Callanetics: recenzije i rezultati, fotografije prije i poslije

Danas su svi čuli o callaneticima. Ovo je statička gimnastika, koja po svim pokazateljima više nego zamjenjuje uobičajene vježbe. Povratne informacije o callaneticima sugeriraju da je jedna lekcija jednaka opterećenju dvadeset sati redovite aerobike.

Nakon nastave, velika količina energije se oslobađa iz mišića spavanja, nemoguće je mirno sjediti. Stoga, bolje je vježbati ujutro, a za cijeli dan vam se daje ton.

Sjeti se da će radost prvog uspjeha potaknuti vas i dati snagu za daljnje korake. Recenzije rezultata callanetics-a za mršavljenje sugeriraju da će čak i najneugodnije i složenije vježbe postati vaši prijatelji! Vrijedi pokušati, zar ne ?!

Zanimljive i informativne recenzije o Callanetics

Mnoge djevojke doživljavaju učinak nakon deset lekcija. I svatko kaže da je opterećenje prilično vidljivo, ipak mišići ne idu sutra, a tijelo dobiva jednostavnost i fleksibilnost.

Postoje recenzije o callaneticima s fotografijama i rezultatima žena nakon porođaja. Kao što znate, mnoge dame imaju poteškoća s gubitkom težine nakon pojave bebe. Za pola godine proučavanja callanetika, neke žene su imale sreću izgubiti do 15 kg, promatrajući pravilnu prehranu, ali ne i iscrpljujući dijete majke koja dijete.

Velika većina djevojaka poput klasa, kao rezultat povećane mobilnosti, izravnala leđa i "otvorila" prsa. Ravne ramena i ravno leđa su stvarne komponente uspjeha. Mnogi od učinaka callanetics, čak je pomogao u karijeri i osobnom životu - raspoloženje popravilo, život počeo činiti lijepa.

Dame kao da ova tehnika pojačava mišiće bez povećanja volumena tijela i učinkovito uništava celulit!

U pregledima callanetics često postoje mišljenja da se tijekom nastave može koncentrirati na vaše tijelo, senzacije. Sposobnost slušanja vašeg tijela i razumijevanja je najvažnija vještina za osobu.

To je izvrstan savjet za obavezno istezanje nogu. To je važno kako bi se izbjegao učinak "crpljenja" i pomoći da se noge elegantan i lijep oblik. Možete zamijeniti callanetics i yoga.

Oni koji su se dugo vremena - dva mjeseca ili više - kažu da je trbuh i noge izvukao se i ruke i leđa jači. Muškarci koji su uključeni u callanetics kažu da stare traperice više ne mogu nositi bez pojasa - oni padaju.

A kakva su mišljenja novodošlica, njihove povratne informacije o rezultatima callanetics-a? Fotografije prije i poslije prikazane su u nastavku. Među nama su "opsjednuti" koji žele brzi rezultat, radeći tri ili četiri puta tjedno, pa čak i svaki dan. Nemojte biti tako revni, za ljude bez iskustva, te vježbe su prilično teške, ako ih ispunite točno kako je potrebno. Ali mišljenja se međusobno konvergiraju - ove su treninge vrlo popularne kod djevojaka i nitko ne želi odustati od studija.

Mnogo je već nakon dvotjedne lekcije sjedilo na žici. Mišići na trbuhu i na stranama su bili zategnuti.

Nastave za mnoge su teške, vježbe i istina nisu vrlo jednostavne. Neke recenzije sadrže pritužbe o bolovima mišića sljedeći dan. To je rezultat oslobađanja mliječne kiseline - dokaz da činite sve što je u redu i mišići rade pod stresom.

Nemojte ispustiti klasu na početku staze - oni koji preživljavaju i podnose početne poteškoće, čekaju uspjeh i izvrsne rezultate!

Procesna mehanika

Naši mišići ne zanima, ako trčimo, guraju svoj jezik, ili smrznu u statičnom položaju, glavna stvar je da oni naprežu - mehanika je vrlo jednostavna. Recenzije callanetics nam govore da je istodobno istodobno uključen ogroman raspon mišića, što uvelike ubrzava metabolizam i spaljivanje masnoća. Aktivno disanje tijekom vježbanja osigurava opskrbu kisikom, koji "gori" masne stanice.

Panacea za stidljiv, lijen i zauzet

Callanetics je sto posto vaš sport, ako:

• žele ispraviti držanje i san o fleksibilnom lijepom leđima;
• predisponirane na osteokondroze i bolesti kralježnice;
• Slobodno se bavite sa svima u sobi, volite kućnu okolinu;
• žele dobiti koncentriranu obuku, bez trošenja dosta vremena;
• odabirete vrijeme treniranja;
• svaka osoba ima svoj karakter i psihotip - ako vam se ne sviđa raditi i aktivno fizički krenuti, pokušajte proučiti callanetics, a recenzije, fotografije, video lekcije i stručna mišljenja liječnika pomoći će vam da svladate ovu praksu.

gornji tok rijeke

Osnivač ove divne gimnastike, američki Kallan Pinkney, rođen 1940. godine, unatoč činjenici da se bavila baletom, imala je velike probleme s kralježnicom, sedam godina nosila je posebne čepove na nogama. Dobro je proučavala svoje tijelo da je, djelujući na svoju intuiciju, 80-ih godina prošlog stoljeća razvila za sebe kompleks vježbi koje su joj uklonile bolove u leđima i nogama i pokrenula callanetics.

Poznati fitness trener Tracey Anderson, koji je radio s svjetskim zvijezdama, podigao je ideju Callana, počeo obučavati slavne osobe za ovaj sustav, a najvjerojatnije je pokrenuo i razvoj callanetika. Ako su klase bile neučinkovite, u svakom će se koraku ne govoriti.

Pinckney je umro 2012. godine, a njezino grandiozno otkriće živi i živi do sada. Dakle, ima smisla, budući da ljudi diljem svijeta rade na njihovom tijelu uz pomoć callanetika, povratne informacije o postignutim rezultatima nakon lekcija pune su entuzijazma i oduševljenja.

Što je Callanetics?

U srcu kompleksa nalaze se postures od joge - asane, oko 30 statičkih vježbi koje našem metabolizmu ubrzavaju. To uključuje veliki broj mišića, uključujući skrivene i duboke, koje je teško riješiti jednostavnom gimnastikom, što znači da tijelo troši više kalorija. Pogledajte brojne videozapise, fotografije, recenzije o callaneticima - kako se možete sigurno oduprijeti i držati takve poze bez napora? Ako niste vrlo spremni, onda vam noge i ruke mogu drhtati ako sve dobro i dobre volje učinite.

Koliko brzo mogu izgubiti težinu?

Nakon sedam lekcija vidjet ćete rezultat. Čini se da je tijelo "komprimirano", količine će se smanjivati. Zašto? Činjenica je da vježbe uključuju duboke mišiće.

Nemojte čekati čarobni rezultat ni na ljestvici, niti na izgled sljedećeg dana. Usput, nemojte obratiti pažnju na brojeve na ljestvici, mogu čak i pokazati više nego što ste navikli - stoga je potrebno, mišiće dobiva snagu. Svjedočanstva o callaneticima pokazuju da ćete za tjedan dana primijetiti kako je tijelo podignuto, postalo je "suho", vaš će mršav način zasigurno ugoditi i nadahnuti vas na veće vještine. Nemojte prestati školu, postaviti cilj raditi godinu dana - i ne znate sebe, takvu ljepotu s glatkim, gracioznim leđima slijedi plejada divljenja pogleda gdje god se pojavi!

Glavni cilj vježbi je kontrakcija i istezanje mišića. Nakon 2-3 mjeseca redovitog treninga, većina ljudi uočava poboljšanje dobrobiti i držanja. To se očituje ne samo verbalnim povratnim informacijama o callaneticima - fotografije prije i poslije vrlo su rječite, zar ne?

Profesionalci iz Callanetics

• Besplatno je! Nije potrebna posebna oprema. Možete raditi callanetics kod kuće, u udobnom okruženju za sebe.
• Vaše tijelo dobiva lijepe razmjere i oblike.
• Vježbe ne dovode do ozljeda, jer zbog nedostatka iznenadnih pokreta, ni zglobovi, mišići ni ligamenti neće biti oštećeni.

kontraindikacije

Prije bilo kakvog treninga, posavjetujte se s liječnikom, nemojte se sami poboljšati bez razlike. To je iz razloga što vježba Callanetics - je intenzivna studija apsolutno sve duboke mišiće, opterećenje na tijelo je dovoljno jak. S tim u vezi, čitajući recenzije callanetics, možete se suočiti s spomenutim sljedećim kontraindikacijama.

1. Nastava se ne preporuča za osobe s bolestima srca i bolesnicima, kao i onima koji imaju bronhijalnu astmu.
2. Ako imate problema s kralježnicom i mišićno-koštanog sustava, u tim slučajevima velika većina mišljenja o zanimanjima svodi se na sljedeće recenzije: callanetics se ne preporučuje. Ove vježbe neće izliječiti osteokondrozu i druge probleme sa leđima, mogu spriječiti bolesti, ali za liječenje potrebno je otići liječniku, a ne u teretanu.
3. Bolesti očiju i povećani intraokularni tlak.
4. Varikozne vene i tromboza nogu.
5. Hemoroide.

Nemojte zbuniti: callanetics se temelji na yogu, bodyflexu - na pilatesima

Ti vježbate mirno - čak i disanje, statičke poze, čak i opterećenje mišića. Svaka vježba je držanje držane na pola do dvije minute, onda se trebate opustiti, odmoriti malo. Pali mirni, mirni, bez izuzetno snažne statičke napetosti.

Prvi koraci

Čitajući samo jednu povratnu informaciju o callaneticima, ponekad je teško obaviti vježbu ispravno. Da biste ovladali tehnikom, bolje je proći tečaj obuke upisivanjem u sportski klub. Vaš trener mora imati (i pokazati vam) potvrdu da ima pravo učiti callanetics. Samo on, razumijevanje mehanike vježbi, će vas naučiti kako ih pravilno izvesti, kako se ne bi naškodili samome sebi.

Jeste li svladali trening i svi ste razumjeli? Trener više nije potreban? Kupite disk ili otvorite online emitiranje i trenirajte kod kuće!

Kada možete jesti

Sat vremena prije treninga se ne preporučuje. Suzdržite se, inače će biti teško savijati. Dajte tijelu 1,5 sata nakon treninga, tako da je spalio sve kalorije, nemojte jesti za to vrijeme. Uključite u prehranu više svježeg voća i povrća. Pokušajte zaboraviti na čips, štetne bombone i pečenje.

Koliko i kako se nositi

Prema preporukama i povratnim informacijama o callaneticima za gubitak težine, ako ste početnik, to će biti dovoljno trenirati tri puta tjedno. To je također rekao autor tehnike. Na trajanje treninga postoje i preporuke - u pravilu, na početku vašeg putovanja možete vježbati 40-50 minuta. Zatim, s iskustvom, možete povećati broj treninga tjedno do šest, a njihovo trajanje - smanjiti.

Pogledajte mladu djevojku!

Sjećate se plesača i plesača, kako izgledaju?

Stisnute i fleksibilne, izgledaju mnogo mlađe od svojih vršnjaka i suvremenika - samo pogledajte fotografiju. Recenzije o callanetics pokazuju da kao rezultat treninga osoba stječe fleksibilnost tijela, elastičnost mišića, njegov položaj poboljšava. A oni koji plešu, su fleksibilni i graciozni.

Osim toga, volumen tijela se smanjuje, što znači da ste vlasnik prženja figure lako zbunjeni s dvadesetogodišnjom djevojčicom.

Tena se poboljšava, nestaje nestašica, kako se metabolizam poboljšava.

Kako provesti još manje vremena - kombinirajte ugodan i koristan

Ako ste dobro savladali vježbe, više nemate problema s tehnikom izvršenja, a mnogo se dovodi u automatizam, tada možete kombinirati neke vježbe s drugim aktivnostima.

1. Na stolu, na primjer, pečenje palačinki ili što god je potrebno da ostane na jednom mjestu.
2. Stroking lan.
3. Provjera lekcija djeteta.
4. Igrajte se sa svojom kćerkom ili sinom na podu. Na primjer, podizanje nogu u statičnoj pozi, možete ih napraviti lukom za vlak.
5. Gledanje televizije - vijesti, filmovi, programi.
6. Slušanje audio knjiga ili stranih lekcija - ako želite samostalno razvijati.

Ne samo za tijelo, već i za dušu

Obratite pažnju na fotografije prije i poslije: recenzije callanetics i rezultati pokazuju da redoviti trening pomaže nositi se s mnogim problemima ne samo tijelo.

Gledajte usko izraz lica - sitnija djevojčica ima više samopouzdanja, sjajan izgled, osmijeh na licu. Kaže se da nakon što se klasici callanetics i svijesti savršeno posvećuje prosvjetljenju, misli teče brže, postaje lakše razmišljati. Prema mišljenju callanetics izgubili na težini, može se zaključiti da je većina učinkovito nositi sa jutarnjim satima - na teret. To će omogućiti:

• povratak elastičnosti mišića, protežu ih;
• dati tijelu fleksibilnost;
• razvijati i ojačati zajednički sustav;
• donijeti mišiće u tonus;
• ispraviti držanje i ojačati kralježnicu i leđa;
• vratiti ispravan metabolizam.

Filozofija - volite se

Svi pripravnici na ovom sustavu ostavljaju oduševljene, pozitivne recenzije. Prije i poslije callanetika ljudi se osjećaju drugačije. Kao da su skriveni resursi tijela budi nakon dugog sna, a ti postati lakše osjećati i voljeti svoje tijelo. Značenje ideji bilo poboljšanja procesa u tijelu - uvod u tijelu u dijalogu s namjerom da ga pomaže, pokušavajući ga razumjeti i slušati ga, kako da ga boli, a to je odsječena. Tijelo je kuća naše duše. Morate ga voljeti.

Ne samo callanetics

Što god odabrali, kakvu fizičku aktivnost koju ne bi koristilo - klasa na trening snage opremu, biciklizam, bazen, jogu, trčanje ili Callanetics - o rezultatima mišljenja su jednoglasni iu sljedeće: puno bolji, učinkovitiji rezultati mogu postići ako dodamo vježbati više i pravilnu prehranu, piti puno tekućine, uzimajući dovoljno spavate, kao i samopouzdanje i dobro raspoloženje. Tada rezultat neće trajati dugo.