Rezanac noću - ukusan i zdrav

Mnogi proizvodi koji zaljubljenici u zdrav način života sadrže u svojoj prehrani vrlo su poznati ljudima. Dakle, sir, za noć koji se koriste, možda, samo sportaši, vrlo je popularan u mnogim dijetama. Ovaj jeftin fermentirani mliječni proizvod je vrlo jeftin izvor proteina i esencijalnih aminokiselina. To je asimilirano mnogo puta bolje u usporedbi, primjerice, s mesom. Jedina stvar, ona ne može biti korištena od strane ljudi koji nisu u mogućnosti koristiti proteina mlijeka i mliječnih proizvoda.

Proizvedeni sir je vrlo jednostavan: uz pomoć zrenja jednostavnog mlijeka. Tek tada se serum treba ukloniti iz nastale mase. Ova se tehnologija može koristiti čak iu domu, noću noću donositi domaći sir. Dobiveni proizvod se obično razvrstava prema tome koliko je masnoća u njemu. 0% je odnosno svježi sirovi sir, manje od 3% - niske masnoće, do 9% - podebljano i preko 18% - masti. Niska masnoća, niske masnoće i podebljane vrste svježeg sira smatraju se prehrambenim proizvodom.

Mršav sir noću - ovo je jedna od onih opcija koje možete pribjeći, budući da zaista želite jesti kasno noću. Ali općenito u proteinu bilo kojeg svježeg sira sadrži mnogo esencijalnih aminokiselina, bez koje osoba ne može učiniti. Rezanci se apsorbiraju bez traga, ali traje dosta dugo - oko šest sati. Razlog tome je prisutnost kazeina u krvi. Zato su sportaši, osobito bodybuilderi, bolje koristiti sir svježeg noći, bodybuilding je samo dobrodošao. Možete ga konzumirati još i pola do dva sata prije treninga. Dnevno lemljenje svježeg sira za sportaša ne prelazi 0,5 kg. Točna količina ovisi samo o tome koliko dobro organizam tolerira ovaj proizvod.

Naravno, sve vrste svježeg sira su korisne. Ali što je najbolje? Da, sir je noću bolje jesti manje masnoće. Pa, što je s ostalim vrstama? Ovdje je odgovor leži u korištenju sirnog suda: što točno osoba želi postići, uključujući ovu snježnu bijelu delikatnost u svojoj prehrani. Što je više svježeg sira sve jače, to će biti ukusniji. Međutim, više masti, više kalorija se proizvode. Ovdje postoji poteškoća: masni sir i probavljeni tijelom puno brže i lakše, ali štetno je za lik. Trebate biti vođeni isključivo vlastitim tijelom: ako nema prekomjerne težine ili, naprotiv, nije dovoljno, možete otići u trgovinu i bez straha odabrati podebljani proizvod, a ponekad i masnu. To je samo takav sir za noću, ne vrijedi - previše je teško dobiti.

Ali ako je iznenada tjelesna težina prevelika, a to uopće nije mišićna masa, tada će opcija biti jedini sir bez sirenog mlijeka koji možete jesti u bilo koje doba dana. Naravno, osim duboke noći, to je previše. Sladokusac s niskim udjelom masnoća je čisti protein i kalcij, a izuzetno je koristan. Ako težina nije normalna, trebate jesti svježi sir, koji možete jesti prije odlaska u krevet. Ispada da je solidna korist. Pa, ako ste samo umorili sir, tako da više ne želite gledati, možete promijeniti jelo: jedite ga s mlijekom, dodajte suho voće (ali ne i kandirano voće!), Bobice, orašasti plodovi, čak i zelje i prasadi. Jedina stvar je osigurati da nema kroničnih bolesti jetre ili žučnog mjehura. Višak svježeg sira može izazvati napade snažne boli. Pa i za zdravu osobu ograničenja nema, samo razumni pristup.