Kalorijski sadržaj krumpira: kuhana, pečena i u odori.

Kao da danas ljudi nisu zadovoljni sadašnjom mondenošću zdrave hrane, krumpir će uvijek biti jedno od najomiljenijih i najpopularnijih povrća, jer nije bez razloga da kažu da su kruh drugi kruh. Bez krumpira, gotovo bez blagdana i bez dnevnog unosa hrane, jer na ovaj proizvod možete služiti gotovo sve: meso, ribu, povrće, umaci, itd. Krumpir - gotovo savršeno hranjiv hrane i kalorija krumpir, kuhana ili pržena, uglavnom ovisi o tome što su služili su krumpir i kako se kuha.

Sirovi krumpir, na primjer, sadrži 70kcal na 100g proizvoda. To je prilično malo, s obzirom da osoba treba konzumirati, u prosjeku, 1200-1500kcal dnevno. Kalorična vrijednost krumpir kuhana nije puno veći - samo 75-80kcal. No krumpir je u jedinstvenom kalorijskom sadržaju manji od sirovog krumpira - oko 66kcal. Stoga, oni za koje je važan broj kalorija, krumpir u odori - najbolja opcija: i ne morate očistiti prije kuhanja, a nećete se bolje ukoliko jedete nekoliko komada. ali pečeni krumpir u jedinstvenom kalorijskom sadržaju isti je kao kuhani krumpir - 80kcal. Peel od bilo kojeg krumpir u uniformi bolje je ukloniti prije jela krumpira. Neki vjeruju da u peelingu ima puno vitamina, ali to nije točno: svi vitamini iz kora idu na krumpir, a toksini s pesticidima ostaju.

Iz prženi krumpir, Ako veliki dio mesa nije pričvršćen na njega, također je malo vjerojatno da se možete oporaviti, jer prženi krumpir sadrži 150kcal. Sve ostale kalorije su u mesu. Vrijedno je biti oprezan s pomfritima. Ovo jelo pripremljeno je u ogromnoj količini ulja koja povećava kalorijski sadržaj krumpira do 400 kcal.

Omiljeni mnogim čipovima već se mogu pripisati kategoriji štetnih proizvoda. Prvo, osim proizvođača, nitko ne zna kako i što oni zapravo rade, i drugo, 100g ukusna i hrskava čips sadrže toliko koliko 500kkal! Dva ili tri mala paketa čipova - i danas vam nije potrebna kalorija, unatoč činjenici da još uvijek postoji želja. Čips, za razliku od kuhane ili pržene krumpire, ne uzrokuju osjećaj sitosti, što se sastoje uglavnom od ugljika, što je vrlo sklon odgoditi na tim mjestima, u ime ljepote da ste tako aktivno raditi u teretani.

Bolje ne biti previše lijen i kuhati se malo pire krumpira. Njegova kalorija više nego kalorijska kuhana krumpira, jer pire dodajte maslac i mlijeko i kalorija krumpir pire sadrži količinu od oko 300kkal, ali je bolje i zdravije nego jesti čips.

Korisno je znati da u najmanjoj količini kalorija krumpir sadrži kada je mlad. U mladi krumpir puno proteina i malo ugljikohidrata. Ljudsko tijelo ne može obraditi protein u mast, tako da energija koju tijelo proizvodi za probavljanje mladih krumpira gotovo potpuno pokriva energetsku vrijednost krumpira. Stoga, koristeći svježi krumpir u svom čistom obliku, šanse za dobivanje bolje su svedene na minimum.

No, čim je krumpir pohranjen, više se škroba nakuplja u njemu, što je isti ugljikohidrat u čistom obliku. Stoga je kalorijski sadržaj krumpira koji je kuhano, ali nije jako mlad, veći. A ako ga koristite u velikim količinama, pa čak iu kombinaciji s masnom hranom, postoji rizik od dobivanja dodatnih kilograma.

I na kraju, nekoliko zanimljivih činjenica o krumpira. Tako, na primjer, najskuplji krumpir na svijetu uzgaja se na malom francuskom otoku Noirmoutier. Gombe ovog krumpira toliko su nježne da ih prikupljaju isključivo ručno, tako da kilogram ove delikatne sorte košta oko 500 eura. I u Irskoj, krumpir se smatra izvrsnim afrodizijakom, što povećava seksualnu aktivnost.