Mrkva za mršavljenje: izbornici, recepti, recenzije

Mrkva - povrće koje je korisno za vid i cijelo tijelo. Od nje možete kuhati mnogo različitih jela. A kako koristiti mrkve za mršavljenje? Da, doista, ovo povrće će pomoći da bacimo nekoliko dodatnih kilograma. Postoji nekoliko programa mršavljenja. Zahvaljujući sadržaju mrkve u vlaknima, ovo povrće pomaže očistiti tijelo, uklanja štetni kolesterol.

Postoji dijeta od mrkve (- 11 kg za 7 dana). Ovo je relativno kruti sustav napajanja. Ali to savršeno odgovara mnogim ženama. O njemu ćemo dalje razgovarati. Ali prvo bih želio napomenuti da možete izgubiti nekoliko dodatnih kilograma jednostavnim konzumiranjem sokova od mrkve. I kako je ispravno piti? Svakodnevno koristite jednu čašu svježe stisnutog soka. Osim toga, vrlo svježi mrkva je vrlo korisna. No, kako bi se dobro apsorbirao, treba ga miješati s kiselo mliječnom kiselinom.

Dijeta od mrkve

Takav sustav hrane je mono-dijeta, stoga se smatra teškim. Njegov glavni princip je povećana vitaminacija i ograničenje kardinalnog kalorija. U tom slučaju, primjećuje se učinkovit i vrlo brz gubitak težine.

Liječnici kažu da je oprezno koristiti mrkve za gubitak težine. Budući da ovo povrće može dovesti do ispuštanja sluznice gastrointestinalnog trakta. Stoga, mrkve za mršavljenje ne smijete koristiti ako imate ulkus ili gastritis. Također je zabranjen ovaj sustav i one osobe koje imaju enterokolitis.

Kako ispravno izgubiti težinu?

Da biste izgubili težinu na prehrani od mrkve, vrijedi slijediti sljedeće preporuke:

1. jesti nekoliko jela, pet puta šest.

2. jelo na dan je mrkva salata. Jednostavno je pripremljen. Mrkve natrij, dodajte povrće ili voće (to bi trebalo biti ništa više od frac14- dijelovi mrkve). Kao dodatak, možete koristiti kupus, jabuka, rukola, celer, citrusa, bosiljak, ananas. Ne može se dodati začina. Odjeven u salatu soka od limuna.

3. Za ručak su dopušteni pečeni mrkva.

4. Tijekom prehrane morate puno piti (više od 1,5 litara tekućine).

5. Trajanje prehrane - 7 dana (nema više!). Ako postoje znakovi slabosti, trebali biste prestati s gubitkom težine na taj način.

Prednosti i nedostaci

Postoji nekoliko prednosti ove prehrane:

1. To zasićuje tijelo s dijetalnim vlaknima i vitaminima. Kao rezultat toga, vid, kosa i koža se poboljšavaju.

2. Još jedna prednost - crijeva se brišu od štetnih tvari.

3. Također možete koristiti mrkve za mršavljenje i zbog toga što zbog svoje slatkoće, povrće otupljuje želju za jesti kolače, čokolade, kekse i kolače.

Ovaj sustav napajanja također ima nedostatke:

• Vjerojatnost slabosti je vrlo visoka. Ponekad gubitak težine osjeća slabost. U rijetkim slučajevima, djevojke razvijaju proljev.
• Da bi sjedili na takvoj prehrani, potrebna je dobra volja, inače neće uspjeti.
• Zabranjeno je u slučaju problema s probavnim sustavom.
• Da biste izbjegli probleme s gastrointestinalnim traktom, temeljito biste žvakali povrće.

Izbornik uzorka tri dana

Ova je opcija hitna. To će odgovarati onima koji trebaju izgubiti tri ili četiri kilograma u samo tri dana.

Dijeta za svaki dan sastoji se od salate s mrkvom. Treba podijeliti u šest jednakih dijelova.

Između obroka treba piti vodu. U jednom danu trebate piti oko dvije litre. Možete popiti razna pića. To može biti i zeleni i biljni čaj. Mogu li jesti mrkve za večeru za mršavljenje? Da.

Samo je bolje napraviti sok od toga. Možete dodati pola jabuke u mrkvu svježe. Zatim za večeru dobit ćete svježi sok od mrkve i jabuke.

Izbornik uzorka sedam dana

Ova varijanta prehrane je učinkovitija, ali je teža.

Dijeta za sedam dana, također, sastoji se od salate od mrkve. Ali to je drugačije pripremljeno. Rešetkani mrkvi su začinjeni bezmasnim kiselinama. Jednom dnevno dopušteno je pečeno povrće. Također u salatu od mrkve možete dodati jabuku, limun, grejp ili kivi. Ali iznos dodataka trebao bi biti minimalan. Drugi bi trebao piti najmanje tri čaše svježeg soka dnevno.

Mrkva + jogurt

Kažu da koristite mrkve s kefirom za mršavljenje, možete postići dobre rezultate. Kako to učiniti? Sad reci.

Dijeta je dizajnirana sedam dana. U tom razdoblju možete jesti laganu salatu, koja se sastoji od ribanih mrkve (1-2 komada) i jednog agruma. Možete napuniti posudu s 1 žličicom. med ili maslinovo ulje ili sok od limuna. Ovo je salata za obrok. Mora biti četiri ili pet dana. Također treba pojesti ujutro za čašu kefira. Tijekom dana možete piti zeleni čaj, vodu bez plina.

Prednosti i nedostaci

Više od tjedan dana moguće je obogatiti tijelo s korisnim vitaminima, a također izgubiti viška kilograma. Tijekom tog vremena, koža će se poboljšati. Vizija će također biti bolja. Takav je sustav prehrane za štitnjaču koristan.

Od nedostataka je da dijeta nije pogodna za sve, ima kontraindikacije.

Recenzije

Djevojke koje su pokušale na dijeti od mrkve kažu da je vrlo teška. Upoznavanje sa siromašnom prehranom je teško. Mnogi ljudi naglašavaju da biste trebali imati dobru volju kako biste odlučili na takvu prehranu. Ako govorimo o tome koliko je učinkovita dijeta od mrkve (- 11 kg za 7 dana), onda da, u osnovi, takav sustav prehrane pomaže izgubiti te kilograme.

Nakon što osjetite svjetlost. Ako govorimo o prehrani koja je dizajnirana za tri dana, onda je to manje učinkovito. Djevojke, koje su hudelitakim način, kažu da su zadovoljni rezultatom, nema više kilograma kao što je bilo.

Ispravan način iz sedmodnevne prehrane

Kako ispravno izaći iz prehrane? Možete dodati salati prvo malo meso kuhano meso (teletina, pileća prsa). Prvog dana možete jesti najviše dvije stotine grama. Dopušten je i jedan krumpir. Za nekoliko dana možete već ići na normalnu prehranu, ali je potrebno smanjiti potrošnju plodnog, masnog i, naravno, slatkog.

Pečena mrkva

Tijekom izlaska iz prehrane možete obratiti pozornost na receptove mrkve.

Ako niste umorni od ovog narančastog povrća, a zatim barem jedan obrok na dan, možete lagano napustiti prehranu. Pečeni mrkusi su izvrsna hrana. Može se koristiti kao dodatak za ukras. Proces kuhanja traje oko trideset minuta.

Za pripremu bit će potrebno:

• jedan i pol kilograma mrkve;
• sušena lavanda;
• 7 tbsp. l. maslinovo ulje;
• crni mljeveni papar.

Korak po korak recept

1. Prije svega, operite i ogulite mrkvu.
2. Izrežite ružne krajeve.
3. Zatim izrezati u četvrtine.
4. Zatim uzmite tavu. Pokrijte papir.
5. Tamo stavite četvrt. Zatim pospite uljem s mrkvom, pospite lavandom, paprom.
6. Pecite u zagrijanu pećnicu. Proces će trajati oko dvadeset do trideset minuta.
7. Pečeni mrkusi, kad kuhaju, trebaju postati mekani. Ali se još neće raspasti. Ako imate takvo povrće, onda ste ga pečili.

Mrkva s gljivama

Koji drugi receptima s mrkvom je li vrijedno paziti? Na izvornom jelu, koji je pripremljen ne samo od narančastog povrća, već i od gljiva. Izgleda ukusno i korisno. Čak ga možete staviti i na blagdanski stol.

Za kuhanje trebat će vam:

• 3 mrkve;
• 1 tbsp. l. peršin i timijan;
• 300 grama šampinjona;
• čipkasti papar;
• 5 tbsp. l. maslinovog ulja.

Priprema procesa: korak-po-korak upute

1. Prvo, operite i osušite mrkvu. Zatim ga očistite.
2. Nakon toga, rezati dijagonalno, komada od oko 3 cm.
3. Zatim stavite mrkve na lice za pečenje u jednom sloju. Pepeo je.
4. Nakon posipanja jelo s timijanom.
5. Zatim pospite maslinovim uljem.
6. Zatim pošaljite u pećnicu petnaest minuta.
7. Oprati gljive. Zatim ga osušite. Zatim odrezati na tri dijela.
8. Nakon paprikaših šampinjona. Dodajte nekoliko žlica maslinovog ulja. Promiješati.
9. Zatim uklonite mrkve iz pećnice, dodajte gljive.
10. Pošaljite još dvadeset minuta.
11. Spremni jelo pospite ljekovitim biljem, na primjer, s peršinom. Poslužite vruće.