena omjerom ugljikohidrata, masti i proteina. Istovremeno, tijelo nema vitamina. Stoga, takva prehrana može biti kratkoročna - to potvrđuju i recenzije nutricionista koji su se upoznali s njezinom prehranom.

kontraindikacije

Naravno, čokoladna dijeta strogo je zabranjena za osobe s dijabetesom melitusa bilo koje vrste. Nije bitno je li ta bolest kongenitalna ili stečena. Također, ovaj sustav hrane je opasno za one koji su izrazili alergijske reakcije na kakao.

Kontraindicirana čokoladna dijeta za bolesti jetre, u slučaju kolelitijaze, s hipertenzijom. I posljednja patologija koju osoba ne može ni pogoditi, budući da je njegova početna simptomatologija slična uobičajenom prekovremenom radu. U slučaju hipertenzije zabranjeno odlučujući faktor nije tamna čokolada, a visok sadržaj kofeina u njemu.

jedan dan istovara s čokoladom

Kako je jednodnevna čokolada Dijeta? meni njegova je prilično jednostavna. Tijekom dana dopušteno je jesti samo 100 grama čokolade, podijelivši ga u tri obroka. Istovremeno, dodatak slatkom proizvodu trebao bi biti kava bez dodatka šećera.

Rezultat ovakvog načina jedenja jednog dana bit će riješavanje 200-300 grama prekomjerne težine. Preduvjet za postizanje većeg učinka je tjelesna aktivnost i uporaba velikog volumena tekućine.

Sedam dana čokoladne prehrane

Kakva hrana je uključena u ovom slučaju u čokoladnom jelovniku? Dijeta, kao i u jednodnevnoj verziji ovog sustava mršavljenja, sastoji se od jednog proizvoda. Tijekom dana koristi se samo čokolada. Jedite ga na 100 grama dnevno. Ta se količina može podijeliti u nekoliko metoda i koristiti istodobno. Dodatak čokoladi trebao bi biti kava bez dodavanja šećera. To ubrzava proces metabolizma, što vam omogućuje da intenzivnije izgubite težinu.

Trajanje prehrane je 7 dana. Komentari žena koje ga promatraju kažu da se tijekom tog vremena tjelesna težina može smanjiti za 5-7 kg.

Talijanska prehrana na čokoladama

To je jedina prehrana koja osigurava potrošnju, uz čokoladu i druge proizvode. Stoga je najsigurniji i najkorisniji od svih takvih sustava hrane za ljudsko tijelo. Istovremeno, to je ne manje učinkovito nego mono-dijeta. Recenzije onih koji su ga koristili, tvrde: ako se promatra, tjelesna težina osobe može se smanjiti za oko 3 kilograma. Tijekom procesa gubitka težine, tijelo ne gubi elastičnost, pogotovo kada se bavi fizičkim vježbama. Ponovno primjena ove prehrane može biti tjedan dana nakon prethodnog tijeka mršavljenja.

U bilo kojem trenutku možete jesti tijekom talijanske čokolade. Hranu treba uzeti u malim količinama 4-5 puta dnevno. Istovremeno, na jelovniku su dopuštene sljedeće hrane i jela:

• povrće u svježem obliku i salate sa sadržajem, odjeveno biljnim uljem;
• prehrambene umake;
• kuhana tjestenina, pripremljena od sorti grubog pšenice;
• kokice bez dodavanja dodatnih sastojaka;
• kiselo bobice i voće.

Naravno, glavna komponenta takve prehrane je čokolada. Mora se jesti 30 grama između obroka. Ne zaboravite na uporabu tekućine u velikim količinama. Pridržavajte se ove prehrane može biti za 5-7 dana.