Dijeta križa. Od bundeve do Pepeljuginje i natrag

Moderna estetika izgleda osobe upućuje na to da prekrasno tijelo mora prije svega biti tanko. No, svatko se ne može pohvaliti brzim metabolizmom u tijelu, kada se hrana pretvori u energiju i konzumira pri najvećoj brzini.

Bogata hrana, stil života uredski plankton, lijenost, endokrini poremećaji i oduzimanje stresa postalo je smicalo modernog čovjeka, odražavajući njegov izgled i zdravlje.

Zdravlje ili brzi rezultati?

Borba protiv višak masnoća treba biti provedena na mnogim bojištima. Prva prednja strana je motorička aktivnost. Iscrpna opterećenja u teretani ili ležerno dnevno šetnje na svježem zraku, plivanje ili biciklizam, ukratko, što odgovara određenoj osobi.

Drugi prednji dio je pravilna prehrana. Usklađenost s načelima zdrave prehrane, kuhanje bez obilnog ulja, suzdržavanje od brze hrane glavno je oružje u području gubitka tjelesne težine.

Borba protiv prekomjerne težine na oba fronta bit će dug i težak, ali rezultat će biti održiv, ali energija i snaga će se povećati. Dan će biti 25. sat. Ali od osobe koja će toj stvari morati napustiti zonu udobnosti i održavati zdrav stil života svaki dan.

Mnogi ljubitelji brzih i učinkovitih rezultata odlučuju za sebe drugačiji način da poboljšaju svoje tijelo.

Broj i raznovrsnost dijeta za mršavljenje, tako široko u potražnji među našim suvremenicima, iznenađujuće je. Jedan od popularnih na webu danas je prehrana križa.

Opće značajke prehrane

Dijeta križa sugerira zamršenu i, na prvi pogled, nelogičnu izmjenu dana posta, prejedanja, kao i razdoblja kada je moguće koristiti samo:

• specifični plodovi u određenoj količini;
• sok od povrća ne više od jedne litre;
• kuhano meso;
• mlijeko ili mliječni proizvodi;
• slastice, na primjer čokolada.

Dijeta je obilježena prekomjernim naglaskom na ugljikohidratnu hranu koja nije sasvim uobičajena za prehrambene sheme preporučene od onih koji žele izgubiti težinu. Dnevna neravnoteža prehrane za sastav hranjivih sastojaka još je jedna neatraktivna osobina.

Dijeta križ nastavlja trideset jednog dana, od kojih su većina je potrebno provesti za piće od rajčice, kupus ili mrkva sok ili vodu i čaj, ako se ne suzdržavaju od hrane.

Takav asketsko ponašanje prehrane razrijeđen je tijekom mjeseca za dva dana na sustavu "all inclusive", kada je dopušteno jesti i piti što god želite i koliko god želite.

Učinkovitost prehrane

Dijeta kuma danas pronalazi puno oduševljenih navijača koji tvrde da su se 31 dan pridržavanja svojih pravila stvarno oslobodili dodatnih centimetara. Rezultat gubitka težine bio je različit, od tri do dvadeset dva kilograma, a ovisio je o početnim parametrima.

Čak i prozračna analiza prehrane jasno pokazuje da je njegova učinkovitost zbog oštrog i dugoročnog smanjenja količine kalorija potrošenih do gladovanja. Stoga, za održavanje vitalnosti, tijelo je prisiljeno "hitno otvarati posude", trošeći vlastite rezerve.

Zašto je tako toliko težak?

Prvi učinak, koji prehrana kume ima, rezultat je neočekivanog shake-upa za tijelo naviklo na obilje. Ograničenje u hrani i čekanje gladnih dana koje mozak percipira kao stres, što često dovodi do gubitka tjelesne težine (osim ako se pokušavate riješiti uz pomoć delicija).

Drugi učinkovitost veza dijeta je da se smanji broj sadržaja crijeva stvarne gladi organizma. Gledajući vagu, gubitka težine ne treba varati brz uspjeh, jer su uzrokovane ne toliko gubitak masnoća, ali zbog nedostatka hrane u crijevu grudica.

Treća veza uspjeha je gubitak tekućine. Doista, osoba se sastoji od vode više od sedamdeset posto. Nepotrebna tekućina zadržava se u tkivima zbog prekomjernog unosa soli. Dijeta kume propisuje apstinenciju od nje, zbog čega voda napušta tijelo na prirodan način.

Treba napomenuti da se s jednostavnom apstinencijom od soli za stolom za jedan mjesec možete osloboditi nekoliko kilograma vode u vašem tijelu bez ikakvih dijeta.

efekti

Razdražljivost, pospanost i gubitak radne sposobnosti će biti zajamčena onima koji su smatrali da je borba protiv viška masnoće dijeta pomoći će im prijeći. Recenzije volje žene, posljednjih mjesec dana na način da se prevlada prirodnu želju za jesti, prilično oduševljen, ali većina ležerno ukazuju na probleme s bubrezima, želuca, blijede puti i konstantan umor uz glavobolje, da ne spominjemo probleme s stolicu.

Svi ovi argumenti čine malo vjerojatnim da je dijetom križa razvio profesionalni dijetarac, a to neizravno i slijedi iz njegovog imena. Stručni nutricionisti nedvosmisleno izjavljuju da univerzalni sustavi hrane ne postoje. Dijeta može doista biti učinkovita i imati zdravo djelovanje, no za to se mora napraviti pojedinačno, uzimajući u obzir sve karakteristike pojedinog bolesnika, njegov stil života, zdravlje i karakter.

Stoga, popularnost uživa u prehrani križa, recenzije, rezultati su često pretjerana, i druge nepotvrđeno medicinske znanosti teze o njezinoj učinkovitosti ne bi trebao zamijeniti svoju ljudsku mudrost, sanja da postane fit i zdrava.

Bez razumijevanja zakona biokemijskih procesa u svakom slučaju, bilo dijeta će biti samo kratkoročno prisiljen izgladnjivanje, nakon čega obeshrabriti tijelo mast će biti rezerviran za buduću uporabu u slučaju ponovne pojave teška vremena.