Zobena kaša u mikrovalnoj pećnici. Brzi i zdrav doručak

Možete beskrajno razgovarati o prednostima zobene kaše. Ovaj proizvod i gastrointestinalni trakt stabiliziraju, a tijelo zasićuje vitaminima i mikroelementima. Osim toga, zobena kaša ima pozitivan učinak na sluznice želuca, to oslobađa od raznih nepotrebnih, pa čak i štetnih nakupina, to jest, on djeluje kao neka vrsta „kist” za tijelo.

Brzi doručak

Kao što znate, zobena kaša se preporučuje za doručak. Korisno je ujutro zasititi svoje tijelo i dati joj snagu za postignuća novog dana. No, ne postoji uvijek raspoloženje ili želja dugo stajati na štednjaku i provesti dragocjeno vrijeme pripremajući kašu. U ovom slučaju, mikrovalna pećnica dolazi kako bi pomogla domaćicama. To je mikrovalna pećnica koja će za nekoliko minuta napraviti gusti i zdrav doručak od zobene pahuljice.

Na vodi

Postoje dva glavna jela za kuhanje. Prva je zobena kaša u mikrovalnoj vodi na vodi. To će zahtijevati:

• 150-200 grama zobene pahuljice (zobeno brašno).
• Prstohvat soli.
• Tri žličice šećera.
• Komad maslaca i meda.
• 350 ml tople vode.

Zobena kaša u mikrovalnoj pećnici priprema treba biti u posebnom spremniku, namijenjenom za uporabu u ovoj kuhinjskoj tehnici. Također možete uzeti čašu duboku posudu, ako ne postoje odgovarajuća mikrovalna jela. Zaspavljamo do odgovarajuće količine pahuljica i sipaš kipuću vodu.

Važna točka. Ako kuhate kašu od žitarica, onda oni mogu odmah uliti u posudu za kuhanje. Ako zobi kaša u mikrovalnoj pećnici će se pripremiti od zrna valjane zobi (griz), prije kuhanja preporučuje se isprati pod mlazom vode (kao i mi prije kuhanja riža).

Dodajte šećer, maslac i prstohvat soli. Stavili smo mikrovalnu pećnicu na 12 - 15 minuta krpu, 5 minuta - pahuljice. Snaga - maksimum. Ako kuhate na vodi, onda ne morate gledati taj proces. Voda nije mlijeko, neće nigdje pobjeći. Stavili su kau u mikrovalnu peć i otišli da se tuširaju, četkaju zube itd.

S mlijekom

Druga mogućnost je zobena kaša u mikrovalnoj pećnici na mlijeku. Za ovaj recept ćete trebati:

• 4-6 žlica zobene pahuljice.
• Čaša vrućeg mlijeka.
• 20 g maslaca.
• Čajnu žličicu meda ili tri žlice šećera.
• Mala sol za okus.

Metoda priprave je vrlo slična prvoj. Prvo ulijte mlijeko u posebnu posudu, a zatim pokrijte pahuljice. Važno je da ih tekućina gotovo pokrije. Neki domaćini savjetuju da izlije mlijeko čak i jednu centimetar viši. Priprema jela od pet do šest minuta u najvećem kapacitetu.

Nakon što je zob kaša u mikrovalnoj pećnici je spreman, dodati odgovarajuću količinu slatkoće (med ili šećer), malo soli i staviti komad maslaca. Ako se želi, može se jelo ukrašen osuši voće (grožđice, suhe marelice, šljive) i matica.

S bundom

Više koristan i srdačan doručak će se dobiti ako kuhate kašu s bundom. Zna se da je vrlo bogata keratinom i vitaminom T, što je rijetkost. Osim toga, bundeva, za razliku od sušenog voća i orašastih plodova, je niskokalorični proizvod. A ovo je još jedan plus za zdrav doručak.

Za kuhanje potrebni su sljedeći proizvodi:

• Stotinu grama bundeve.
• 4-5 žlica zobene pahuljice.
• Mala sol.
• Voda - 1 staklo.
• Dvije žličice šećera.
• Maslac je komad od oko dvadeset grama.

Proces kuhanja je sljedeći. Prvo, morate pripremiti bundu, rezanje u male komade veličine 2 x 2 cm. Što je manje povrće izrezano, to bolje će biti kuhano.

Stavili smo bundu u mikrovalna jela, ulijte zobene pahuljice i dodajte potrebnu količinu tekućine. Što se tiče vode, ovdje se mišljenja kućanica razlikuju. Neki ljudi vole više debele kaše, pa savjetuju da uliju čašu vruće vode. I drugi vole tekuće zobene pahuljice, stoga je preporučljivo upotrijebiti što je više vode što se čini neophodnim, bez navođenja točnih ograničenja u receptu.

Možete odmah staviti šećer, a nakon prženja možete dodati sve prateće sastojke. Priprema zobene pahuljice u mikrovalnoj pećnici (recept s bundom) oko tri minute snage 800 wata. Ako je nakon nekog vremena bundeva još uvijek teško, možete dodati još jednu minutu.

Nakon što izvadite kašu iz mikrovalova, temeljito promiješajte i stavite maslac na vrh. Možete dodati šećer ili med (ako to niste učinili u početnoj fazi kuhanja). Ili koristite grožđice koje savršeno odgovaraju bundevu i zobenu kašu.

Uz voće

Među zaljubljenicima kaše u jutro postoje i oni koji vole dodati svježe voće u zobene pahuljice. Ali kada je to u pravu: prvo ili u završnoj fazi kuhanja? Iskusni kuhari savjetuju se da dodaju prateće proizvode u kaša na kraju kuhanja. Banana, kivi, naranče, mango, jabuka, kruška - dodajte plod odmah prije posluživanja. Prije toga moraju biti izrezani na male dijelove.

Također, zobena kaša u mikrovalnoj pećnici usklađuje se sa svježim zelenim travom od metvice i bobica, s mljevenim cimetom i vanilinom.