Uzgajate li masti iz banana? Mitovi i stvarnost

Banane - proizvodi koji su nekada bili egzotični, sada se mogu naći na policama bilo koje trgovine. Mogu ih se koristiti i pri pripremi različitih jela, iu jednostavnom obliku. Ali glavno pitanje mnogih ljubitelja ovog voća - "Dali ste masnoće iz banana?". U ovom članku ćemo razmotriti korisna i štetna svojstva banana, mi ćemo razoriti mitove o banani prehrani i još mnogo toga.

Koja je upotreba tih voća?

Korisna svojstva banane za tijelo:

• Sadrže različite korisne mikroelemete (kalij, magnezij, kalcij) i vitamine (C, B₁, U₂, U₃, U₆, U₉, E).
• Struktura banana vlakana pomaže stimulirati probavni sustav.
• Brzo vraća ljudsku snagu i daje dodatno opterećenje tijekom fizičke akcije.
• Izvor antioksidansa.
• Peeling banana - izvrstan alat za borbu protiv crva.

Negativni aspekti

Daleko od pozitivnih svojstava banana:

• Ako pate od bolesti povezanih s probavnim sustavom, nemojte zlostavljati banane. Dugo se apsorbiraju u ljudsko tijelo, stoga je moguća probava i akumulacija plinova, drugim riječima, nadutost.
• Banane povećavaju viskoznost krvi, zgusnuti se, tako da ljudi koji su doživjeli srčani udar ili moždani udar, ili oni koji imaju bolesti kardiovaskularnog sustava, bolje je odustati veliki broj banana.
• Ako ste alergični na ove plodove, trudna ste ili dijete mlađe od 3 godine, ova poslastica također nije za vas.
• Obrađene banane mogu uzrokovati rak različitih organa, pa prije jela pazite da temeljito operete voće pod tekućom vodom.

Nakon svega navedenog, valja istaknuti da je banana visoko kalorijski proizvod. Koliko je kalorija u jednom velikom bananu? Zeleni, još ne zreli plodovi sadrže oko 100-120 kalorija. U bananama koje su već zrele, od 70 do 100 kalorija. Suho voće - 300 kalorija. Kao što možete vidjeti, suhe banane nisu ništa drugo nego zdrava alternativa čipovima. Oni pomažu da tekućina napusti ljudsko tijelo.

Banana dijeta

Dakle, glatko smo od kalorija došli do pitanja: "Obrađujete li masti iz banana?". Pogledajmo bananu. Koja je njezina bit? A koje su nedostatke ove metode prehrane? Kakvi su ljudi kontraindicirani u ovoj prehrani i kome se, naprotiv, ne bi ometalo?

Jane Griffin, nutricionistica iz Velike Britanije, u jednom je trenutku razvila dijetu kako bi smanjila težinu olimpijskih sportaša i nazvala je "Banana Diet". Neka banane i grožđe - voće koje se ne pojavljuju u tipičnim dijetama, ali još jedan dan možete odbaciti jedan kilogram mase.

Važne preporuke

Prvo, jesti banane, gdje je niži sadržaj škroba (proizvodi iz Japana ili nezreo s zelenkastom gumom od korijena lijevo za sazrijevanje na tamnom mjestu).

Ako imate hipertenziju, dijabetes, bolest bubrega, pretilost ili problemi s probavom, ova dijeta ima blagotvoran učinak na vaše tijelo.

Drugo, dijeta se temelji na frakcijskoj prehrani. Sva tri dana jedemo samo banane, ali u malim količinama i često. Nemojte gladovati, ali nemojte učitati tijelo. Dopušteni su mliječni proizvodi, šećerne čajevi ili čista voda. S takvom prehranom, pitanje "Dali li masnoće od banana?" imat će negativan odgovor.

Treće, nakon završetka prehrane, nemojte početi naglo jesti sve, kao što to obično čini. Težina će se vratiti, trbuh će trpjeti stres, a onda će vam napori sigurno zauvijek.

Međutim, neki znanstvenici i liječnici vjeruju da takva prehrana nije korisna za tijelo, iako traje tri dana i savjetuje da se napravite banane (dan istovara banana), jedan tjedno ili mjesec dana. Najvažnija stvar je ne biti fanatik i znati mjeru u svemu, onda vam nikada neće biti smetalo pitanjem: "Dali ste masnoće iz banana?".

Vrlo uobičajena glasina je da je jedenje banana noću korisno za tijelo. Tako možete i odbaciti težinu. Ponovimo razmotriti prednosti i nedostatke takvog obroka.

Večernji zalogaje

Mogu li pojesti banane noću? Prednosti jedenja ove voće prije spavanja:

• Vitamini i minerali imaju blagotvoran učinak na tijelo, ako želite povratiti snagu i probuditi se u dobrom raspoloženju, banana će vam pomoći normalizirati vaš san.
• Ubrzava metabolizam, uklanja višak vode iz tijela, stoga pomaže izgubiti višak težine.
• Ako imate migrene, otekline, gastritis, bolest srca, onda će tropski proizvod žute boje djelovati kao lijek za vas.

Nedostaci noćenja banana:

• Predoziranje šećera u krvi. Nakon osjećaja zasićenja, snažna glad dolazi osobi. Osoba se ne može osvježiti, tk. je u pospanom stanju.
• Oprezno je ponovo koristiti žuti proizvod zbog velike količine kalorija koje se nalaze u njemu.
• Diuretski učinak, budući da u proizvodu postoji mnogo kalija.

Dakle, na temelju činjenica i svojstava, možemo dati jednoznačan odgovor na pitanje: "Je li moguće jesti banane za noć? ". Možete jesti voće ujutro, na ručku, tijekom noći, sjedeći na banana dijeti, glavna stvar - da se uzmu u obzir sve nijanse, pratiti njihovo zdravstveno stanje, a ne zaboraviti o svojim vlastitim tijelima, kako bi se jasno vidjeti svrhu (za ono što je započeo sličan akt) i Nemojte pretjerivati ​​u poduzetim mjerama.