Što je korisna banana za naše tijelo?

Banane su jedan od omiljenih proizvoda djece. Tijelo je slatko i nježno, može zadovoljiti glad. Peeling banane

Jedući bananu, nadopunjavamo svoje tijelo vitaminima E, C i B6. Treba napomenuti da upotreba ovog proizvoda regulira razinu glukoze u krvi i ima smirujući učinak na živčani sustav. Osim toga, banane su izvrsni pomagači s nekontroliranim apetitom. Kalorični sadržaj jedne banane težine 150 grama je 90 kcal, a apsolutno bez masti i izvrstan je proizvod za one koji žele izgubiti težinu. Međutim, ovdje je potrebno ograničiti ili čak izuzeti slatkiše iz prehrane.

Banana, čija je hranjiva vrijednost dovoljno visoka, normalizira rad crijeva, poboljšava probavu održavanjem vlakana i pektinskih supstanci. Također, ovi su plodovi rekorderi za sadržaj kalija, koji su potrebni za puni rad mozga, srca i jetre, a taj element je potreban i za mišiće i kosti.

Što je korisna banana, pitate. Ali činjenica da samo jedan od njegovih fetusa osigurava ljudsko tijelo s 400 mg kalija, nužno za jačanje srčanog mišića, normaliziranje aktivnosti srca, borbu protiv visokog krvnog tlaka. Osim toga, banane reguliraju ravnotežu vode i soli tijela, uklanjaju višak tekućine iz njega.

Također, roditelji moraju obratiti pozornost, koliko je korisna banana za svoju djecu. Ona pomaže usmjeriti pažnju djece. Ta je činjenica dokazana nakon provedenog znanstvenog istraživanja. Učenici jedne škole dobili su banane tijekom doručka, ručka i večere, a postali su pažljiviji. Osim toga, znanstvenici su otkrili da ta voća doprinose razvoju tzv hormon radosti. Dakle, ovaj proizvod je izvrstan asistent u borbi protiv depresije.

Liječnici preporučuju da žene koriste čudo voće prije početka kritičnih dana kako bi im pomogli u borbi protiv PMS-a. Također, banane su izvrstan proizvod za potrošnju prije i poslije tjelesne obuke. U nama banane uglavnom jesti u sirovoj vrsti, au onim zemljama u kojima su tradicionalni obroci, često ih koriste kao ukras. Na primjer, na Kubi se poslužuju jela od mesa s krumpirima banana, dok je u Venezueli popularna riža banana. Sastoji se od kriški voća, koji se pržuju u velikim količinama masti, a zatim se pomiješaju s prethodno kuhanom rižom i pospite začinima.

Prilikom kupnje banana, najprije obratite pažnju na njihovu oguljenu, koja bi trebala biti žuta i nemati crne mrlje. Uostalom, banane su zrenje vrlo brzo. Oni su rastrgani od strane zelenih i odvedeni u naše stanice, gdje temperatura ne diže više od 14 stupnjeva. Čak i ako dobijete zeleno voće, brzo će dozrijeti u vašoj sobi na sobnoj temperaturi. Još jedna točka: ako je koža smeđa, tada se takav voće može uzeti, jer je unutar njega apsolutno netaknut i vrlo pjev.

Nadamo se da smo mogli dati odgovore na pitanja o tome što je banana korisna i zašto je to nužno u našoj prehrani.