Tijelo Sculpt - energija života u novom tijelu

Body Sculpt je program koji sadrži elemente atletike i usmjeren je na intenzivno jačanje mišićne mase tijela. Postoji nekoliko različitih serija vježbi osmišljenih za treniranje pojedinih mišićnih skupina. Najpopularniji od njih za tipičnu sjednicu body sculpting su aerobik, vježba

Prva komponenta vježbanja

Aerobni ples je jedan od najugodnijih trenutaka programa, jer vam omogućuje da se uključite u proces treninga na jednostavnost. Ali nemojte misliti na takva opterećenja kao zabavni događaj koji u najboljem slučaju ima povoljan učinak na noge, bokove i stražnjicu. Mišići ruku, Prsa i trbuh podložni su opterećenjima bez manje sile. Tijekom aerobnog procesa, sposobnog za korištenje svakog mišića tijela, srce dobiva izvrsnu obuku koja jača kardiovaskularni sustav. Onemogućavanjem povezanosti aerobnog plesa s zabavom, možete shvatiti koliko je učinkovito takvo kretanje za izgradnju novog, sportskog tijela.

Druga komponenta vježbanja

Vježba za istezanje je učinkovit način jačanja mišića i poboljšanja ukupnog izgleda. Body Sculpt trening obično ih koristi na početku programa (za zagrijavanje), u sredini i na kraju (za hitching). Prisutnost ove komponente programa osigurava lakoću kretanja i pruža neprocjenjivu pomoć mišićnoj komponenti tijela, "učitava" s radom tijekom cijele sesije. Kao rezultat toga - jaki mišići, sposobni mirno reagirati na rezultirajući fizički stres.

Treća komponenta treninga

Trening s otporom je treći element koji je dio vježbanja Body Sculpt. Pomoću pomoćnih uređaja, kao što su tegovi za bućanje, vrpce ili fitboli, ova se aktivnost može koristiti za fokusiranje na određeno područje tijela. Trening snage koji čini ovaj trening dopušta vam da se razviješ snage mišića prsa, trbuh, ruke i noge. Ipak, važno je shvatiti da se ova faza programa može uvesti samo u proces nakon što su prve dvije komponente već neko vrijeme razrađene.

Uravnotežena prehrana je ključ uspjeha

Body Sculpt zahtijeva racionalnu prehranu s niskim sadržajem zasićene masti. Hrana obogaćena hranjivim tvarima je neophodna za generiranje energije i izgradnju prekrasnog mišićnog korzeta. Dijeta bi trebala biti niska kalorija ne samo da bi stimulirala paljenje masti (ako je potrebno), već i održavanje zdravlja tijela kao cjeline. Potrebna količina proteina u kombinaciji s umjerenim količinama složenih ugljikohidrata omogućit će maksimalnu količinu hranjivih tvari s minimalnom količinom kalorija.

Mi učitavamo mišiće

Unatoč obilju informacijskih resursa, ženska polovica stanovništva do danas često zaobilazi "prijatelje željeza", a izraz "podizanje težine" pada u lako nesvjesno stanje. Hormonska kompozicija i manja mišićna masa ne dopuštaju ženama da "odraste" bez upotrebe "kemije". Korištenje bućica je jedna od najvažnijih komponenti programa Body Sculpt. Povratne informacije o sustavu treninga još jednom dokazuju pozitivan učinak "podizanja težine" na mišićni ton. Radi na razvoju snage, povećanju izdržljivosti, probudi unutarnje rezerve tijela i, naravno, pretvara vanjske podatke. Razredi daju cijelo tijelo, a pomoću dodatnih vježbi (ovisno o namjeni), namijenjen razvoju mišićne mase u određenim područjima, pomoći će u izradi i željenoj zoni.

Kladimo se: što ćemo trenirati?

Pored kontrole prehrane (naime, računajući količinu zasićenih masnoća koja ulazi u tijelo i općenito održavanje uravnotežene prehrane), Body Sculpt se usredotočuje na promjenu bilo kojeg dijela tijela. Jedna od žena započinje trening kako bi smanjila pojavu celulita ili smanjila struk. No, bez obzira na cilj koji tražite, program će vam pomoći da postignete željeni rezultat, bilo da je riječ o ravnom stomaku ili elastične stražnjice.