Ducant Desert: lijep bonus za gubitak težine

Prekomjerna težina stanovništva postala je smetnja posljednjih desetljeća. Istodobno s širenjem pretilosti, došlo je do sve većeg zanimanja za različite načine da se riješe ružne i nepotrebne punine. Međutim, dugo vremena već su ljudi s očajem shvatili da bez fizičkih opterećenja i ograničenja u hrani težina nije normalizirana. I sve dijete je jako dosadno, jer su posuđe za koju su dopuštene jazavštine i nisu ukusne. stoga modu napajanja, Francuz Pierre Dyukanom predložio, činilo spremni izgubiti više nego samo jedan upozoravajući: daje opipljive rezultate, a time i proces dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma je ugodan za korištenje i ugodan okusni pupoljci.

Načela prehrane: početak

Cijeli proces je podijeljen u četiri faze. Najteži (ali, u usporedbi s drugim dijetama može biti prevladana) - prvi, koji se zove „napad”. Jesti samo proteine ​​na bilje i začini su bez ograničenja, obavezne dvije litre vode (bez plina) po danu. Koliko će ova faza za vas ovisi o količini viška težine: najmanje 3 (višak kilograma do 10), maksimalna - 10 dana (ako je višak nadilazi 30). Ovaj period je vrlo važno, jer on počinje masnoće proces spaljivanja. Čini se da je teško preživjeti, pogotovo slatko. Međutim, atraktivan i prehrane, čak i na samom početku možete priuštiti desert „na Dyukanu”, koja se ne smanji na nulu svoje napore. Naravno, neće biti peciva, kolači i kolači iz vaših uobičajenih proizvoda. Međutim, ti slatkiši su ukusni i korisni.

Na primjer, kolače od jogurta i žele. Trebat će im jogurt niskog masnog tkiva i mlijeko (čašu), zamjenu za šećer - 6 tableta, cimet i vanilin - kako vam se sviđa.

Mlijeko se zagrijava, uvede se zamjena za šećer i vanilin, a kada se otopi - želatina (polako, polako i žurno). Kad tekućina postane homogena, ponovno se zagrijava i doda jogurt. Ostaje uliti na kalupe i ohladiti u hladnjaku i posuti cimetom prije uporabe.

Svi Ducantovi deserti za "Attack" uključuju zeleni sir, jogurte, mlijeko i zamjena šećera. Ponekad recept sadrži jaja i želatinu.

Načela prehrane: razvoj uspjeha

Kada je tijelo počelo aktivno uništiti masti, dolazi vrijeme druge faze. Zove se "izmjena" ili "krstarenje". Prvi naziv preciznije prenosi značenje ove faze: dani proteina obroka zamjenjuju se dana kada usklađuje s bilo povrća (osim onih koji sadrže škrob). Nastavite ovu fazu koliko god želite, dok ne dobijete pravo, "izračunatu" težinu. Obično je potrebno najmanje mjesec dana za ljude.

Za ovo razdoblje, ne samo je izumio jedini desert od Dyukana. Tako slatkiši i samo zaljubljenici u ukusno mogu se pamtiti. Mnogo ljudi koji gube na ovom sustavu najviše su pohvaljeni desert od curd za Dyukan. Ljudi čak i prilagoditi Multivarki - kao što je priprema mnogo brže, a može biti i sami upuštati ih gotovo svaki dan. To će kilograma sira, 5 testisa, isto cimeta i vanilije, dvije velike žlice zamjene za šećer (ovaj put tekući) i dva mala kukuruzni škrob. U svim blender (bez cimeta) je doveo do homogenosti i podijeliti na pola. U jednom dijelu kakaa i popuniti preostale začin, a obje su ulije u šalicu na vrijeme. Način - pečenje. Rezultat je ukusna i prugasta poslastica.

Ducant Deserti za zamjenu su vrlo raznoliki, jer mogu dodati i dodatne sastojke, kao što je citrusa.

Načela prehrane: davanje stabilnosti

Ovaj dio procesa gubitka težine naziva se "fiksacija" ili "stabilizacija". Na popisu ovlaštenih proizvoda dodaju riže, krumpira i tjestenine (u tjedan dana - ne više od 2 puta), u istom danu - tvrdi sir (40 grama) maslinovog ulja, 150 grama kruha i fruktik, a ne samo trešnje i banane. Cilj je postići održavanje stečene idealne težine.

Koliko će ovo razdoblje trajati od vas također je vrlo individualno. Približan izračun temelji se na broju izgubljenih kilograma u prvom stupnju: 10 dana za svaki.

U ovoj fazi, u bilo kakvom desertu od Dyukana, možete dodati neku vrstu dopuštene voće, samo morate uzeti u obzir njegovu prisutnost u posudi i ne jesti zasebno.

Principi prehrane: posljednji, pobjednički

Također se naziva "podrškom". Tu se može gotovo sve, ali ono što se savjetuje da izbjegavaju sve liječnike i nutricionisti, to jest, brza hrana, slatke sokovi i puno slatkiša. Međutim, obično su ljudi već uvučeni u pravila igre, a brdo croissants će radije desertni desert. Preostali uvjeti: jednom tjedno (obično četvrtak) organizirati „napadaju” dan kao na početku prehrani - to pervoe- slijediti pravila cijelo vrijeme - to je drugi.

Ugodna vijest može biti za novopridošle u izobilju u kojoj Ducan nudi deserte. Recepti i tako broje u stotine, sada gotovo svakodnevno nadopunjavaju one koji su iskusili uspjeh ovog stila hrane.

Pravila i prednosti

Da biste spasili ono što je postignuto, važno je poštivati ​​određene uvjete. Trebate tri puta dnevno. Ako je iz nekog razloga neophodno, možete unijeti i snack.

Izbjegavajte „brzu hranu”, ulja (naročito mliječni) proizvoda sa škrobom (krumpir, mrkva, riža, tjestenina), senf, slatko gazirana pića, sol i alkohol.

Želite li - možete organizirati "veselje" dva puta tjedno - jesti sve jednom. Samo ostatak obroka treba biti točan, a "blagdani" su razmješteni u vremenu - jedan od drugog, barem svaki drugi dan.

U ovom slučaju, hrana je samo prirodna. Gubitak težine počinje brzo, što je vrlo osnažujuće i nadahnjuje samopouzdanje. Dijeta je ukusna i odgovarat će čak i hirovitoj osobi. Količina hrane nije standardizirana, a možete ga jesti bilo gdje.

Teškoće i nedostaci

Međutim, kao i negdje drugdje, postoje nedostaci. Prije svega, to je nedostatak vitamina i potrebnih elemenata u tragovima. Dakle, proces gubitka težine treba biti praćen uzimanjem vitamina u kompleksu. Masnoća je također malo premala za normalno funkcioniranje, pa se uvodi malo mršavih ulja. I što je najvažnije - čak i najuzbudljiviji desert za Dyukana zahtijeva samoobrađivanje. Dakle, ako vam se ne sviđa kuhati, dijeta će vam brzo gnjaviti.

Ali vrijedi probati!