Perl za mršavljenje: povratne informacije o rezultatima

Do ljetne sezone, mnogi ljudi imaju tendenciju da se dovesti tijelo u red, zašto se mučiti sa svim vrstama štrajkova glađu i previše prenapete na treningu. Velika alternativa svemu tome je jednostavna dijeta, gdje je glavni sastojak biserno ječam. Recenzije perline bar za mršavljenja dolaze u oba pozitivne i negativne. Da biste vidjeli je li takva dijeta dobra, trebate saznati sve njegove osobine. U članku postoje stvarni rezultati, fotografije i recenzije o bisernom baru za mršavljenje.

Vrste biser ječma

Do danas ljudi mogu kupiti nekoliko vrsta žitarica koje se međusobno razlikuju tehnologijom predobrade:

1. Obično - žitarice, proizvedene od cjelovitog ječma i koje se razlikuju po udaljenoj ljusci.
2. Ječam je najmanji žitarica, koji se vrlo brzo priprema.
3. "Nizozemski" - žitarice od cjelovitih žitarica, podvrgnute dubljoj obradi.

Svaka sorta je dobra na svoj način, stoga ne samo djevojke, već i mladi ljudi ostavljaju svoja mišljenja o bisernom ječmu zbog gubitka težine, jer takvu prehranu može uživati ​​bilo koja osoba.

Upoznat sa svim biser ječma je prisutan u svakodnevnom izborniku čovjeka vrlo rijetko. Zapravo, ljudi koji su uzalud izgrađuju svoju prehranu, jer ova kaša ima puno korisnih svojstava. Među njima:

• vitamini В-В6, a također i Â9 se dobro odražavaju u funkcioniranju živčanog sustava, normaliziraju razinu hemoglobina i pozitivno utječu na stanje zuba;
• Vitamin A održava normalnu razinu imuniteta i vida;
• vitamin E može stimulirati cirkulaciju krvi;
• dostupnost korisnih elemenata u tragovima (jod, cink, krom, kalcij, željezo, fosfor i tako dalje);
• bujon iz bisernog ječma dobro se manifestira u borbi protiv gastrointestinalnih bolesti, pružajući enveloping efekt i omekšavajući sluznice i stijenke želuca;
• prisutnost biljnih vlakana ubrzava rad crijeva i odmah rješava probleme s konstipacijom;
• zahvaljujući velikom popisu aminokiselina, dijeta se podnosi prilično lako i bez udara gladi.

Korist i zla prehrane

Korištenje bisernog ječma za mršavljenje, čije recenzije postoje, je neporecivo. Među glavnim prednostima žitarica:

• sposobnost kuhanja ne samo drugog tečaja već i prvog, koji imaju ista svojstva u prehrani;
• nizak glikemijski indeks (22 jedinice);
• u gotovom pogled na kašu ugodno je za ukus;
• tijekom prehrane uspostavlja se crijevni rad;
• Jednostavnost u pripremi;
• niske cijene;
• Perlova potiče smanjenje volumena kukova i trbuha;
• tijekom prehrane, osoba se naplaćuje energijom i osjeća napetost energije;
• ne uzrokuje alergijske reakcije.

Kada su prednosti perlijskog ječma za mršavljenje jasni, nemojte prestati tamo. Da biste utvrdili je li određena vrsta prehrane prikladna za prehranu, potrebno je uzeti u obzir ne samo svoje prednosti, već i štetu. Nedostaci žitarica su:

• dijeta je na minimumu zasićenom proteinima;
• Nema obilje osjeta okusa, jer se proizvod koristi bez dodatnih začina;
• sastav sadrži gluten - specifični protein, koji je opasno za osobe s celijakijom.

Nakon saznanja o prednostima i opasnostima od bisernog ječma zbog gubitka težine, svjedočanstva ljudi koji su iskusili tu prehranu nisu toliko zanimljivi za početnike. No, zapravo, liječnici i nutricionisti preporučuju da pitaju kakvi su rezultati postigli drugi ljudi.

Slimming pravila

Recenzije bisernog bara za gubitak težine nalaze se na kraju članka, ali prvo morate razumjeti osnovna pravila gubitka tjelesne težine. Uz intenzivnu konzumaciju bisernog ječma, metabolizam se normalizira jer kaša sadrži minimalnu količinu masti i soli. Ali, unatoč tome, kako biste učinkovito smanjili težinu, morate se sjetiti nekih značajki ove vrste hrane:

1. U procesu kuhanja, žitarica se povećava 5-6 puta.
2. Kaša se priprema samo na vodi i bez dodavanja bilo kojeg drugog sastojka.
3. U prvih nekoliko dana pojavljuje se gubitak težine zbog uklanjanja tekućine, troske i taloga iz tijela, a od trećeg dana započinje aktivni proces lipolize.
4. Sjedeći način života, rezultat neće biti dobar kao kod redovite obuke kod kuće ili u teretani.
5. Tijekom prehrane trebao bi piti visoku kvalitetu vode, tj. Bez visokih razina ugljičnog dioksida i soli.
6. Pridržavajući se dijetama, nije potrebno dodatno uzimati vitamin-mineralne komplekse.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Ako odabrani tečaj nije klasična mono-dijeta, dnevni izbornik može se mijenjati s takvom hranom kao što su:

• povrće;
• crna čokolada (ne više od 40 g dnevno);
• matice;
• voće;
• suho voće;
• riblji;
• sirovi sir s malo masnoće.

Preporuča se potpuno isključiti iz prehrane slijedeće sastojke:

• proizvodi za pečenje i brašno;
• dimljeni proizvodi;
• slatkiši;
• grah;
• alkoholna pića;
• masne ribe i mesa;
• salinitet.

Ako se promatraju ova pravila, željeni učinak će se postići vrlo brzo. Rezultati i povratne informacije o bisernom baru za mršavljenje mogu se vidjeti dolje.

kontraindikacije

Perlovka je zasigurno koristan proizvod, ali unatoč tome ima brojne kontraindikacije. Liječnicima je zabranjeno pridržavanje takve prehrane u prisutnosti takvih zdravstvenih problema kao što su:

• sklonost opstipaciji;
• trudnoća;
• povećana kiselost želučanog soka;
• celijakija;
• kršenja u radu mehanizma asimilacije kalcija.

Dijeta hrane

U srcu mono-dijeta ili kombiniranog tipa hrane nalazimo jela od bisera ječma. Osoba može odabrati vlastitu prehranu: kratki i strog tečaj ili dugačak, ali manje krut.

Gubitak težine uz pomoć pregleda ječma nije samo pozitivan, već i negativan. Srećom, ljudi primjećuju više plusa od minusa. To se može vidjeti čitanjem pravih komentara mršavljenja djevojaka i dječaka na kraju članka.

5 dana

Snaga 5-dnevna dijeta je konstruiran tako da se žitarice se koristi u malim obrocima 3 puta (doručak, ručak i večera). Jedina uvodna komponenta je staklo bioketona, koji je potreban za piti nekoliko sati prije spavanja. Brojne recenzije o bisernom ječmu za mršavljenje ukazuju na činjenicu da se za samo pet dana možete osloboditi od 1-2 kg bez pretjerivanja s fizičkim poteškoćama.

Režim pića u ovom je slučaju raznolikiji. Tijekom dana dopušteno je piti običnu vodu, infuzije i biljne čajeve, umak od krumpira.

Postoji još jedna inačica prehrane 5 dana. U njemu je jutarnjim dijelom dopušteno dodavati najviše dvije žlice lanenog sjemena. Zbog toga dijeta postaje još učinkovitija jer lan posjeduje laksativni učinak i omogućuje usklađivanje sastava crijevne mikroflore.

tjedan

7-dnevna dijeta je mnogo lakša za prijenos od prethodne prehrane. Ovdje se proširuje izbornik:

• doručak - biser ječam s steamed šljive ili zelena jabuka;
• ručak - 150 g kuhana piletina ili goveđih fileta i salata od bijelog kupusa i svježih krastava s rafiniranim sokom od brusnice;
• Večera - 250 ml kefira s malim udjelom masti i malim udjelom svježeg sira.

10 dana

Ova vrsta prehrane zove se besplatna hrana, jer uključuje prilično opsežan popis proizvoda. U tom slučaju rezultat se neće dobiti tako brzo, već će se sastojati od gubitka potkožnog sloja masti.

U roku od 10 dana dopušteno je jesti jela na bazi od ječmenog ječma, začinjena je začinima, lukom i mrkvom. Također je prihvatljivo konzumirati salate od svježeg povrća s zelenilom.

Snacks i deserti trebali bi se sastojati od voća i suhog voća, ponekad dopušteno jesti orasima, ali u minimalnim količinama. Prekrasno jelo može biti kuhane gljive ili lagano meso i ribu na roštilju. Navečer se najbolje usredotočiti na proizvode od kiselog mlijeka.

Najvažnije pravilo koje treba razumjeti jednom zauvijek - ne smijete jesti masnu i prženu hranu. U ovom slučaju, dijelovi bi trebali biti točno polovina od normalnih dnevnih obroka. Nakon 7 sati apsolutno je zabranjeno.

Ako tijelo tolerira takvu prehranu dobro, a nema nuspojava na dijelu gastrointestinalnog trakta, onda se dijeta može lagano produžiti.

Dva tjedna

Dijeta, izračunata 14 dana, podijeljena je u 4 razdoblja od kojih svaka se sastoji od 3-4 dana. Promjena redoslijeda je strogo zabranjena, jer to može usporiti brzinu dampinga višak kilograma. Morate jesti na ovaj način:

• 1 do 3 dnevno - dio zobene za doručak i večeru, ručak (pola sata prije svakog obroka treba uzeti žličice praha od uroda mlijeka čička);
• od 4 do 6 dana - 3 receptura perlovki sa svježim povrćem, čašom obranog jogurta;
• od 7 do 9 dana - za doručak i večeru kaša bez aditiva, za ručak - bisernji ječam s 200 g kuhano mesa;
• od 10 do 14 dana - 3 puta kaša, bilo koji dopušteno voće i čašu biocheta.

Tijekom dvotjedne prehrane dopušteno je jesti:

• povrće - bugarski papar, lisnatog zelenila, mrkve, cikle, bijeli kupus;
• voće - kivi, agrumi, jabuke.

Potpuno isključivanje iz prehrane slijedi ananas, banane i grožđe, budući da ta plodovi imaju visok kalorijski sadržaj.

Odustajanje od prehrane

Od količine mase koja je pala tijekom razdoblja gubitka tjelesne mase, vjerojatnost iznenadnog vraćanja tjelesne mase također ovisi, kada se zaustavi ograničavanje prehrane. Stoga, nakon bilo koje prehrane, gdje je osnovica ječam, trebate napraviti pravi način iz prehrane.

Ovo razdoblje traje od 4 do 7 dana i osigurava obveznu potrošnju bisernog ječma za doručak za gubitak težine. Povratne informacije o izlasku iz prehrane, čudno, izuzetno su pozitivni. To je taj period će omogućiti osobi da se vrati na normalnu prehranu i ne slagati s utezima olakšanje probavnih smetnji ili drugih problema zbog tranzicije hrane, od koje tijelo je imao vremena da se razbiti naviku.

Tijekom izlaska iz prehrane, hrana treba postupno dodati, počevši od drugog dana. Istodobno je dopušteno piti prirodno svježe, kavu ili čajevi.

Zabranjeni sastojci uključuju: dimljene proizvode, masnu hranu i slatkiše. Osim toga, u prva 4 dana strogo je zabranjeno jesti brašno. Nemojte zaboraviti kontrolirati dijelove, postupno ih povećavati svaki dan.

Tijekom prijelaznog razdoblja, usporeni ritam žvakanja hrane, što omogućuje brže saturiranje tijela, postaje nezamjenjiv asistent. Obrok bi trebao završiti blagim osjećajem gladi.

Najbolji recepti

Mnogi ljudi jako vole ragu od povrća i bisernog ječma. Za pripremu je potrebno poduzeti:

• luk;
• mrkva;
• 200 g "nizozemskog";
• par češnjaka češnjaka;
• sol i mljeveni papar.

Prva dva sastojka moraju se slomiti i pržiti zajedno u tavi dok se ne formira zlatna kora. Zatim se ova masa treba pomiješati s nasjeckanim češnjakom, paprom, krilom i solom. Pecite sve na niskoj vatri dok žitarice nisu spremni. Ovom jelo možete organizirati dan dolaska na biserno ječam za gubitak težine. Recenzije ljudi kažu da za jedan dan možete izgubiti do 1,5 kg.

Druga predivna jela je punjena kupus. Za njih je potrebno poduzeti:

• 100 grama bisernog ječma;
• češnjak od češnjaka;
• 2 mrkve;
• 300 g gljiva;
• listovi kupusa;
• luk;
• zelje.

Grožđe treba kuhati do spreman, a zatim dodati preostale sastojke u usitnjenom obliku. Listovi kupusa trebaju se kuhati 5 minuta i omotati u mljeveno meso, stvarajući role za kupus.

Ovi recepti su snapapps za recenzije mršavljenja su pozitivni. Niska kalorijska jela ovog tipa mogu se sigurno kuhati i jesti ne samo tijekom prehrane već i samo ako želite kušati nešto neobično.

Mršavljenje jastuk: Rezultati i povratne informacije

Većina ljudi odabrala je prehranu od 5 ili 7 dana, što im se činilo najprofitabilnijim. Tijekom tog vremena uspjeli su se riješiti 2-4 kg. Naravno, oni koji redovito prakticiraju sportove mogli bi postići bolje rezultate. Neki pojedinci bili su u stanju izdržati i 10-dnevnu i dvotjednu prehranu, uzimajući osloboditi od 5-7 kg.

Općenito, gubljenje težine bilježi takve prednosti biserne dijete:

• Ne treba trošiti mnogo novca na hranu;
• težina nestaje prilično brzo.

Uz prednosti, ljudi govore o nedostatcima:

• jednoličnost;
• teško je odustati od slatkiša.

Djevojke i mladići koji su uspjeli reći zbogom naborima masti zbog Perlovka preporučiti ovu dijetu svakome tko je odlučio promijeniti svoje tijelo i voditi zdrav način života.