Mogu li pojesti bananu za noć? Korist i štetu

Egzotično voće dugo su se upoznali na našim stolovima. Oni nisu samo ukusni, ali ponekad se dodaju u prehranu za gubitak težine. I proizvodi poput banana mogu biti dobar dodatak medicinskom liječenju određenih bolesti. Ali kako ih ispravno jesti istovremeno?

Mogu li pojesti banane noću?

Noću ljudsko tijelo uglavnom se odmara. Ali metabolički procesi funkcioniraju bez zaustavljanja. Banana samo pridonosi tome. Ali možete li stvarno jesti banane noću?

• Ako jedete bananu i odmah zaspite, tada trbuh neće imati vremena da ga probavi. Tako se može pružiti nemirna noć. Ali ako pričekate barem pola sata, plod će imati vremena za sudjelovanje u procesu podjele. Tijela lako apsorbiraju banane.
• Ali jeste li spremni ostati budni iz drugog razloga - ovo je pitanje. Ulazak u tijelo, kalijeve soli započinju svoje diuretsko djelovanje. Naravno, možete jesti bananu. Noć u ovom slučaju može postati nemirna. Možda 2-3 puta dođete u kupaonicu. Ako je ovo noć prije radnog dana, vrijedi li rizik?

Mogu li pojesti banane noću? U takvim situacijama, problem nije riječ o štetnosti banana koji se pojede prije spavanja. Oni samo uzrokuju neugodnosti nekim ljudima. No, loša noć može izbrisati svu marljivost. Uostalom, nesanica je čimbenik koji dovodi do neispravnosti u normalnom funkcioniranju tijela. Iako su banani sami po sebi vrlo korisni proizvodi, što se očituje njihovim sastavom.

Banana Sastojci

Voće se može nazvati stvarnim "skladištem života" - toliko korisnih tvari su dio fetusa.

• Četvrtina proizvoda sastoji se od šećera i škroba, koji su korisni ugljikohidrati.
• Za asimilaciju tih sastojaka pomažu enzimi i jabučna kiselina.
• Uključeno u sastav pektina i vlakana pridonosi normalizaciji probave.
• Među mineralima sadržanim u banani treba dodijeliti kalijeve soli, koje su vrlo mnogo u proizvodu. Zahvaljujući njima, višak tekućine se uklanja iz tijela.
• U metabolizmu i normalizaciji rada gotovo svih organa uključenih fiziološki aktivnih tvari, koje su prisutne u bananama. Na primjer, znanstvenici nazivaju serotonin "hormon sreće". Stoga, banane pridonose nastanku depresije.
• Korijen riječi "vitamin" preveden je kao "život". Dovoljno je jesti 1 bananu dnevno kako bi zasićalo tijelo s nekim od tih sastojaka. Uostalom, ne možete zamisliti normalni metabolizam u tijelu bez sudjelovanja vitamini. U bananama samo sadrži dovoljan set njih (askorbinske i nikotinske kiseline, riboflavin, karoten), koji omogućuje stanicama da "diše" i razviju normalno.

Svakodnevno konzumiranje banana može vam pomoći da se riješite prekomjerne težine, postavljajući pravilan tijek metaboličkih procesa.

O prednostima proizvoda

Iz sastava gore opisanog proizvoda već se može ocijeniti njegova korisnost u mnogim područjima ljudske djelatnosti.

• Preporuča se da banane ulaze u prehrambene pripravke u liječenju određenih bolesti. Ponekad liječnici čak preporučuju preuzimanje određenih lijekova s ​​ovim proizvodom radi boljeg probavljivosti.
• Sposobnost voća da utječe na metabolizam, uklanja višak vode iz tijela, utječe na rad organa na hormonskoj razini privlači one koji gledaju njihov lik. Banane su uključene u mnoge prehrane za gubitak težine.
• Koristite egzotične voće za vanjsku upotrebu. Od banane, kompresije se izrađuju u svrhu liječenja opeklina, a modenice ga koriste za hranjive maske.
• Banana će pomoći ljudima vratiti svoju bivšu snagu i omogućiti im da se nose s impotencijom. Ali pojedinačni plod ovdje ne rješava problem - svaki doručak treba uključiti ove voće na jelovnik.

Organizam je koristan samo za zrelu bananu. Oni su manje kalorični zbog manje gustoće škroba u voću.

Štetu dijete banane

Je li štetno pojesti banane noću? Na štetu istog proizvoda treba nešto reći u drugoj perspektivi. Za jednu noć, a ne na dan, ne možete jesti ovo voće nekim kategorijama ljudi.

• Zbog visokog sadržaja šećera, banane su kontraindicirane kod pacijenata s dijabetesom.
• Unatoč činjenici da je cilj banana prehrane gubitak težine, osobe s teškom pretilošću su kontraindicirane zbog prisutnosti škroba i visokog sadržaja kalorija u proizvodu.
• Iako su banane korisne za jezgre, ali s tromboflebitisom, postoji rizik od recidiva. voće pomaže da zgusne krv.

Sve ostalo treba uvesti ove egzotične plodove u prehranu. Ako želite, možete priuštiti bananu. I hoćete li jesti ove plodove za noć, odredite sebe - nećete uzrokovati nikakve posebne štete za vaše zdravlje.

Banana dijeta

Mogu li pojesti bananu za noć? Iako se smatraju visokokalorijskim proizvodom, ne dodaju dodatne kilograme, voće, naprotiv, pomažu u borbi protiv pretilosti. Prisutnost lako probavljivih ugljikohidrata čini bananu hranjivom, što je vrlo važno kada sjedite na dijeti.

Treba odmah odrediti da takve dijete ne bi trebale biti redovite, uvijek postoje samo banane koje nisu poželjne - tijelo treba uravnoteženu prehranu. Banana isti izbornik može se priuštiti kao dan posta (3 do 7 dana) da se oporavi, na primjer, nakon zime ili zauzet odmor.

Dnevni dani uključuju samo banane u kombinaciji s mlijekom ili kefirom, s vodom i zelenim čajem. Učinak, doista, ispada sasvim dobro, jer voće pomaže ukloniti višak tekućine, čisti tijelo i istodobno održava metabolizam i energetsku ravnotežu.

U pravilu, prijem proizvoda se distribuira cijeli dan, čineći posljednji potiskivanje do 19 sati. Ali ponekad postoje preporuke za jesti 1 bananu noću. Navodno će imati koristi vašem tijelu.

Jedemo za noć i rastu

Može li banana za noć s mršavljenja? Postoji još jedna komponenta koja je dio ovog žutog ukusnog proizvoda, melatonina. Ovaj hormon pomaže tijelu da se prilagodi biološki ritmovi. Dakle, lijekovi s melatoninom propisani su za osobe koje pate od nesanice. Ali, je li vrijedno da se trbuh s kemikalijama opterećuje ako je noću moguće jesti koristan proizvod?

Kao što je gore navedeno, banana (noću konzumirana) aktivno je uključena u metabolizam, pomažući da izgube višak kilograma. Stoga, jesti hranu može izazvati čestu želju da ode u zahod. Kako bi se to spriječilo, dijeta banane ne bi trebala početi s zaljevom baraka - tijelo bi trebalo biti spremno za to unaprijed.

Aktivno čišćenje se događa uslijed teške kontaminacije. Ako se redovito pridržavate uravnotežene prehrane i odbijete štetne proizvode, dijeta banane neće koštati nijedna noćna bdjenja. Spavaš kao beba i istodobno izgubiš težinu.

Priprema za "noćnu" prehranu

Svaka dijeta zahtijeva pripremni proces. Banana nije iznimka. Dakle, nekoliko dana posvetiti neke postupke.

• Potrebno je očistiti jetru i bubrege pijteći barem posebne fito-čajeve.
• Bez kvara crijeva se čiste. Najjednostavnija metoda je slinavni klistiri.
• Prijelaz na štedljivu prehranu, to jest odbacivanje pržene, začinjene, dimljene masne hrane.
• Dan prije početka prehrane trebao bi se istovariti - samo mineralizirana mineralna voda i zeleni čaj.

Uklanjanjem tijela od toksina, omogućit ćete banana dijetu da se bavi isključivo s obnova metabolizma.

Recepti za noćnu bananu

Mogu li dobiti bananu za jednu noć na dijeti? Ako dnevna prehrana osigurava ekskluzivnu uporabu ovog proizvoda (u kombinaciji s mlijekom ili čajem), tada takva ograničenja ne postoje pri prekomjernoj tjelesnoj težini tijekom noći. Tijekom dana možete jesti u potpunosti, ali umjereno. Posude trebaju sadržavati isključivo probavljivu hranu.

A onda će tijelo rado primijetiti banana za noć.

• Odmah prije odlaska u krevet možete popiti koktel banana (ne više od stakla). Trećina banane treba slomiti u mješalici, dodati trećinu čaše soka od mrkve i 2/3 šalice toplog mlijeka, u kojem se otopi med (3 žličice). Svi su sastojci prebačeni u zdrav hranjivi koktel.
• Još jedno piće će biti korisno noću onima koji će izgubiti težinu - smoothies. Ovdje je banana pomiješana s ananasom, dodaje se kivi i sok od jabuka. Svi sastojci se uzimaju na okus. No, piće nije prikladno za one koji imaju problema s kiselinom želuca.
• Blatve zobene pahuljice, iako srdačne, ali sadrže samo 190 kcal (1 posluživanje). Dakle, jede noću smoothies će se pobrinuti za zdravlje i lik. Pripremljeno na ovaj način: pivo na kašu vode (1 žlica) pomiješano je s pola banane i jogurtom s malo masnoća (200 ml), sve je potreseno u miješalici. Ako želite, možete dodati malo cimeta ili vanilije, kao i 1 žličicu. med.
• Možete pojesti noću curd-banana desert, lagano začinjen medom. Ali istodobno razmotrite da masa krme ne smije biti masna (kako bi se izbjegla gravitacija u želucu), a količina posude je malena (4-5 žlica).
• Oni koji kreću u krevet kasno na posao, mogu ponuditi noćni zalogaj od banana s roštilja. Izbjegavani plod odrezan je u dvije polovice, od kojih je svaka mrlja s medom i posuta sjeckanim orasima. Pečenje ne smije biti duže od 5 minuta.

U zaključku

Bilo koji od recepata koji se kuha tijekom noći, bit će koristan kada gubite težinu, ako ne i prejedanje. Treba imati na umu da su prehrane banana i mlijeka dobre samo tijekom dana. Ali u noćnim izbornicima ovu kombinaciju je bolje isključiti zbog procesa fermentacije.

Dakle, ako je razumno pristupiti pitanju mršavljenja, banana (noću jede) ne šteti ili neugodnosti. A komplementarni proizvodi uključeni u recept učinit će noćni san zdravi.