Punjenje školske djece u obliku igre

Naknada za školsku djecu je obavezna mjera, jer u osnovnim razredima djeca nisu navikla trošiti puno vremena na stol. Njihova kralježnica i zglobovi ili su stagniraju ili su rasprostranjeni, što rezultira različitim zdravstvenim poremećajima. A punjenje će vam pomoći da se nosite s ovim štitom bolje od svih drugih metoda.

sadržaj

Jačanje leđnih mišića - jamstvo ispravno držanje tijela!
Kako zainteresirati dijete da radi vježbe?
Dodatni uvjeti za ravnu kralježnicu
Rezultat

Jačanje leđnih mišića - jamstvo ispravno držanje tijela!

gimnastika za školsku djecu Kao što pokazuje praksa, nakon 2-3 lekcije učenici počinju podupirati glave rukama, a naravno, poremećaj je položaja kralježnice. Osim toga, u rijetkim slučajevima, oni će pratiti kako su noge raspoređene. Slijedom toga, naplata za školsku djecu treba biti orijentirana prije svega kako bi se pojačala mišiće leđa. Ako se različite vježbe provode neprekidno, čak ni položaj zauzeto za stolom neće utjecati na položaj.

Kako zainteresirati dijete da radi vježbe?

jutarnje vježbe za školske dobi Treba reći da ispravljanje zgrbljene kralježnice neće biti samo teško, ali i dugo, kao i skup proces. Ali, u pravilu, to je nemoguće objasniti djetetu. Stoga roditelji moraju ići na razne trikove kako bi naučili svoju djecu da vježbaju. Često, kada se naplata vrši za učenike, bolje je da mame i tate prezentiraju sve aktivnosti u obliku igranja. Tada će dijete rado izvesti sve vježbe, a ne možete se brinuti o njegovom položaju.

kompleks jutarnji naboj za učenike
Naziv vježbe	Tehnika izvršenja
Daj mi loptu.	Potrebno je stajati s djetetom okrenuto jedni drugima, a zatim se istodobno savijati, prolazeći loptu. U tom slučaju noge i leđa trebaju biti jednake. Vježba se obavlja u dva pristupa brzinom od po 10 puta u polaganom ritmu, a zatim u brzom.
igračka brod	Dijete leži na trbuhu i počinje podići ruke i noge gore. U isto vrijeme mu roditelj pomaže. Vježba završava podizanjem ruku i nogu prema gore i drži ih u tom položaju ne dulje od 15 sekundi.
Mala košarica	Dijete se spušta na trbuh, lupkajući mu tijelo i pokušava mu dignuti noge rukama. Budući da su djeca fleksibilna u mladoj dobi, roditelji moraju osigurati da se vježba vrši polagano i glatko.
prstenčić	Dijete leži na trbuhu, a zatim krivulja tijela na isti način kao u prethodnoj vježbi. Ali sad mora stati na noge, čarape su ispružene. Roditelji bi trebali pravilno uskladiti dijete pri runtime.
zmija	Dijete se nalazi na trbuhu, a zatim mu lupanje leđa, odmarajući ruke na pod. Istodobno, zdjelicu treba čvrsto pritisnuti na pod, za što roditelji gledaju.
leptir	Dijete sjedne i pritisne noge tako da dodiruju noge. Roditelji u trenutku izvršenja nježno i lagano pritisnu na koljena tako da dodiruju pod. To je učinjeno kao izvor u vašim rukama.
ljuljati	Dijete leži na leđima, zatvara ruke iza glave i savija koljena. Zadatak vježbe je istovremeno povlačenje glave i nogu jedni drugima. Roditelji istovremeno podupiru bebu tako da ne klizi na svojoj strani.

Dodatni uvjeti za ravnu kralježnicu

jutarnje vježbe za školske dobi Da bi školska djeca imala više koristi, roditelji bi trebali obratiti pažnju na situaciju u kojoj je dijete uključeno. Poželjno je da mu leđa bude pored stražnjeg dijela stolice, pa će se opterećenje na kralježnici smanjiti. Osim toga, preporučljivo je zabraniti djetetu da stavi stopalo na nogu kad sjedne za stolom. Ako se pridržavate svih ovih pravila, zakrivljenost kralježnice ne prijeti djetetu.

Rezultat

Dakle, idealan jutarnju vježbu za učenike je skup vježbi koje se moraju izvoditi u obliku igre. Za potpunost učinka, roditelji će morati pratiti situaciju u kojoj dijete radi domaću zadaću.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan