Jednostavni recepti iz bundeve za gubitak težine

Izgubiti težinu bez pravilno odabranog izbornika je teško. Važno je razmotriti kalorijski sadržaj proizvoda, način na koji se obrađuju. Postoji mišljenje da će od ukusnih jela, sjedeći na prehrani, morati odustati. Nije tako. Samo trebate pokupiti odgovarajuće recepte i ponoviti ih u vlastitoj kuhinji. Izgubiti težinu i istovremeno uživati ​​u jelu.

Neophodna bundeva za gubitak težine. Recepti s fotografijama vrijedi spasiti kako ne bi izgubili. Ovo povrće može se pojesti ujutro i navečer. I nije važno kako je ova zlatna ljepota pripremljena. I kuhali, pečeni i čak pečena tikva može spaljivati ​​potkožne masti, očistiti crijeva i ukloniti štetne tvari iz tijela. Glavna stvar je da to jasno razumijemo pržena povrća Možete jesti do 15 sati, nakon - samo u kuhanom ili pirjanom. Što možete napraviti ukusno od ovog zlatnog povrća?

Juha od bundeve

Počnimo studirati jednostavne recepte iz bundeve za gubitak težine. I najprije probajte juhu pire. To je ukusno i ugodno. Za večeru, sjajno je. Stanje je zajamčeno, a glad se ne pojavljuje do jutra.

Priprema za Juha od bundeve vrlo jednostavno. Prvo se prikupljaju i pripremaju potrebni proizvodi. Trebat će: bundeva (300 g), tikvice (100 g), srednje mrkve. Ovo i cijeli sastav biljaka. Također morate pripremiti vodu (1 čašu), maslac (10 g) i sol za okus.

Povrće se mora očistiti, izrezati u velike kocke. Zatim ga stavite u tavu napunjenu vodom za 1/3. Za bogatstvo ukusa u tvrtki na povrće, dodajte ringlets tikvice, mrkve. Zatim kuhati ispod poklopca sve dok povrće nije mekano.

Voda nakon kuhanja, spojite u posudu i pretvorite povrće u kaši s miješalicom. U masi, sipati malo povrće juha, dodati prstohvat soli, maslac i umutiti više puta dok glatka. Kremna juha je spremna.

Uzimajući recept iz bundeve za mršavljenje, na prvom mjestu, trebate obratiti pažnju na sastojke iz kojih se priprema jelo. Začini, luk, kopar i češnjak se ne preporučuju. Te namirnice samo povećavaju apetit. Osim toga, oni mogu slomiti osjetljiv okus dinje.

Poslije posluživanja, krumpir od juhe sjemenki bundeve i ribani sir.

Bundeva kašica s rižom

Prikupljanje recepata iz bundeve za mršavljenje, trebali biste dati prednost onima koji su brzo pripremljeni i ukusni.

Bundeva kaša za doručak je vrlo pogodna. Pomoći će vam započeti proces probave i omogućit će vam da dugo zaboravite na glad. Pripremite 20 minuta, od proizvoda vam je potrebna bundeva (300 grama), malo masno mlijeko (700 ml), riža (1/2 šalica). Šećer u kaša ne može se dodati uopće ako je povrće slatka sorta. I bolje je dodati slatkiše s medom.

Prije kuhanja kaše iz bundeve, pripremite povrće. Peel ga iz oguliti i samljeti s mincer. Možete bacati bundu na rešetku ili izrezati u male kocke.

Pomaknite bundu u posudu od lijevanog željeza. Dodajte rižu i pomiješajte. Izlijte mlijeko tako da pokriva 1 cm proizvoda od lijevanog željeza. Stavite na peć i postavite srednju vatru. Nakon pojave prvih znakova kuhanja, smanjite plin na minimum. Kuhana bundeva kuhana je ispod poklopca. Spremnost da provjerite kada se mlijeko ne vidi u tavi. Ako se kuha riža, požar se isključi. Ostaje dodati maslac u kašu i nakratko ostaviti lonac na štednjaku tako da se posudica počiva.

Porcija takvog kaše kad gubimo težinu za doručak ne smije biti veća od 100 grama. To je dovoljno da se zasiti i ne dugo zapamtiti o želji da jede.

Bundeva kašica bez riže

Recepti iz bundeve za mršavljenje mogu se mijenjati i prilagoditi vašem ukusu. Na primjer, ako se riža čini suvišnima, vrijedi pokušati kuhati bučicu bez ove žitarice. Bit će manje kalorično. Ali nutritivna vrijednost zdjelice će se smanjiti.

Priprema kaše je vrlo jednostavna. Šljaka i zdrobljena bundeva (300 grama) u tavu, ulijte u 0,5 šalice vode ili mlijeka i stavite je na nisku toplinu. Šećer je bolje zamijenjen medom, dodajte malo vanilije za ukusnu aromu. Uvijek kuhajte čim se prokuha. Nakon kaša kaše, pripremaju se minute. 5. Na kraju kuhanja dodajte matice i grožđice.

Pumpkin mousse

Takav mousse od bundeve će se približiti za zalogaje između obroka. On gasi glad za kratko vrijeme, ali tijelo će dobiti dio pogodnosti. Kalorije u 100 grama mousse su oko 50, a okus je neusporediv i neizreciv.

Potrebna vam je bundeva, maslac (10 g) i med (za okus). Povrće se čisti, izrezuje u kocke i isparava. Možete peći 15 minuta na 160 stupnjeva u pećnici na roštilju. Parna bundeva je korisnija.

Zatim pomaknite bundu u stanje homogene mase. Dodajte maslac otopljen u vodenoj kupelji i medu. Beat temeljito s šipkom. Ostavite da se ohladi, a zatim poslužite. Takav mousse može se staviti na cjeloviti kruh.

Bundeve s jabukama u pećnici za blagdan - a la carte predjelo

preispitivanje Recepti jela iz bundeve za mršavljenje, vrijedi obratiti pažnju na ovaj. Pokušaj, ispada vrlo ukusno. Bundu prvo malo pržena u maslacu, a zatim pečena u pećnici s jabukom i sirom. Unatoč načinu toplinske obrade, posuda se ispostavlja da je ne-kalorična. Pogodan je za svečani jelovnik ili švedski stol. I još jedna takva bundeva za gubljenje težine može se pojesti za doručak.

Za pripremu je potrebno bundeve i jabuke, narezane kolutove, strugotine od kokosa, maslaca, brašna i čvrste nemasnog sira.

Bundeve prstenove na sol, umočen u obrok od grubog mljevenja i lagano pržiti u maslacu. Nakon prženja s salvetom odstranite masnoću od povrća. Pogriješili ste ako mislite da to nije prehrambena bundeva za kuhanje. Recepti za gubitak težine - najrazličitije. Proizvodi se mogu pripremiti na različite načine toplinskom obradom. No ujutro je dopušteno jesti prženo ili pečeno povrće. Ako želite, možete preskočiti stavku recepta s vrućim i odmah početi pripremati povrće za pečenje.

Zatim, bundevni prsten za velikodušno raspršivanje kokosovih strugotina, na njoj leži jabuka i sir. Napunite posluživanje u foliji i pošaljite ga u pećnicu. Možete koristiti sitne kalupe za pečenje. Posuda se pripremi za oko četvrt sata na 160 stupnjeva. Nakon uklanjanja folije, na stolu se poslužuje bundeva s jabukama.

Lonac bundeve

Možete kuhati ukusnu tavu, na temelju dokazanih recepata iz bundeve za mršavljenje. Za to, bundeve i jabuke moraju biti izrezane u trake ili kocke. Pomiješajte s niskim masnim sirom. Dodajte masu u keramički kalup, dodajte malo maslaca i vršite ga kako biste postavili velik sir. Pecite 20 minuta na 160-170 stupnjeva. Poslužio je ovu verziju bundeve s jabukama u istoj posudi u kojoj je bila pripremljena.

Salata od bundeva

Prikupljanje recepata iz bundeve za gubitak težine, ne zaboravite na salate. Od ovog sunčanog povrća možete kuhati puno. Na primjer, u grčkom stilu. Posluženo u tanjur, takva salata izgleda ukusna i lijepa i traži da se što prije pokušaju sudi.

Skup sastojaka sastoji se uglavnom od povrća. Trebat će vam krastavci, rajčica, luk, paprika i bundeva. Za punjenje, pripremite maslinovo ulje, senf i sok od limuna.

Sva povrća izrezati su u kocke i presavijeni u salatu. Bundu, prije nego što ga pošaljete u tvrtku za povrće, treba peći u peći ili aerogrilu na 160 stupnjeva 10 minuta. Trebalo bi postati malo mekano. Ostaje pripremiti preljev za salatu. Da biste to učinili, morate bič s maslinovim uljem, senfom i sokom od limuna. Dodana je sol po želji. Pripremljeni umak za punjenje jela i može se poslužiti na stolu.

To su formule bundeve za mršavljenje koje možete ponoviti u vašoj kuhinji. Posuđe je ukusno. Oni koji se pridržavaju stroge prehrane i pokušavaju izgubiti težinu, potrebno je uključiti tykovku u vaš dnevni izbornik. A iz svježeg povrća možete napraviti veliki i vrlo koristan sok. Šećer u njoj nije potrebno dodati, jer je sama kultura dinja vrlo sladak.