Liječnik Bubnovsky: vježbe za mršavljenje i suštinu tehnike

Suvremeni modni uvjeti diktiraju svoje vlastite trendove. Za svako razdoblje bilo koje epohije bilo je obilježeno onim ili drugim svojstvima svojstvenim ne samo načinom života ili manira nego i izgledom. U našem vremenu glavna uloga igraju sportovi i sve što je povezano s njom. A glavna želja je vitka i pametna figura. U borbi za idealnim izgledom, ljudi su spremni napraviti bilo koju žrtvu, od brojnih dijeta do tjelesnih vježbi. Posebno popularna je tehnika dr. Bubnovskog. Njegov uspjeh ne ovisi samo o glasnom imenu, već io rezultatima koji se mogu postići. I ovo nije čudo. Uostalom, prije nego pomaže ljudima, liječnik ispituje sav trening na sebi.

biografija

Moram reći da pomoć u borbi protiv prekomjerne težine nije glavni profil s kojim se dr. Bubnovsky bavi. Vježbe za gubitak težine zauzimaju važnu ulogu u svom radu, iako je njegov primarni cilj razviti nastavu onima koji iz jednog ili drugog razloga ne mogu hodati. Međutim, sve je u redu.

Dr. Bubnovsky, ili inače Sergej Mikhailovich, postigao je slavu kroz osnivanje kinesiterapije. Njegov je primarni zadatak vratiti radnu sposobnost i ukloniti bolne senzacije. Jednom je liječnik bio na položaju svojih pacijenata. Zbog svoje izuzetne volje snage i ustrajnosti, Bubnovsky nije samo stekao svoje noge, već je pomogao i ne deset pacijenata. Valja dodati da je Sergej Mikhailovich, koji se kreće na šipkama 27 godina, uspio dobiti 2 obrazovanja, od kojih je jedan medicinski.

Svake godine otvara se novo središte dr. Bubnovskog. Nije li to jači od svih rječitih riječi koje govore o prednostima kineziterapije?

Kako funkcionira njegova tehnika?

Važno otkriće bilo je pretpostavka da izvori boli nisu kosti, već mišići. To je zbog činjenice da oni atrofiraju. Kako bi se spriječilo da se to dogodi, potrebno je obaviti posebnu gimnastiku svaki drugi dan. Zašto ne svaki dan? Mišići bi trebali biti na vrijeme da se odmaraju. Ta je teorija činila osnovom njegove tehnike za gubitak težine. Bit kinesiterapije, koju doktor propovijeda, je liječenje pokreta. A pravedna će se izliječiti, a kriva će zasititi.

Pokret je život

Zdravlje njegovih pacijenata prvenstveno preuzima dr. Bubnovsky: vježbe za mršavljenje temelje se na načelu "ne zla". Stoga su preporuke stručnjaka bezopasne ako se jasno promatraju. Evo nekoliko savjeta liječnika:

• Kako bi se borila s problemom prekomjerne tjelesne težine, jedan fizički napor nije dovoljan. Potrebno je umiriti tijelo, uzeti kontrastni tuš.
• Potrebno je napustiti nikotin i štetnu hranu, zaspavati u prozračnoj sobi, hodati više bosonogi.
• Vrlo je važno zaljubiti se u saunu ili saunu, a također piti najmanje 3 litre tekućine dnevno.

Ali potpuno odustajanje od treninga bilo bi pogrešno. Bez sumnje, najbolje je posjetiti centar dr. Bubnovskog i započeti dug put do lijepe figure s liječničkim savjetom. Međutim, ako nemate takve mogućnosti, tada možete izvesti male gimnastike u kući. Važno je zapamtiti ispravnost izvedbe i pravodobno odmora.

Izgubiti težinu prema Bubnovskyovoj metodi

Uzimamo u obzir zbivanja koja je podijelio dr. Bubnovsky. Vježbe za mršavljenje bit će kako slijedi. Jedna od najpopularnijih klasa na ovoj metodi je traka i trčanje. A također i podizne noge i prtljažnika. Ispod šanka je poza u kojoj se, ležeći, naslonite na laktove i, paralelno s podom, pokušajte ostati što je dulje moguće na ovom položaju. Isprva, 30 sekundi dovoljno je za njegovo izvršavanje. Kasnije možete povećati vrijeme učitavanja. Pazite da se želudac "podudara". Trčanje savršeno pomaže u suzbijanju višak kilograma, i nije važno radi li se kod kuće ili na ulici.

Podizanje nogu također zahtijeva znatan trud i vještinu. Možete ih podići u savijeni položaj, pritiskom na prsa, ili možete u ravnini, pokušavajući trenutačno doći do vrhova prstiju. Tko ne zna za takvu vježbu kao "škare"? Možda, kao dijete, u tjelesnom odgoju, bio je jedan od mojih favorita. U našem slučaju, ovo je velika pomoć za zatezanje trbušnih mišića. Ali ne zaboravite da noge trebaju oblikovati pravi kut tijela.

Dodaj u ove vježbe par još. Na primjer, sjednite na pod i pokušajte, bez savijanja koljena, doprijeti do čarapa. Ili napraviti padine. Ali ne iz stojećeg položaja, ali leži na podu. Da biste to učinili, usredotočite se na ruku i podignite nogu koju imate na vrhu. Na primjer, ako je naglasak na lijevoj strani, onda ćemo podignuti desnu nogu. I obrnuto.

zaključak

A ako i dalje sumnjate u djelotvornost tehnike koju je razvio liječnik Bubnovsky, recenzije pomoći će donijeti odluku. Naravno, svatko ima svoje mišljenje. A posljednja je odluka tvoja. Međutim, pozitivni komentari o radu liječnika, bez sumnje, određuju njenu razinu rada. Publika bilježi učinkovitost vježbi, jednostavnost s kojom se izvode. Među pluses je trošak minimalne količine vremena i truda.

Pazite na svoje zdravlje i izgled. Nije nužno dovesti situaciju na kritičnu točku kako bi saznali koliko je koristan Bubnovsky. Vježba za gubitak težine može biti odličan početak dana, bez obzira na ljestvicu označava strelicu za ljuske. Sjeti se da nema života bez pokreta.