Dijeta `6 kg za 6 dana`: učinkovite mogućnosti izbornika i njihove rezultate

Imati lijepu figuru i sakupljati komplimente muškaraca je san svake žene. Međutim, naši napori u kuhinji i želja da kuhamo nešto strašno za obiteljski ukusni skok protiv nas. Strelica težina u početku odstupa polako, ali se zatim počinje naglo popeti prema gore. I sada je već jasno da ne možete bez napora. Ali postoji izlaz: dijeta od "6 kg u 6 dana" omogućit će vam da se vrlo brzo vratite na dosadašnje veličine.

Mono zvonca

Svatko zna da ograničavanje prehrane na 1-2 hrane dovodi do oštrog smanjenja težine. Međutim, dugo se ne možete pridržavati takvog izbornika. Nedostatak vitalnih tvari dovest će do zdravstvenih problema, abnormalnosti u radu gastrointestinalnog trakta i endokrinog sustava. Nutricionisti su pokušali razviti sustav kao učinkovit, ali bez štetnih utjecaja na tijelo. Takva odluka bila je "6 kg za 6 dana" dijeta. Zapravo, to su neke od najučinkovitijih mono-dijeta, okupljene u jednu.

Što je na stolu

Sudeći po povratnim informacijama, ovaj sustav nije previše gladan. Dijeta "6 kg za 6 dana", ili, na drugi način, "Šest latica" prenosi se vrlo jednostavno i time daje odličan rezultat. S obzirom na činjenicu da opterećenje na tijelu nije previsoko (svaki dan dijeti varira), možete proći kroz nekoliko krugova prehrane u nizu.

Prvi dan je riba. Ako vam se ne sviđa riba, onda konzolira ideju da se sutra prehrana mijenja. "6 kg za 6 dana" dijeta je drugačija od svih ostalih. Uostalom, dan na stolu je samo riba, možete jesti masne sorte, ali ne u prženom obliku. Možete dodati malo soli. Osim toga, vrlo je važno piti puno vode ili čaja.

Drugi dan - istovar, izbornik samo povrće. Može ih se jesti sirovo ili kuhano. Poznata dijeta "6 kg za 6 dana" također je drugačija po tome što se izmjenjuje između proteina i ugljikohidratnih dijeta.

Treći dan posvećen je pilećem mesu. Za prethodni dan, zalihe proteina u tijelu su praktički osušene, a piletino meso će je ispuniti. Dakle, ono što se jede danas neće biti pohranjeno u masnoću, već će hraniti vaše mišiće. Možete kuhati ili pecite piletine.

Napuštamo se kući

Prva tri dana lete gotovo nezapaženo, ali daljnje će biti malo teže. Četvrti dan je žitarica. Žitarice se digesti dugo i daju puno energije, tako da tijelo neće izgubiti snagu i nastavit ćeš izgubiti težinu. Ovih dana možete jesti žitarice i kašu bilo koje vrste. Dobar dodatak će biti proklijevani sjemenki.

Sljedeći dan - krivo. To je izvor bjelančevina, esencijalnih aminokiselina, i nema mnogo kalorija u njemu.

Konačno, posljednji dan popravlja rezultate. Morate jesti ukusno voće. Svi plodovi su prihvatljivi u bilo kojem obliku.

Sudeći prema pregledima, gotovo svi koji se pridržavaju ove sheme mirno padaju 6 kg u 6 dana. Dijeta, čiji je izbornik izgrađen na takav savršen način, zaslužuje divljenje. Odnesite ga do svoje praseće banke i budite najljepši!

Sustav "Lakoća leptira"

Ovo je još jedan učinkovita prehrana: 6 kg u 6 dana je minimalan iznos koji njegovi kreatori obećavaju. Međutim, imajte na umu da, unatoč atraktivnoj perspektivi, brzo mršavljenje uopće nije korisno za vaše zdravlje. Kolić po danu već je jako velik, i ne vrijedi prekoračiti tu brojku. Pogledajmo izbornik.

• Prvog dana nude se 70 grama kuhane govedine za doručak, nekoliko žičanih grah za ručak i tri bugarske paprike za večeru. Ne previše, a osjećaj gladi zasigurno će vas mučiti.
• Drugi dan ujutro možete jesti dvije naranče. Za večeru imate tri žlice ribanog sira i 70 g piletina. Možete kuhati piletinu ili ga ispeći. Za večeru, jedite žlicu badema i crvenu jabuku.
• Za doručak trećeg dana uzmite čašu bobica. Za večeru, salata od voća, uključujući krušku, jabuke i kivi jedan po jedan. Za večeru, 50 grama ribe pečene u pećnici.
• Počnite dan s nekoliko oraha. Za ručak, možete se opustiti uz dio tjestenine ili špageta. Za večeru - 100 grama govedine i nekoliko krastavca.
• Petoga dana možete doručkovati s jogurtom i žličicom badema. No, ručak i večera danas su kraljevsko meso ukrašeno povrćem, to jest, vraćate se snage nakon prethodnog dana.
• Posljednji dan uključuje čašu soka od naranče za doručak, 1 jaje i 70 grama kuhane riže za ručak i pola zrelog ananasa u večernjim satima.

Reći da je dijeta je teško reći ništa. Osjećaji gladi i slabosti su vam osigurani, ali rezultati su vrlo dobri. Sudeći prema pregledima, možete izgubiti do 10 kg za cijelo razdoblje. Međutim, izlazak iz prehrane trebao bi biti vrlo glatko, kako ne bi dobio sve zovenene kilograme natrag.

Engleska prehrana

Kao što vidite, tjedan dana postoji mnogo obroka, a svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Dijeta za 6 dana minus 6 kg obećanja svima koji će pažljivo ispuniti sve uvjete. Ako ne možete zamisliti život bez sendviča, onda je to idealna opcija za vas. Engleska prehrana je jednostavan i istodobno vrlo učinkovit način smanjivanja težine. Nije previše stresno za probavni trakt, a najvažnija stvar za nas nije samo izgubiti težinu već i održavanje zdravlja.

Izbornik engleske dijete

Let`s analizirati i to u danima, tako da je lakše za vas zamisliti zadatak ispred.

• Početak je vrlo tipičan za Englesku i uobičajen je za nas - kaša kaša. Već nije loše. Za večeru trebalo bi biti tanjur pileća juha i kriška kruha. Možete si priuštiti malo soli. Za večeru ćete imati čaj i jedan sendvič kruha s maslacem. U pauzama možete piti jak čaj bez šećera.
• Sljedeći dan započinje tradicijom s zobenom kašom. Šalica jakog čaja nadopunjuje svaki obrok. Za ručak, kuhajte dvije jaja i sendvič pšeničnog kruha sa sirom i maslacem. Za večeru, dvije jabuke.
• Treći dan uživat ćete u slatkom čaju. Za doručak možete popiti šalicu svježe pripremljenog napitka i pojesti trećinu šalice džemera. Za večeru - kuhana piletina (na primjer, sjenica), za večeru - tanjur graha.
• Četvrti dan počinje ponovo s zobenom kašom. Za ručak, tri jaja, dvije kruške za večeru.
• Peti. Započnite s sendvičem s sirom i maslacem, kao i svježim čajem. Za ručak ćete imati čašu mlijeka i kuhano drška. Završi dan s dva kuhana krumpira.
• Šesti dan ponavlja prvi.

Ovo je prilično štedljiva dijeta od "6 kg u 6 dana". Recenzije kažu da je lakše održavati od mnogih analoga, ali se ne preporučuje da ga promatrate dulje od propisanog vremena.

Ekstremni gubitak težine

Postoji još jedna popularna shema koja sugerira da zasićite tijelo proteinima, a zatim smanjite prehranu na minimum. Autor je žena-nutricionistica iz grada Tallinn. Pokušala je svoju metodu na volonterima koji su posjetili njezin kozmetički salon. Svi su došli do zaključka da, unatoč nekim poteškoćama vezanim uz strogu prehranu, to je vrlo dobra dijeta od "6 kg u 6 dana".

• 1 dan - 6 jaja. Izbornik daje nadu da će cijeli tečaj proći lako i jednostavno, ali dodatno dijeta postaje stroža.
• 2 dana - svježi sir: podijelite 3-4 puta s 500 g proizvoda s niskim sadržajem masti.
• 3. dan: kuhajte 700 grama pilećeg prsa ujutro, ovo je vaš doručak, ručak i večeru.
• 4. dan: sav vaš izbornik je čaša kuhane riže.
• Dan 5: Kuhajte 6 malih krumpira.
• 6 dana: kilogram jabuka će popuniti deficit vitamina i antioksidansa.

Prednosti i nedostaci ovog sustava

Prije svega, trebate shvatiti da ovo predstavlja ozbiljno ograničenje prehrane koju će samo zdrav organizam smireno tolerirati. Stoga, prije nego počnete slijediti takvu prehranu, obavezno se posavjetujte s liječnikom. Možda biste trebali provesti još malo vremena na postizanju idealnog, ali dođite s manje gubitka. Uostalom, na prvom mjestu želimo ostati zdravi i puni energije, a također lijep i cvjetanje.

O zaslugama ovog sustava može se primijetiti dobar rezultat. Za tjedan dana, svi oko će primijetiti upečatljivu razliku. Osim toga, postoji i navika gorginga na malim dijelovima, koja pomaže u održavanju zdrave težine i nakon završetka tijeka prehrane.