Čokoladna dijeta za 7 dana: rezultati, meni, recenzije

Čokoladna dijeta 7 dana (rezultati su pokazali da može izgubiti težinu do jednog kilograma po danu) je jedan od najukusnijih i učinkovitiji. To je samo božićni dar za žene koji vole čokoladu, jer se u ovom proizvodu ne moraju potpuno poričavati.

O čokoladnoj prehrani

Čokolada dijeta za 7 dana (rezultati nakon što su pokazali značajno smanjenje tjelesne masti, čini rastopiti u njenim očima) omogućuje postizanje brzog učinak u kratkom vremenu. Ovo je mono-dijeta, koja bi trebala trajati najviše tjedan dana. To uključuje jesti samo kavu i čokoladu.

Kava može biti zamijenjena zelenim čajem. Čak i tijekom prehrane, morate piti puno čiste, još uvijek vode, oko 1,5-2 litara.

Postoje dva vrsta čokolade Sustav napajanja:

• Klasična. Koristite samo kavu i čokoladu.
• Talijanski. Pretpostavlja hranu ne samo proizvodom od kakaovih zrna, već i ostalim proizvodima. To je štedljiviji od prvog, ali postoje određena ograničenja u prehrani.

I prva i druga mogućnost prilično su djelotvorna i što je draže - sama žena bi trebala odlučiti.

Kakvu vrstu čokolade volite za prehranu?

Najbolja čokolada za prehrambenu prehranu je gorka. Sadrži 50-75% kakao ili 33% kakao maslac. Vjeruje se da proizvod iz kakao mora u sastavu imati samo šećer, a ne njegovu zamjenu. Neke dame vole gorka čokolada Mlijeko ili kombinirati ove proizvode tijekom prehrane.

Prirodni kakao, korišten u čokoladi, bogat je kalcijem, fosforom, magnezijem i kalijem. Sadrži flavonoide, nezasićene masne kiseline, antioksidante i druge manje korisne tvari. Stoga, tamna čokolada bez aditiva djeluje na sljedeći način:

• stimulira imunološki sustav;
• sprečava starenje stanica;
• briše krvne žile kolesterola;
• normalizira hemoglobin u krvi;
• pozitivno utječe na mentalni rad;
• razveseliti;
• sprječava nastanak kardiovaskularnih, onkoloških i drugih patologija.

Najbolja čokolada za prehranu je samo gorka. Ne može se zamijeniti štapići, slatkiši, bijeli ili dijabetični kakao proizvodi bez dodavanja šećera.

Pravila prehrane čokolade

Čokolada dijeta za 7 dana (rezultati ukazuju na smanjenje težine od 500 grama dnevno, ali stručnjaci upozoravaju da dugo sjediti na takvoj prehrani je opasno) zahtijeva poštivanje određenih pravila. Prije svega, tijekom tjedna ne možete jesti šećer i sol.

Zabranjeno je bilo koji proizvod, osim čokolade, nezaslađene kave, zelenog čaja ili vode. Svakodnevno pijete najmanje 1,5 litara vode. Ne možete zamijeniti uobičajenu mineralnu vodu, jer potonje izaziva pojavu apetita. Piće treba konzumirati dva ili tri sata nakon konzumacije kave i čokolade.

U prehranu treba dodati vježbu. Može se trčati, preskočiti uže, jogu, fitness ili nešto drugo. Čak i uobičajena dnevna naknada može donijeti veliku korist u tom razdoblju.

Poštivanje ovih pravila doprinosi činjenici da čokoladna dijeta za 7 dana može jednostavno zadiviti. Gubitak težine ovih dana može doseći najviše 7 kg tjedno.

Klasična čokoladna dijeta za mršavljenje: izbornik

Čokoladna prehrana ne bi trebala trajati više od sedam dana, a zatim trebate uzeti pauzu za mjesec dana. Dijeta na čokolada uključuje dnevnu potrošnju od 100 grama čokoladnog proizvoda. Pločice se mogu konzumirati u isto vrijeme i mogu se podijeliti u tri skupine. Svaki komad čokolade trebao bi se prati s nezaslađenom kavom koja stimulira metabolizam i doprinosi procesu gubitka težine. U piću možete dodati malo mlijeka s niskim sadržajem masti.

U pauzi između recepcije čokolade i kave, trebali biste piti vodu od 1,5-2 litre. Kava se može zamijeniti zelenim čajem bez šećera.

Zbog soli, tijelo ne prikazuje samo masne naslage, već i višak tekućine.

Rezultati prehrane čokolade

Dijeta na čokoladi može trajati od jednog do sedam dana. Ova prehrana daje gubitak težine do 1 kg dnevno, oko 7 kg tjedno. Značajan gubitak kilograma je zbog potpunog odbijanja soli i niskog unosa kalorija.

Pozitivni aspekti

Čokoladna dijeta je učinkovita i ima niz prednosti, među kojima:

• značajan gubitak težine u kratkom razdoblju;
• korisnost proizvoda od kakao grah, ali to se očituje u slučaju da ga koristite malo čokolada sadrži antioksidanse, flavonoide i druge hranjive tvari;
• poboljšanje raspoloženja;
• stimulacija mozga.

Treba napomenuti da, uz prednosti, ova prehrana također može naškoditi tijelu.

Nedostaci ovog elektroenergetskog sustava

Je li čokoladna dijeta štetna? Naravno, da, budući da takva dijeta nije potpuna. S ovom prehranom dnevno se konzumira oko 560 kalorija (čokolada i kava), što je znatno niže od minimalnog dopuštenog dnevnog kalorijskog sadržaja od 1200 kcal.

Kao rezultat monotonije prehrane, previše hranjivih tvari ulaze u tijelo, što utječe na pločice kože, kose i noktiju. Akne se formiraju na dermisu, a sjena kože postaje siva. Druga takva prehrana izaziva pojavu celulita i slabost kože.

Dijeta može uzrokovati daljnju odbojnost prema svemu slatkom, osobito na čokoladu. Pridonijeti poremećaju metabolizma, izazvati pojavu bolesti kardiovaskularnog sustava, želuca, crijeva i drugih zdravstvenih problema.

Kao rezultat takve prehrane može doći do sloma, pretjeranog umora, glavobolja i gubitka mišićnog tonusa.

I posljednja: težina koja se brzo baca, u pravilu, u budućnosti se vraća u cijelosti. Pravilno mršavljenje treba biti postupno i sveobuhvatno.

Osnove talijanske čokolade

Više štedljiv izgleda talijanska čokoladna dijeta. Izbornik se nadopunjuje:

• svježe povrće;
• bobice i voće, koji sadrže malo šećera;
• makaroni iz krutih sorti brašna;
• low-fat i low-calorie umaci;
• prirodni začin;
• zelje.

Možete koristiti čokoladu, ali do 30 g i kokice bez aditiva, malo oraha, kuhano jaje od piletine. Iz povrća i voća možete napraviti različite salate ili masline. Repice su dopuštene i svježe i kuhano.

S ovom prehranom ne možete konzumirati ulje i masti, a njihov nedostatak treba biti ispunjen čokoladom. Ne možete jesti grožđe, banane, krumpir, šećer, sol, meso i ribu. Ugljikohidratne hrane ne smiju se konzumirati s proteinima. Posuđe mora biti sirovo ili kuhano, ovdje nije dopušteno prženje. Dnevni raspored podijeljen je na šest jela, u kojima postoje tri osnovna i koliko dodatnih zalogaja.

Dijeta odgovara onima koji teško mogu sjediti na jednoj čokoladi. Pomaže u borbi s stresom uzrokovanim tvrdom prehranom. To je ne manje učinkovito nego prvi, ali sigurnije za zdravlje. Omogućuje poništavanje na pet kilograma tjedno.

Talijanska čokoladna dijeta za mršavljenje: izbornik

Plus dijeta Talijana je ona od dopuštenih proizvoda, možete kuhati dovoljno jela. Evo približnog izbornika za taj dan:

• Doručak. Vegetarijanska ili voćna salata s limunovim sokom umjesto umaka, jogurta s malim udjelom ili kefirom. Možete jesti u ovom trenutku muesli ili samo kruška, jabuka.
• Ručak. Bilo koja tjestenina od durum pšenice s salatom ili umakom.
• Večera. Kuhano povrće ili voćna salata.

Snackovi se trebaju sastojati od čokolade, popcorna i voća.

Svakog dana trebao bi piti 1,5 litre vode ili više, kao i sok od mrkve i repe. Dopušteno je čašu mliječne masti.

S obzirom na činjenicu da nema kave u izborniku ove čokoladne prehrane, a moguće je jesti više raznolike hrane, smatra se mnogo sigurnijim od klasične inačice.

Odustajanje od prehrane

Nakon promatranja klasične čokoladne prehrane, potrebno je ispravno izaći iz njega. Prijelaz na dnevnu prehranu iz stroge prehrane čokolade trebao bi biti postupno. Jedite nakon što je dijeta bolje frakcijska, najmanje šest puta dnevno. Ne možete prejedati, može imati negativan učinak na trbuh.

Prvi tečaj nakon krutoj prehrani trebao bi biti fino usitnjena salata svježeg kupusa, u kojoj možete dodati sok od limuna. Ovo jelo će djelomično popuniti nedostatak vitamina i početi navikavati tijelo na grubu hranu. Svi proizvodi moraju biti temeljito žvakani. Također u prehrani treba uvesti svježe stisnute sokove, biljne čajeve, svježe voće i povrće. To jest, prvi put na stolu trebao bi biti hrana koja sadrži najviše korisnih tvari.

Čak i nakon prehrane, morate koristiti mršave juhe od ribe i mesa, kuhane piletine, orašastih plodova, mliječnih proizvoda i jaja. Potrebno je napuniti proteinske proizvode mišićnom masom, koje je tijelo s malom prehranom uzelo iz mišića.

Da biste poboljšali oblik i vitalnost, trebali biste napraviti fizičke vježbe: podići će mišiće i vratiti elastičnost na kožu.

Bolje je odmah otići do pravilne prehrane i zaboraviti zauvijek o šećeru, brze hrane, brašna i masnoća nego redovito mučiti svoje tijelo dijetama.

kontraindikacije

Prije nego počnete s procesom gubitka težine, trebate se posavjetovati s liječnikom. Postoje određene kontraindikacije u kojima ne možete jesti na ovaj način. Zabranjeno je pribjeći takvim dijetama kod osoba s dijabetesom i visokog krvnog tlaka, kako ga kava podiže. Nemojte koristiti čokoladnu hranu za probleme jetre i probleme s žučnjaku. Zabrana je alergijska reakcija na hranu u prehrani.

Kažu da je čokoladna dijeta dovoljno učinkovita za 7 dana. Recenzije napominju da je tjedan dana pao na 6-7 kg, ali im je dano vrlo neugodno. Umoran od monotonije proizvoda, bilo je vrtoglavica, umor, glavobolje i gubitak snage. Samo nekoliko dama navečer nije osjetilo glad, mnogi su imali jak apetit, i željeli su doslovce jesti sve osim čokolade.

Neke su djevojke pretjerano uključene u ovu mono-dijetu i imaju anoreksiju, probavne traktove i probleme probavnog trakta i probleme s kožom. Nakon toga je potrebno produženo liječenje oporavkom.

Ipak, mnoge žene diviti se brzom gubitku kilograma i mogućnosti konzumacije čokolade u ovoj prehrani. Žene svih sedam dana osjećale su se sjajno i nisu imale nikakve nelagode. Imaju na umu da će, ako postoji potreba, zasigurno upotrijebiti ovu prehranu kako bi se riješili višak kilograma. Određeni dio dame se izmjenjuje tamna čokolada bez nečistoća, s mlijekom. Primjećuju da je lakše izgubiti težinu na taj način.

Postoje oni koji su dodali malo oraha na čokoladu kako bi obeshrabrili apetit. Gotovo sve žene prerađivale su prehranu za sebe, a gotovo nitko se nije pridržavao klasičnoj, strogi izbor prehrane čokolade.

Mogu li izgubiti težinu na čokoladnoj prehrani? Naravno, možete. Rezultat je jednostavno nevjerojatan, ali nije sve u skladu s ovom hranom, au nekim je ženama dijeta izazvala mnogo negativnih reakcija.