Vrste simulatora u teretani: fotografija, ime, svrha

Vrste simulatora koji se koriste u sportskim dvoranama podijeljeni su na nekoliko aspekata, uključujući načelo djelovanja, izradu određenih mišićnih skupina i dodatnu funkcionalnost. Zatim razmotrite sportske ljuske u blokovima, usmjerene na pumpanje različitih dijelova tijela.

Agregati za prsne mišiće

U tom smjeru možemo razlikovati sljedeće vrste simulatora:

1. Učitavam ili blokira verziju za izvođenje pritiska pod kutom. Vježbe uključuju gornji dio prsnog koša. Ova ljuska može se koristiti za rad triceps i delta, koristeći dvoručni uteg ili tegljač trupa pritisnite (dodatno osiguranje nije potrebno).
2. Klupa za izvođenje vodoravne klupice. Rad koji su uključeni u Delta prednje, triceps, prsni mišići. Rad na sportskom projektila je slična gornjoj verziji, ne samo da održava pod kutom i horizontalno.
3. "Prsni stroj, ili" Butterfly ". Ova jedinica dopušta upotrebu velikih i malih prsnih mišića, a naglasak na osposobljavanju obavlja se na središnjoj podjeli dijelova tijela koji se obrađuju. Najpopularnije vježbe: rad s rukama, savijen na koljena i smanjenje izduženih gornjih ekstremiteta.

"Pullover" i "Gravirtron"

Prva vrsta simulatora, čija je slika prikazana u nastavku, usmjerena je na razvoj cjelokupne skupine prsnih mišića, leđa, delte i tiska. Pouke na projektilu su sigurne, ne zahtijevaju savjetnika za osiguranje, izvrsne su za početnike. Dizajn omogućuje polugu za nabavu ručki.

"Gravirtron" je dizajniran za obavljanje pull-upova. Omogućuje "crpljenje" najširih dijamanata, velikih okruglih mišića leđa. Također u radu uključeni biceps. Općenito, uređaj je imitacija horizontalne šipke, opremljena je posebnom platformom i protuutegom, koja pomaže aktivno sudjelovati u sportašima s neadekvatnom obukom.

Kontejneri za leđa

"Extensor back" - ovo je vrsta simulatora u hodniku, čija je fotografija ispod, usmjerena na aktivaciju ravnih spinoznih mišića leđa. Uređaj se često koristi za oporavak od ozljeda, može poslužiti kao zamjena za "hiperextenziju". Okvir blok-vrste omogućuje vam da podesite razinu opterećenja.

Vučenje T-vrata pod kutom. Praktično su uključena sva dorzalna područja, kao i biceps s delta radom. Sportski projektil omogućuje izoliranje skupine najširih mišića, uklanjajući ekstenzor s posla. Za sigurno pričvršćivanje nogu i prsnog koša omogućuju napuhavanje, što omogućuje da se usredotočite isključivo na razvoj leđa. Isto tako ove vrste simulatora mogu se pretvoriti pod nacrt tereta na nagibu.

Opterećenje ručicom. Uređaj uključuje najširi mišići, trapezi, biceps, delta. Glavno opterećenje obuhvaća produženje / savijanje leđa, izrada najširih mišića. Izvedba omogućuje mogućnost blokiranja ekstenzora i hranjenja ručica pomoću posebne poluge.

Za noge

Zatim razmotrite popularne vrste simulatora, u teretani gdje se rabe za izvođenje različitih mišića donjih ekstremiteta.

Gakk-stroj omogućuje vam razvijanje cijele prednje i stražnje strane bedara, kao i stražnjice. Glavni fokus je na prednjoj mišićnoj skupini i vanjskoj strani. Projektil se može koristiti za čučnjeva s dvoručnom iglom ili drugim sredstvom za ponderiranje. Osiguravajući partner nije potreban, jer postoje poluge za zaključavanje.

Stroj Smith ima specifičan dizajn koji vam omogućuje da radite kroz većinu mišića. Najčešće se ova vrsta simulatora koristi za čučnjeve s opterećenjem kukova i stražnjice. Uređaj za protutežu optimizira mekoću vodilastih elemenata i smanjuje težinu vrata.

Extensor i hip flexor

Prva vrsta simulatora u dvorani (extensor) dizajnirana je za razvoj stražnje strane bedara. Također, mišići suzu, smješten iznad koljena, uključeni su u rad. Uz nogarenje, projektil se koristi za rehabilitaciju, kao i za prevenciju bolesti lokomotornog sustava.

Savijanje bedara omogućava rad leđa i tjelesnih mišića. Glavni opterećenje pada na donji odjeljak biceps. U medicini, jedinica se također koristi za rehabilitaciju i prevenciju bolesti ODD (musculoskeletal system).

Među ostalim popularnim sportske opreme za noge:

1. Stroj za teleći stalak za gastrocnemius mišiće.
2. Simulator za stražnje klupice. Nastava na njemu ima za cilj razvijati stražnjicu i ispraviti lik.
3. Uređaj za izvođenje donjih ekstremiteta stražnjice na strane. Razvija odlazne skupine bokova i stražnjice.
4. Uređaj za smanjenje i uzgoj nogu. Vježbava vodeće i vodeće mišiće bedara.
5. Strojevi za rad donje noge (sjedenje, stojeći i nagnuti).
   

Vrste simulatora i njihova imena za ruke

Biceps stroj. Simulator pruža trening za određeni dio ruku (to je jasno iz naslova). Vježba se izvodi sjedeći, što omogućuje ublažavanje kralježnice. Ručke se podešavaju na nagibu, jamčeći što je više moguće udobno obavljanje posla. Isti analogni je dostupan za triceps.

Francuski pritisak na klupu. Ovdje su uglavnom uključeni unutarnji i srednji snop triceps. Kut drška pruža ugodan vježbu, zbog konstrukcije stroja nije preopterećen struka.

Blokiraj tricepse. Prilikom vježbanja upotrijebljeni su odgovarajući mišići, kao i prednji dio delte. Naglasak je na fiksnom položaju debla, što osigurava maksimalni razvoj tricepskog mišića.

Barovi sjedeći. Simulator omogućuje "pumpanje" prsnih, brachialnih mišića i tricepsa. Struktura blokova s ​​podesivom težinom omogućava vam da se uključite u sportaše s različitim razinama treninga.

Roller blok. Ova ljuska je učinkovita za razvoj i rast mišića podlaktice.

Za tisak

Klupa za sjedenje. Vježbe omogućuju korištenje mišića rectus abdominis s dodatnim opterećenjem nazubljenih i interkostalnih područja. U sportskoj medicini projektil se koristi za sprečavanje bolesti kralježnice.

Twister. Na ovom simulatoru rad uključuje vanjske, poprečne i unutarnje mišiće tiska. Prikazana je visoka učinkovitost prilagodbe za izgradnju atletske gradnje. U medicini - za prevenciju bolesti kralježnice.

rameni pojas

U ovom segmentu postoje tri popularna simulacija:

1. Sjedila gesta omogućuje korištenje srednjeg i prednjeg greda deltoidnog mišića. Sportski projektil je učinkovit za formiranje lijepog i snažnog gornjeg ramena. Strukturne značajke jedinice pridonose oslobađanju kralježnice od prekomjernog opterećenja, ručkom ručke i sjedištem podesivom na visinu, što osigurava najudobniji ponašanje nastave.
2. Sjedenje s izgledom. U tom se slučaju razrađuju srednji i prednji dijelovi delte, naglasak na okupaciji se vrši na sredini mišićne skupine. Sportski uređaj se često koristi za uzgoj tegovača u sjedećem položaju ili stojećem položaju.
3. Obrnuto ožičenje. Simulator je usmjeren na razvoj stražnjih greda deltoidnog mišića. Uređaj ima kombiniranu konfiguraciju, što olakšava implementaciju vježbi poput prsnog pritiska i brijestova. Dizajn omogućuje mijenjanje položaja poluga i ručica.

Višenamjenski modeli

Vrste simulatora u teretani, slika jedne od kojih je prikazano dolje, odnose se na univerzalne izmjene. Ovdje možete odabrati dvije kopije:

1. Crossover Ovaj alat vam omogućuje da koristite triceps, biceps, sve dijelove delte, leđa, bokova i stražnjice. Izgradnja je četiri bloka (dva na vrhu, druga na dnu). Spajanje i podešavanje ručki omogućava praktički rad svih dijelova tijela.
2. Okvir je blok-oblikovan. Ovaj stroj se sastoji od par blokova za vuču, spojnih ručica različitih duljina i konfiguracija, kao i glavnog okvira. Izvedeni kompleks vježbi djeluje na mišiće ruku, nogu, stiskanju, leđima i prsima.
   

Kardiovaskularna oprema

U ovom segmentu postoji nekoliko izmjena:

1. Ergometar. Ova ljuska je jednostavna i učinkovita, omogućuje vam spaljivanje do 300 kalorija u 30 minuta svakodnevnih redovitih vježbi. Vježba pozitivno utječe na stanje kardiovaskularnog i krvožilnog sustava.
2. Vježbajte bicikl. Jedinica simulira vožnju biciklom, jednostavna je i jednostavna za rukovanje, pruža izvrsnu pomoć u održavanju optimalnog tjelesnog oblika.
3. Simulator za veslanje. Univerzalna cardiomatics omogućava postizanje dobrih rezultata u smislu gubitka težine. Na ovoj jedinici možete izraditi većinu mišića ljudskog tijela.
4. Stepper. Pruža opterećenje na mišićima nogu i stražnjice, oponaša penjanje po stepenicama, popularna je kod ženske publike, pomaže pri postizanju sitnih i čvrstih nogu, bez povećanja mišićne mase.
   

Rezultat

Gore navedene vrste simulatora i njihove svrhe. Ti se modeli koriste prvenstveno u sportskim dvoranama, od kojih mnogi imaju višenamjenski fokus, što vam omogućuje da razradite različite mišićne skupine. S razvojem tehnologija, neke modifikacije se moderniziraju, ostale ostaju nepromijenjene, a moralno zastarjele verzije jednostavno se uklanjaju iz produkcije.