Dijeta na bisernom ječmu: recenzije i rezultati gubitka težine

Perlovka je vrlo koristan i ukusan proizvod koji će vam pomoći da se riješite prekomjerne težine u najkraćem vremenu bez da šteti svom zdravlju. Proces gubitka težine, koji se provodi s njom, karakterizira niska cijena i visoka učinkovitost. Prema pregledima i rezultatima, dijeta na perlovka pomaže mnogim ženama poboljšati svoje zdravlje i izgled.

Vrste biser ječma i njegovih svojstava

Postoji nekoliko vrsta žitarica koje se razlikuju u tehnologiji prerade:

• tradicionalni ječam - cijeli ječam s udaljenom ljuskom;
• "Nizozemski" - roštilj, koji se također sastoji od cjelovitih žitarica, prolazi poseban tretman, i stoga se brže priprema.
• ječam - ima fino mljevenje i brzo kuha.

Korisna svojstva bisernog ječma za mršavljenje: dijeta i recepti

Pearl ječam ima mnoga korisna svojstva, iako je vrlo rijedak susret na obiteljskom blagovaonici:

• karakterizira velika raznolikost mikroelemenata (kalcij, mangan, jod, cink, krom, željezo, kalij);
• sadrži vitamine skupine B koji utječu na stanje zuba, normaliziraju razinu hemoglobina i imaju pozitivan učinak na živčani sustav;
• Vitamin A pomaže poboljšati vid i imunitet;
• Vitamin D pozitivno utječe na kožu lica, što ga čini zdravo i glatko;
• vitamin E poboljšava cirkulaciju krvi;
• bujon iz biserbar može pomoći s gastrointestinalnim bolestima, jer obavija i omekšava zidove crijeva i želuca;
• pomaže u poboljšanju stanja u bolestima žučnog mjehura i jetre;
• zahvaljujući vlaknima, biser šipka sprječava zatvor;
• u sastavu žitarica postoji lizin, koji može uzrokovati osjećaj sitosti i stoga tijekom prehrane neće se osjećati gladni;
• tvari koje ulaze u ječam, očistiti crijeva i ukloniti toksine iz tijela.

Sukladnost s prehranom s ovom krilom omogućit će ženskom tijelu da riješi neke zdravstvene probleme, osobito probavni sustav.

Opća načela prehrane na perlovka

Prema recenzijama, dijeta na perlovku je u stanju riješiti probleme s metabolizmom zbog prisutnosti u njemu od minimalne količine soli i masti. Da bi učinkovito izgubili težinu, moraju se poštivati ​​sljedeća načela:

• Prilikom pripreme bisernog žbuke potrebno je razumjeti da u procesu kuhanja povećava volumen nekoliko puta. Stoga treba uzeti u obzir i pripremiti razumne dijelove.
• Kuhajte je nužno na vodi bez dodavanja sastojaka.
• Tijekom prvih 2 dana prehrane, gubitak težine nastaje uslijed viška tekućine i troske, a proces aktivne fisije masti počinje kasnije.
• Žitarica ječma ima jedan nedostatak u obliku male dehidracije tijela, tako da tijekom prehrane, uz vodu, trebate piti zeleni čaj, juhu bilja.
• Voda u tom razdoblju trebala bi piti samo visoku kvalitetu, bez raznih aditiva (ugljični dioksid, itd.).
• Dijeta takve prehrane je u potpunosti uravnotežen, pa zato uključivanje vitamina u prehranu nije potrebno.

Prema pregledima i rezultatima, dijeta na bisernom baru pomogla je mnogim ženama da shvate svoj san o tankom tijelu. Poseban užitak od korištenja proizvoda koji dobivaju, ako je kaša njihova omiljena jela.

Kako napraviti kašu iz kaše:

• šalicu bisernog ječma ulijeva vodu (toplo ili vruće) u omjeru 1: 5 tijekom 12 sati;
• kada apsorbira svu tekućinu, dodati 3 šalice vode i kuhati na laganoj vatri pola sata;
• zatim uklonite posudu i zamotajte ga četvrt sata.

Ova metoda omogućuje vam da smanjite količinu vremena za pripremu kaše i spremite većinu hranjivih tvari koje žene trebaju tijekom prehrane za normalno funkcioniranje tijela.

Popis korisnih i štetnih proizvoda

U slučaju kada bisera dijeta ne djeluje kao mono-dijeta, možete dodati hrani takvih proizvoda:

• povrće i voće (s minimalnim šećerom);
• low-fat mliječni proizvodi, sir;
• orašasti plodovi i suho voće;
• crna čokolada (ne više od 40 grama dnevno).

Namirnice koje se ne preporučuju za upotrebu:

• bunja i slatkiši;
• meso i ribu masnih sorti;
• alkohol;
• mahunarke.

Da ne bi ometalo tijelo da izgubi težinu, žena se mora nužno pridržavati ovog popisa. Ako povećate kalorijski sadržaj prehrane, onda pravilan učinak u obliku gubitka dodatnih kilograma možda neće raditi.

Izbornik za 5 dana

Ova dijeta se smatra mono-dijetom, tako da sadrži mali biser ječam u malim obrocima 3 puta dnevno. Prije odlaska u krevet, dopušteno vam je popiti čašu kefira. Takva prehrana pomaže danu da se riješi prosječno 1 kg.

Obvezno stanje: uključiti u dijetu zeleni čaj, biljni čaj i druga pića. Volumen tekućine može biti 3 litre.

Postoji još jedna vrsta prehrane, kada se na jutarnji dio kaše dodaju malo lanenog sjemena. To ima pozitivan učinak na tijelo u obliku sprječavanja zatvora.

Dijeta za 7 dana

Postoji još jedna dijeta na ječmu. 10 kg za tjedan dana na to baciti je vjerojatno da će raditi, ali rezultat će biti dobar. Oni imaju proširenu prehranu. Stoga je ženama lakše podnijeti ovu prehranu na bisernom ječmu. Izbornik za taj dan:

• kašica sa šljive (zelena jabuka);
• filet piletine ili govedine (150 g) i salata svježeg krastavaca s kupusom;
• čašu obrano jogurta i malo svježeg sira.

Takav izbornik za žene trebao bi biti prisutan 7 dana kako bi dobili željeni učinak.

Izbornik 10 dana

Prema pregledima, dijeta na perlovki uključuje proizvode klasificirane kao dopuštene, ali da izgube težinu takvih "aditiva" ne ometaju. Rezultat u obliku izgubljenog kilograma neće doći tako brzo, ali će doći do gubitka potkožnog masnog tkiva, a ne tekućine koja će biti uklonjena iz stanica.

U kašiku možete dodati začine, luk i mrkvu. Dopušteno je uvesti u prehranu salata, u kojima postoji velika količina zelenila. Povrće treba jesti svježe, ne zabranjuju se u pečenim ili pečenim.

Desert se može napraviti od dopuštenog voća, sušenog voća i orašastih plodova. Gljive, kuhano meso i ribe s niskim udjelom masti bit će dobar izbor za ručak. Noću možete popiti čašu bez masnog jogurta.

Glavna stvar je da se isključi masnoće, prženo i pečenje iz hrane, a također i veličina dijelova bi trebao biti manje nego obično u dva puta. Nakon sedam uvečer, obrok bi trebao biti zaustavljen.

Ako tijelo normalno podnosi bisernu dijetu, njegovo trajanje može se povećati na 15 dana, ali ne više.

Ekstremna dijeta

Postoji dijeta na bisernom baru, izbornik koji je dizajniran za 90 dana. Za održavanje takve prehrane za nekoliko mjeseci može biti samo nekoliko. Ova dijeta se ponekad naziva "Fluffy".

Glavni nedostatak ove hrane smatra se ograničenjima u obliku četiri hrane koja se može jesti. Oni uključuju: biser ječam, ribu, kupus i jogurt. Ovaj izbornik za 3 mjeseca može promatrati samo najstetnija žena. Tijekom ovog dugog vremena u tijelu, bit će nedostatak mnogih korisnih tvari, koje mogu uzrokovati vrtoglavicu, gubitak snage i brzu umor. Stoga, tijekom prehrane, trebate uzeti cijeli kompleks vitamina, koji će pomoći smanjiti ove manifestacije.

Glavna prednost prehrane bit će gubitak do 35 kg i više težine, što će pomoći da postanete vitke žene koje su bile na rubu ili preko ruba pretilosti.

Pozitivno karakteriziranje rezultata prehrane na ječmu. Izbornik je prilično monoton, no omogućuje vam da se prebacite na kategoriju težine.

Negativan aspekt gubljenja težine je pojava kože i njezina gubitka elastičnosti. Da biste to smanjili, morate vježbati.

Dnevni jelovnik sadrži 100 žitarica, kuhano i podijeljeno u 5 recepata. Režim pića mora biti najmanje 2 litre tekućine dnevno.

U prvih 7 dana dolazi do gubitka od 7 kg tjelesne težine, što pridonosi bijegu višak tekućine.

Primjena takve prehrane ne može biti više od 1 puta u 12 mjeseci. Zabranjena je takva prehrana za ljude koji imaju problema s gastrointestinalnim traktom.

Prednosti Dijeta

Recenzije i rezultati prehrane na perlovkoj dopuštaju otkriti njegove prednosti:

• od žitarica možete kuhati ne samo drugi, već i prva jela, koja se također mogu koristiti za gubitak težine;
• zbog niskog glikemijskog indeksa biserbarice (22), neće uzrokovati povećanje razine glukoze u krvi, što će pomoći tijelu da konzumira kalorije, umjesto da ih akumulira;
• ugodan okus kaša će okusiti mnogim ženama;
• crijeva mogu normalizirati svoj rad, koji se obično održava dugo nakon prehrane;
• jela od žitarica pripremaju se brzo i lako;
• niska cijena bisernjeg ječma;
• kada dijeta ima značajno smanjenje bokova i trbuha;
• tijekom upotrebe bisernog ječma mnoge žene slave žurnu snagu i snagu;
• smanjuje se nakupljanje subkutanih i visceralnih masnoća;
• croup je potpuno hipoalergenski;
• The biserno ječam dobro uklanja tekućinu iz tijela, što pomaže u borbi protiv oteklina.

Nedostaci prehrane

Prema pregledima koji opisuju rezultate, dijeta na perlovki ima neke nedostatke:

• nedostatak dovoljnog proteina u prehrani;
• kada postoji manjak tekućine, može doći do konstipacije;
• monotonija jela;
• hrana sa svježim perlijalom zbog nedostatka začina, soli, šećera i sl .;
• ponekad postoji netrpeljivost prema bisernom ječmu;
• kod muškaraca moguće je smanjenje seksualne želje;
• ako postoji alergija na gluten, perlova je potpuno zabranjena.

Unatoč nedostatcima prehrane, ima više pozitivnih aspekata kada se promatra.

Contraindications dijeta

Prema pregledima, prehrana za gubljenje težine s bisernim barom ima neke nedostatke. Bilo kakvo ograničenje u prehrani može utjecati na ljudsko tijelo, pa prije početka prehrane trebate dobiti savjet liječnika. Ako postoje kronične bolesti, trebali biste biti potpuno uvjereni da se njihova pogoršanja neće dogoditi.

Perl kaša je vrlo korisna za tijelo, ali je zabranjeno ljudima koji imaju takve zdravstvene probleme:

• pojava zatvora;
• gluten netolerancija;
• povećana kiselost želučanog soka;
• poremećaji povezani s asimilacijom kalcija.

Kako ispravno izaći iz prehrane?

Više kilograma koje ste uspjeli izgubiti tijekom prehrane, to je vjerojatnije da će se vratiti. Kako bi izbjegli ovaj nesretni nesporazum, vrijedno je postupno izlaziti iz prehrane. Ovo razdoblje obično traje 4-7 dana. Perlovka u obliku glavnog jela treba konzumirati samo za doručak.

Ulja malo hrane je dopuštena, počevši od drugog dana nakon završetka prehrane. Možete popiti male količine kave, svježe i čajeve.

Pod zabranom ostaju dimljeni, pržena i masna hrana, kao i pečenje. Veličina dijelova se može postupno povećavati.

U periodu dijete preporuča se temeljito žvakanje hrane, tako da se zasićenost s njom brže javlja.

Bilo koja tjelesna aktivnost će vam pomoći zadržati rezultat i tanak lik dugo vremena.

Rezultati prehrane na ječmu

Tijekom jednog bisera dijetom, možete izgubiti do 1 kg. Neke su se žene oslobodile od 10 dodatnih funti tjedno. Uglavnom, gubitak težine bio je zbog uklanjanja tekućine iz tijela, spaljivanja potkožnog masnog tkiva i uklanjanja toksina.

Ako ispravno izađete iz prehrane, izgubljene funti se ne vraćaju i težina ostaje stabilna.

Zajedno s viškom tjelesne težine poboljšava se opće stanje tijela. Nakon povratka na normalnu prehranu morate nastaviti vježbati.

Prema izvješćima onih koji su izgubili težinu, dijeta u ječmu im je pomogla da se riješe više kilograma i postignu sklad. Oni koji su prošli test s bisernom bačvom vjeruju da je glavna stvar trpjeti neko vrijeme, onda postaje lakše promatrati prehranu. Ipak, biserno ječam je bolje od celulita na tijelu.

Neki u 8 dana mogu izgubiti od 4 kg, i kao takvi nije bilo osjećaja gladi. Za ostale, biserno ječam je čak postao jedno od omiljenih jela i i dalje je prisutno u dnevnom izborniku. U isto vrijeme, osjećaj dobro, težina se ne vraća. No, čak i nakon završetka prehrane važno je voditi zdravo i aktivno življenje, svakodnevno šetati, često izaći na svježi zrak, jesti dobro.

Dijeta Perlovka - jedan od mineralnih dijeta, ona je bila u mogućnosti pronaći svoje poklonike, ocijenio učinkovitost korištenja takve vrijedne žitarice. Ovo podržava opisnu povratnu informaciju. dijeta izbornik Perlovka imao mnogo žena za pomoć u uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, tako da je sjajan osjećaj i normalizirati crijeva.