Parterre gimnastika daje život!

Ne može se izazvati učinkovitost liječenja na simulatorima. Međutim, svaki rehabilitacijski tečaj ne može bez parterre gimnastike, jer vježbe moraju razviti sve mišiće i zglobove kako bi se izbjeglo pokretanje mehanizma degenerativnih promjena. Tjelesna aktivnost je jamstvo zdravlja.

Metoda rehabilitacije - parterre gimnastika

Vježbe na podu su nevjerojatno korisne za ljude bilo koje dobi. Kompleks parterre gimnastike se izvodi sjedi, leži, pa čak i na svojoj strani. Dakle, postoji smanjenje bilo kojeg opterećenja na zglobovima. Vježbe za svaku rehabilitaciju odabiru se prema individualnoj shemi. Neki su prikladni za aktivne, drugi, naprotiv, pasivni.

faze terapeutska gimnastika:

1. Vježbajte u dinamičkom načinu rada. Postoji jačanje mišićnih skupina. Vrijeme treninga s instruktorom je oko 40 minuta.
2. Istezanje. istezanje trebate potrošiti 20 minuta.
3. Meditacija. Opuštanje mišićnih skupina, uranjanje u vaše unutarnje mir, jačanje vjera, podizanje duha je posljednja faza svake lekcije. Trajanje - ne manje od 5 minuta.

Učinak oporavka

Tijekom treninga sve se mišićne skupine pažljivo proučavaju. Dinamički dio je u mogućnosti pružiti aerobna tjelovježba. Klase značajno povećavaju pokretljivost svih zglobova, elastičnost ligamenta je obnovljena. Na fazi rastezanja, trebate pravilno disati kako biste poboljšali performanse. Vježba je važna za izvođenje na polaganu brzinu. Kruženje mišićno-koštanog sustava i svih organa počinje se pojaviti u ispravan način. Naglasak trenera čini razvoj i jačanje mišića tiska - dobrobit unutarnjih organa uvelike ovisi o njihovoj snazi. Osposobljavanje maksimalno pridonosi zaštiti probavnog trakta, bubrega.

Simulatori ne dopuštaju dobro razvijanje mišića trbušne mišiće, pa vježbajte na podu - to je pravi pristup. Parterre gimnastika potiče rad kardiovaskularnog sustava tijela, vraća ispravno disanje. Dobra koordinacijska sposobnost također je zasluga programera kompleksa.

Parterre gimnastika za djecu

Posebno za malu djecu razvijeni su sustav koji se sastoji od određenih opterećenja, pokreti - to je parterre gimnastika. Vježbe se moraju obavljati na različitim pozicijama i pozicijama, ali sve se mora dogoditi samo na podu.

Zahvaljujući cijelom kompleksu u jasnom slijedu, djeca pokušavaju pojačati sustave podrške, mogu ukloniti nedostatke fizičkog plana, formiraju elastičnost i snagu svih mišića tijela. Vježbe vam omogućuju da se pripremite što je više moguće za daljnje nastave koreografije. Uzimajući u obzir dob i početne podatke, dijete je općenito ojačano.

Vježbe i rezultati

Parterre gimnastika omogućuje otkrivanje fizičkih podataka, koje priroda dodjeljuje djeci. Važni pokazatelji su odaziv i podizanje stopala, fleksibilnost i koordinacija tijela. Ti se podaci razvijaju uz stalnu i točnu izvedbu svake vježbe.

Tehnika se sastoji od 19 pokreta koji su podijeljeni u 3 faze. Prva faza je lako zagrijavanje koje može pripremiti tijelo za složenije opterećenje drugog dijela: vježbanje na podu. Glavni naglasak je na stopalima, razvoj lumbalne kralježnice. Bebe se poučavaju o osnovama baleta. Ova vrsta plesa doprinosi lijepom položaju, uvijek ispravnom položaju tijela. Opuštanje je konačni dio kompleksa. Vježbe se često izvode u mirnoj klasičnoj glazbi kako bi što više osjećali opterećenje i pratili točnost ponavljanja učitelja. Drugi značajan plus je razvoj sluha, ritam.

Plesači i učitelji uz pomoć tjelesne gimnastike podupiru fizički oblik. Učenici ove metode su djeca od dobi od 4 godine. U tako mlade dobi, ligamenti i mišići su najprikladniji za pokretanje jačanja vježbi. Svaki koreograf može trenirati na svoj način - neki slijede jasno uspostavljen slijed, drugi vole kombinirati, kombinirati vježbe.

Dužnost studenata

Nakon nekoliko sati, djeca bi trebala biti u stanju ispravno izvršiti vježbe svih stupnjeva, a nakon završetka kompleksa, u roku od nekoliko sekundi, ponovno se respiraju. Osim toga, informacije o teoriji i prednostima parterre gimnastike trebaju biti ispravno objašnjene studentima. Djeca i adolescenti trebaju jasno razumjeti sve pozitivne aspekte dobivene tijekom nastave. Prednosti su to velike i neporecive. Čak iu razdobljima slabljenja tijela ili prehlade, kompleks ne bi trebao biti zanemaren. Parterre gimnastika bi trebala postati dio života za sve ljude.