Izbornik djeteta u 2 godine. Prehrana djeteta u 2 godine: izbornik

Nutricionizam svake osobe treba biti uravnotežen, tako da tijelo prima dovoljno energije za život. Pogotovo ako je to rastuće dijete za koje je hrana dobavljač bjelančevina, ugljikohidrata, masti, vitamina, elemenata u tragovima i vlakana. Izbornik djeteta u dvije godine valja pažljivo planirati, tako da on dobije dovoljno energije. Tijelo raste, a hranu se daje velika pažnja.

sadržaj

Razlike od dojenčadi
Razlike od prehrane odraslih
Primjer izbornika za dijete od 2 godine
Pravila racioniranja
Kako se nositi s proizvodima
Kako prilagoditi prehranu
Kako organizirati jela za djecu
Malnutricija i prejedanje

Razlike od dojenčadi

Dječji meni za 2 godine

Izbornik djeteta na 2 godine već se razlikuje od onoga što je hranio u godini. Sada su glavni proizvodi predstavljeni kao komplementarne hrane, gotovo su svi zubi porasli, a možete se prebaciti iz gumirane hrane na grumen. Juhe se ne smiju pretvoriti u pire krumpir, neka dijete nauče žvakati. Također, meso ne mora biti uvrnuto u mljeveno meso, može se kuhati i izrezati na male komadiće ili pirjati. Gustoća kaše također bi trebala postupno povećavati. Mliječni proizvodi trebaju biti prisutni u prehrani uz meso, žitarice, kruh, povrće i voće. Neka se dijete pridruži zajedničkom stolu, jede sa svima i uzima primjer od roditelja - pa će uskoro naučiti držati žlicu i veseliti se sljedećem obroku. Međutim, dječji izbornik u dvije godine ne smije se sastojati od onih jela koje odrasli jedu. Djeca ove dobi trebala bi biti zasebno kuhana.

Razlike od prehrane odraslih

Izbornik za dijete 2 godine

Tijelo koje raste za bebe treba samo one hrane koje mu omogućuju. Potrebno je znati da od hrane za odrasle ne uklapa se u izbornik za dijete od 2 godine:

gljiva;
konzervirana hrana, umaci od rajčice, majoneza, ukiseljeno povrće;
gazirana pića;
plodovi mora i slana riba;
meso pataka, guska;
kobasice i dimljeni proizvodi;
kava pića;
začinsko začini i začini;
količina čokolade i konditorskih proizvoda bi trebala biti ograničena.

Djetet će s vremenom pojesti isto kao i odrasle osobe, a za dvoje odraslih osoba postoji ogroman broj recepata za jela koja će oduševiti ne samo mrvicu već i roditelje.

Primjer izbornika za dijete od 2 godine

Kako bismo olakšali zadatak zainteresiranih majki i tata, dat ćemo detaljnu shemu prehrane za djecu.

Dječji meni u 2 godine za tjedan dana
dan	doručak	ručak	Popodnevni snack	večera
1.	200 g semolina, 100 ml čaja s mlijekom, sendvič (30 grama kruha i 10 g maslaca)	40 g salate s vrhnjem, 150 ml Borsch na kosti bujona svježeg povrća, goveđeg zrazy 60 g, 100 g heljda, 100 ml soka od jabuke, 30 g pšenice i 20 g raženog kruha	150 ml kefira, 15 g kolačića, jednu jabuku	200 g ribe s povrćem u kiseloj vrsti, 150 ml kefira, 10 grama pšeničnog i raženog kruha
2.	200 g puding za sir s orasima i jabukama, 150 ml labavog čaja, sendvič	40 grama salate i jabuke repa, 150 ml krumpirova okruglicama mannymi, 50 g stroganoff kuhane mesa, 100 g krumpirovog pirea, voće kompot 100 ml, 30 g pšenice i 20 g raženog kruha	150 ml mlijeka, zobeno brašno	50 g omlet s cvjetača, 150 g mlijeko riža kaša, 150 ml kefira, 10 grama raženog i pšeničnog kruha
3.	40 grama salate od jabuka i rajčice, 160 grama mlijeka kozje kaše, 150 ml kakao pića, sendvič	40 g haringe grickalicama, 150 ml vrućeg cikle, 200 g riže kolač s jetre i mliječnih umak, 100 ml infuzijske kukovi i 20 do 30 g pšenice i raženog kruha, odnosno	150 ml mliječno mlijeko s crnim ribizmom, curd loaf	200 g curde s umakom voća, 150 ml kefira, 20 g kruha
4.	200 g kiselog vrhnja s kiselim vrhnjem, 150 ml mlijeka, sendvič	40 grama svježeg kupus, mrkva, salata, repe rassolnik 150 ml, 60 g para quenelle riba, 40 g umaka, 100 g kaše krumpira, 100 ml soka od rajčice, kruh	150 ml kefira, 10 g kolača, pečenih šećerom jabukama	200 g kuhara s jajima i umakom, 150 ml kefira, kruh
5.	200 grama rižinog mlijeka, 150 ml kakao s mlijekom, sendvič s sirom	40 g zelenog graška s lukom i maslacem, 150 ml juhe s mesnim okruglicama i kukuruzima, 50 g goveđih kolača, 100 g svježeg sira i tikvica, 100 ml jagode, kruha	150 ml mliječnog oraha, peciva	120 g šunka kupusa, 80 g svježeg sira s mrkvom, 150 ml kefir, kruh
6.	80 grama omleta s kravljim sirom, 120 grama sjemenki s kiselim vrhnjem, 150 ml kakao pića, sendvič	40 grama povrće salate, 150 ml juhe od mlijeka s krumpirova knedla, 60 grama crijeva od kunića, 100 g janjetine heljde, 100 ml voćnog kompotina, kruh	50 g kefir mliječi, 10 ml piti marelica, 10 g kolačića	150 g cvjetača pečena u kiseloj vrsti, 30 g haringa pod marinadom, 150 ml kefir, kruh
7.	30 g salata s vrhnjem, 150 g pudinga s grožđicama i vrhnjem, 150 ml čaja s mlijekom, sendvič	30 grama zrno tijesto, 150 ml zelenog borska, 60 g punjenih govedina, 120 g krupne kaše na povrtnoj juhu, 100 ml soka od šljiva, kruh	150 ml kefira s zdrobljenim jabukama i planinskim pepelom, zobenom kora	120 g rižinog kolača s ribom i mliječni umak, 80 g pirjan u mrkvu od vrhnja, 150 ml kefir, kruh

Pravila racioniranja

Izbornik za djecu

Ako nemate priliku pratiti preporuke navedene u ovom izborniku za djecu, to nije zastrašujuće. Glavna stvar je slijediti neka pravila, pripremajući vaše dijete korisna jela:

Mršavo meso bi trebalo biti prisutno u prehrani dnevno, oko 90 g, i iznutra - 1-2 puta tjedno;
kobasice i kobasice mogu se dati posebnim, dječjim i samo u obliku rijetke iznimke;
riba s malim brojem kostiju - 2-3 puta tjedno za 70-100 g istodobno;
dan preporučuje se 600 ml mliječnih proizvoda, od kojih najmanje 200 - kefir ili fermentirano mlijeko;
svježi sir u sirovom obliku ili u kavezima, pudingima i kolačima od sira - nekoliko puta tjedno;
jaje - 3-4 puta;
dan 12 g kremastog i 6 g biljnog ulja;
ne manje od 250 g povrća i voća dnevno;
oko 100 grama kruha dnevno.

Dječja hrana 2 godine jelovnika S tim pravilima slijede kuhari u vrtićima, čineći dječji meni 2,5 godine.

Kako se nositi s proizvodima

Za organiziranje prikladne hrane za bebe (2 godine), izbornik treba sadržavati kuhane, pirjane, pečene, svježe kuhane jela. Ne dajte bebu prženu, iste se kruhove mogu kuhati za par. Neka beba jede voće i povrće u sirovom i obrađenom obliku.

Kako prilagoditi prehranu

Dječji jelovnik jela Neki namazi se pojavljuju u našoj prehrani povremeno, sezonski. Stoga, u proljeće i jesen, čvrstoća tijela može se održavati uzimanjem multivitaminskih kompleksa, ali samo nakon savjetovanja s pedijatrom. Bolje je davati prednost onim proizvodima, voćem, povrćem i biljem koje se uzgajaju u regiji u kojoj živite.

Kako organizirati jela za djecu

Izbornik je već uveden u detalje, a poželjno je održavati zadani ritam prehrane djeteta svaki dan. Ako ne ode u vrtić, ali sjedi kod kuće, napravite određeni raspored, niz akcija za taj dan. Dajte djetetu da zna da, primjerice, ujutro će se probuditi, operirati, vježbati i doručkovati. Nakon šetnje, ona će oprati ruke i ručati, a nakon večere dobit će dugo očekivani slatkiš. Nije potrebno držati se rasporeda po satu, a glavna stvar je slijed djelovanja. Dakle, nakon energične šetnje uz ulicu, beba će se probuditi do apetita, što više zna - njegova kuća već čeka nekoliko ukusnih jela i rado će jesti sve predložene.

Malnutricija i prejedanje

Dječji meni 2,5 godine

Ne možete prisiliti dijete da jede sve što je na ploči. Ako sada ne želi jesti, pričekajte sljedeći obrok, a da mu ne ponudi snack. Onda sljedeći put dio će biti pojeden. Ne pretjerujte bebu, preopterećuje njegov probavni sustav. Pusti da jede malo, ali onda, kad doista želi. Roditelji ne bi trebali biti uzrujani da je dijete, po njihovom mišljenju, pothranjeno. Dobit će sve potrebne tvari, samo obrok kasnije, ili čak sutra. Ako se osjeća dobro, zabavno i oduševljeno igrati i angažirati - to je znak da je sada vrlo pun.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan