Zobena kaša za doručak - uopće nije dosadno!

Što nam je najvažnije ujutro? Naravno, probudite se iz sna i punite svoje tijelo energijom za cijeli dan dolaska. Važnu ulogu u tome igraju svakodnevni rituali - jutarnji tuš, punjenje i ono što jela za doručak volimo. U žurbi možete popiti šalicu kave ili čašu soka, jesti voće ili sendvič. Međutim, najbolji izbor je zobena kaša za doručak. Zašto? Sad ćemo to shvatiti.

Savršeno doručak

Već je poznato da je kašica vrlo korisna i hranjiva. I zobene pahuljice s pravom se mogu nazvati kraljicom među njima. Sadrži puno vitamina, vlakana i oko 6 grama proteina na 100 grama. Dobit će osjećaj sitosti dugo vremena, ali neće uzrokovati težinu u želucu, kao pržena jaja s slaninom, na primjer. Sve što dobivate je doza energije, laganosti i sitosti za nekoliko sati.

Zobena kaša za doručak je vrlo popularna u Europi, ali čak i na našim stolovima ova kaša se češće pojavljuje. naći zobene pahuljice možete u bilo kojoj trgovini, oni su vrlo jeftin i spremni su brzo. No, iz nekog razloga, mnogi i dalje izbjegavaju zobene pahulje, preferirajući suhe doručak. Neki ljudi ne vole njezin ukus, ali za nekoga tko je dosadno jede kašu. Možda je potrebno pokazati malo mašte, poslije svega kaša za doručak se događa jako dobro ukusna i neobična.

Probudite svoju fantaziju

Nudimo neke zanimljive ideje kako napraviti doručak iz kaše raznolikiji. Najjednostavniji recept je zobena kaša u mlijeku uz dodatak soli i šećera. Također u gotovom kašiku možete dodati malo meda, džema ili čak kondenziranog mlijeka - za pravi slatki zub.

Možete misliti na nešto zanimljivo. Na primjer, kuhajte pahuljice uz dodatak suhih marelica i grožđica, oraha i meda. Hranjiva vrijednost i korist takvog zobenog brašna povećat će se nekoliko puta! Meso, lješnjak i bademi su također odlično. Bit će ukusno s drugim suhim plodovima - šljive, datumima, trešnjama, smokvama.

Ne želiš li mlijeko? Sipati sirup!

Ako vam se ne sviđa mlijeko, kuhajte kašu na vodi uz dodavanje nekog sirupa. Dakle, dobro se usklađuje sa sirupom đumbirom jutarnjeg kaša. Može se samostalno iz korijena đumbira, šećera, meda i limuna. Kuhajte sirup i ulijte u staklenku. Dodaj u zobene pahuljice kad kuhate - to će postati vrlo mirisno! Neki kuhaju zobene pahuljice ne na vodi, a ne na mlijeko, ali na kefir. Pokušajte, možda će vam se svidjeti.

Sezonska zobena kaša po sezoni

U ljetnim mjesecima koristite darove vrta ili lokalnog tržišta. Ukrasite kašu sa svježim bobicama. Zobeno brašno s mlijekom s malinama i jagodama je doista nebesko jelo! Kada je hladno i trebate nešto više zadovoljavajuće, možete dodati nekoliko žlica svježeg sira u kašu. Takav protein-ugljikohidratni doručak neće vam omogućiti da se zimi zaliđe i brzo gladite. Zanimljivo je kombinirati zobene pahuljice sa sirom. Posebno će to ugoditi djeci - kad jedete kašu, rastopljeni sir se proteže iza žlice. Pokušajte i cijenit ćete to!

I znate kuhati?

Zobena kaša doručak je dobar i za djecu i za odrasle. Možete odabrati recept za izradu ukusnih žitarica gotovo svima. Samo odaberite proizvode koje vam se sviđaju i kombinirajte ih s jutarnjim kašikom. Uz zobene pahuljice usklađuje i čokolade i sira, kao i svježe bobičasto voće i suho voće kao pekmez i kondenzirano mlijeko. Dakle, onaj tko kaže da ne voli kašu, samo ne znam kako da ga kuhati.