Dijeta za lijen: savjet. Dijeta za lijen: suština, učinak, prednosti

Mnogi moderni ljudi suočavaju se s potrebom da se riješe nekoliko dodatnih kilograma. Većina razvijenih metoda učinkovitog gubitka težine temelji se na strogom poštivanju velikog broja uvjeta. To može biti poseban raspored ili ozbiljno opterećenje u teretani. Ovdje, a tu je moćna prepreka - banalna lijenost. Međutim, čak iu ovom slučaju, postoji prekrasan način da postanete tanji - nevjerojatna dijeta za lijen. Odgovor osobe koja je doživjela ovu tehniku ​​na sebe jasno potvrđuje da ova metoda gubitka težine nije san, već stvarnost.

Bit prehrane

Razvijene su nekoliko tehnika koje vam omogućuju da lako izgubite viška kilograma. Pridržavajući se se njima, osoba se gotovo ne mora ograničiti na bilo što.

Dijeta za gubitak težine za lijen je nekoliko osnovnih jednostavnih pravila. Sukladnost s takvim preporukama normalizira metabolizam. Tako se organizam "ponovo pokreće" kakav je bio.

Jedno od glavnih pitanja koja se pojavljuju kod ljudi koji žele otići na dijetu je dilema o dopuštenim i zabranjenim proizvodima. To ne čudi. Uostalom, većina tehnika temelji se na toj razlici. Dijeta za lijenost (recenziju govori za svoju visoku učinkovitost) u potpunosti osvaja svaku podjelu. Dijeta hrane uključuje sve proizvode. Glavna stvar je ne zaboraviti na mjeru.

Naravno, preporučljivo je ne zlouporabiti se slatkišima, proizvodima od brašna, pušenim proizvodima, alkoholom. Međutim, takve preporuke ne odnose se na one koji pokušavaju izgubiti težinu. Ti su savjeti korisni za ljude koji žele zadržati svoje tijelo zdravim.

Vodena dijeta

Za one ljude koji ne žele brojati kalorije, sudjelovati u teretani ili potrošiti svoju energiju na stvaranje specijalnih jela, razvila se nevjerojatna metoda mršavljenja. Zove se dijeta za lijence na vodi. Iznenađujuće, učinak je jednostavno veličanstven.

Kao što naziv implicira dijeta, prehrana podrazumijeva korištenje jednostavne vode kao najvažnije aktivne tvari. Od djetinjstva, poznato je da je zalog života na Zemlji. Kako to "radi" u tijelu?

Voda je uključena u sve organske procese. Širi hranjive tvari, služi kao nužan medij za bakterije i mikroorganizme. Bez toga proces reprodukcije stanica nije moguć.

O potrebi konzumiranja vode, naglašavaju se gotovo sve prehrane. Hrana koja sadrži popis dopuštenih i zabranjenih proizvoda nužno uključuje tu tekućinu. To je prije svega zbog činjenice da je voda karakterizirana nulom kalorijskom vrijednošću. Nema kontraindikacija. Istovremeno je izvrstan čistač iz "biološkog otpada". Voda obnavlja krv, limfna, osigurava normalizaciju kontrakcija crijeva, sudjeluje u ekstrakciji toksičnog dušika uree od strane bubrega.

Osim toga, nutricionisti podsjećaju da je gore navedeni tekućina, punjenje želuca, na prirodan način potiskuje osjećaj gladi. Ova je imovina važna za ljude koji pokušavaju pronaći vitku figuru.

Osnovna pravila

Dijeta za najlakše temelji se na dvije važne preporuke:

1. Potrebno je oko 20-30 minuta prije jela kako bi popila vodu. Tekućina, u količini od 2 šalice, ne bi smjela sadržavati plinove. Ova metoda će izbjeći prejedanje. Budući da će voda napuniti želučanu šupljinu, signal zasićenja će mnogo brže otići u mozak.
2. Tijekom obroka strogo je zabranjeno korištenje tekućine. Nakon jela 2 sata, nemojte piti vodu. Nakon određenog vremena možete koristiti kavu ili zeleni čaj. Poželjno je - bez šećera. Nakon što ste napravili "vodeni snack", 2 sata, trebali biste ponovno zaboraviti na piće. Potom se pravilo # 1 ponavlja.

Sjeti se da "zalogaje vode" ne bi trebalo biti popraćeno hranom (kolač, kolačići). Uostalom, suština prehrane je stroga obilježavanja pića i hrane.

Načini poboljšanja učinka

Pored dva osnovna pravila, postoji nekoliko preporuka za one ljude koji se pokušavaju brzo riješiti dodatnih kilograma.

Dakle, jednostavna prehrana za lijen sadrži sljedeće dodatne savjete:

• Prve dvije čaše vode trebale bi se piti nakon buđenja.
• Zapamtite, tekućina može ukloniti korisne elemente iz tijela. Stoga se preporučuje jesti puno povrća i voća.
• Potpuno odbijaju jesti prije odlaska na spavanje. Već 3 sata prije očekivanog odmora ne smije se pojesti. U ovom slučaju, savršeno se uklapa u režim bilo "vodenog snacka" ili 2 potrebne čaše vode.
• Počevši od prehrane preporuča se provesti dan odmora. To će pripremiti tijelo, čišćenje, za daljnji gubitak težine.
• Voda treba polako piti. Nemojte piti oko 400 ml tekućine u isto vrijeme. U tom slučaju, ne zaboravite, preporuča se više od dva naočala u isto vrijeme.
• Djelotvorno ako se dijeta kombinira s vježbanjem je vrlo učinkovita.

Ostale dijete

Metoda gubitka tjelesne mase, temeljena na korištenju vode - nije jedini razvoj za lijen. Postoje i drugi planovi prehrane koji se mogu preporučiti za ljude koji žele izgubiti težinu bez značajnih napora.

Upoznajmo dijete koje također jamče odličan rezultat. U tom se slučaju kombiniraju s prilično jednostavnim pravilima.

Dijeta iz pelagije

Heljda je pogodna za lijence koji žele dobiti vitke oblike. Proizvod nije samo korisno, već i univerzalno. To savršeno zasitava tijelo. Kukuruzni kašu dugo vremena zadovoljava osjećaj gladi.

Tajna je dovoljno jednostavna. Croup sadrži puno proteina. I ugljikohidrati u heljdu, naprotiv, vrlo malo. Osim toga, njihovu probavu ometa specifična struktura vlakana zrna.

Korisnost heljda je zbog nevjerojatnog sastava. Groats sadrže: kalcij, molibden, jod, cink. Bogata je kobaltom, bakrom, niklom, fosforom, jabučnom kiselinom. Uz to, heljda je zasićena vitaminom B.

Pjevačica koristi ovaj proizvod tijekom ručka i večere. Takva prehrana iz Pelagie za lijen je vrlo učinkovita. Rezultat, koji je stigao do pjevača, jednostavno je veličanstven.

Protein dijeta

Ova dijeta je pravi dar za ljubitelje mesa. Razvijen je mnogo obroka, od kojih je glavna komponenta proteina (životinja ili povrća).

Protein dijeta Mnogo atraktivnih strana:

• Hrana je ukusna. Uostalom, prehrana uključuje ribu, perad, meso, mahunarke.
• Proteinska hrana dugo je zasićuje tijelo. Osjećaj gladi s takvom prehranom gotovo se ne pojavljuje.
• Planovi prehrane proteina pružaju brzi rezultat. U tom slučaju ostaje dugo.
• Organiziranje potrebne proteinske prehrane je dovoljno lako. Bez puno napora, može se održavati kod kuće, u restoranu, na zabavi.

Međutim, ova dijeta za mršavljenje za lijen sadrži jedan "ali". U većini slučajeva upravo to može zaplašiti ljude koji žele dobiti vitke oblike. Ovo je redovita vježba. Budući da je protein građevinski materijal za mišićnu masu, njegova bi upotreba trebala biti kombinirana s stalnim vježbanjem sporta.

Mediteranska prehrana

Ako volite grčke ili talijanske restorane, izgubite težinu na ovoj prehrani. Ova dijeta podrazumijeva korištenje gotovo svega. Glavno stanje ove hrane je poštivanje proporcija.

Izbornik prehrane uglavnom predstavlja "sporo" ugljikohidrate. Stoga je preporučljivo konzumirati puno svježeg voća, povrća, morske ribe, maslinovog ulja. Uvedene su u prehranu i ograničenja. Oni dodiruju jaja, slatkiše i crveno meso. Ovi proizvodi bi trebali biti isključivo povremeni "gosti" u prehrani.

Datumi i rezultati prehrane

Svaka osoba koja želi izgubiti težinu mora odabrati način da se riješi dodatnih kilograma. Najjednostavnija metoda, prema brojnim recenzijama, jest dijeta na vodi.

Ako se pridržavate takve prehrane za lijen, tjedan dana možete izgubiti do 8 kg. I nakon 14 dana, kod nekih ljudi tjelesna težina se smanjila i za 12 kg. Treba shvatiti da svi neće postići takve visoke rezultate. Tvrdio je da je lijen dijeta (mišljenja i rezultati u većini slučajeva potvrđuju ovu pretpostavku) omogućava kratko vrijeme za baciti puno kilograma samo kada osoba ima dovoljno velik težinu. Dakle, neki ljudi uspijevaju se oprostiti od 6 kilograma tijekom 9 dana.

Vrlo je važno zapamtiti da se preporučuje da izgubite težinu duže od 3 tjedna u skladu s ovom metodom. Morate napraviti pauzu bez uspjeha. Nastaje nekoliko mjeseci. To je učinjeno kako bi se tijelo vratilo. Uostalom, voda pere daleko od tijela i korisne tvari, kao što su natrij, kalcij, i mnogi vitamini.

Prednosti i nedostaci

Unatoč dovoljnoj jednostavnosti, dijeta za lijen (pregled u potpunosti potvrđuje to) radi sjajno. Ljudi koji su iskusili gore navedene preporuke, sretni su dijeliti svoje pobjede s više kilograma.

Istodobno, ova dijeta ne samo da štedi prekomjernu težinu, već i savršeno poboljšava stanje kose, kože i noktiju. Zasićenost tijela s vodom sprema osobu od kroničnog umora i, što je najvažnije, poboljšava probavni proces.

Značajni nedostatak prehrane je potreba da se odmorite najmanje četiri mjeseca. Nemojte zaboraviti na pranje tijela korisnih elemenata. Za održavanje ravnoteže, tijekom prehrane, morate uzeti posebne vitamine.

Ako govorimo o kontraindicijama, vodena dijeta nije pogodna za osobe koje pate od bolesti bubrega, urinarnog trakta. Dijeta se ne preporučuje za pojedince koji su skloni povišenom krvnom tlaku. Nemojte ga oduzeti i onih koji povremeno pate od oteklina.

Ako je tijekom prehrane bilo slabost, vrtoglavica ili bol, mučnina, umor povećao, morate odmah napustiti vodenu dijetu. U tom slučaju preporuča se posavjetovati se s liječnikom.

zaključak

Gotovo svaka osoba pristupit će nevjerojatnoj prehrani za lijenost. Podsjetimo kako je dobro izgubiti težinu, a ne uskraćivati ​​sebi uobičajenu prehranu. Nema potrebe pažljivo izračunati kalorije, pripremiti odvojene obroke, ograničiti unos ugljikohidrata. Dijeta za lijenost - ovo je sjajno rješenje za ljude koji žele dobiti vitku figuru, ali nisu spremni odustati od omiljenih jela.