Vedska hrana. Pravilna prehrana za zdravlje i dugovječnost

Vedska hrana ima ogroman utjecaj na tijelo, mentalne i duhovne sposobnosti čovjeka. Važno kao pravi proizvodi, njihova priprema i vrijeme jela. Saznajte osnovne postulate na kojima se temelji moć vedske, kao i mnoge savjete iz O.Torsunova o tome kako jesti da ostanu zdravi i živjeti dug život.

Razmislite najprije koji posebni režimi prehrane postoje i što Vede nude.

Pranoedenie

"Prana" u nastavi joge znači "energija", "život". Istinitost znači da osoba doslovno jede zrak. Za održavanje života neophodno je prana ili životna sila, kao i sunce. Uostalom, u ayurvedi, ovo je nebesko tijelo glavni izvor prane.

vegetarijanizam

ovo dijeta podrazumijeva odbijanje jesti životinjske leševe. Nemojte jesti ribu, meso, perad, pa čak i plodove mora. Neki vegetarijanci odbijaju od mlijeka i jaja. Također, veganski vegetarijanci koji strogo prate prehranu različito se odnose na med. No, gljive se odnose na biljnu hranu, unatoč činjenici da se sa znanstvenog gledišta ističu u zasebnom kraljevstvu.

Sirovom hranom

Ovaj sustav podrazumijeva potpunu isključenost od prehrane kuhane, kuhane, pržene, dimljene i druge jela. Razlog za sirovu hranu je očuvanje svih korisnih tvari i elemenata u tragovima korištenih proizvoda.

Odvojena hrana

Ovo se načelo temelji na kompatibilnim i nespojivi proizvodi. Odvojena hrana razvila je liječnik-naturolog, Gelbert Sheltonom. Koncept uključuje tablicu koja određuje kompatibilnost određenih proizvoda.

Vedska hrana

Temelj sustava je vegetarijanstvo. Hrana isključuje iz prehrane ne samo meso, jaja i ribu, već i gljive, čaj i kavu. Međutim, pretpostavlja se i izbor proizvoda i način na koji su pripremljeni. Hranu treba kuhati u dobrom raspoloženju i ljubavi. Uostalom, ako je hrana pripremljena mržnjom, ljutnjom i iritacijom, to sigurno neće imati koristi.

doručak

Najbolje je da prvi obrok bude do 8 sati ujutro. Veliki doručak nema smisla jer slabi organizam oduzima snagu i dovodi do bolesti. Budući da je sva vatrena energija u tijelu u vrhuncu aktivnosti od 8 do 9 sati ujutro, tada bi trebalo dovršiti doručak. Zatim će se hrana početi probavljati u pravo vrijeme. Ujutro, hrana može biti malo zaslađena. Za ovo doba dana prikladni su sljedeći proizvodi:

• voće, bobice;
• sir s kiselim vrhnjem, kefir, kondenzirano mlijeko;
• matice;
• med, šećer i pekmez;
• suho voće, maslac;
• suhe marelice.

Doručak i godišnja doba

Ljeti, solarna energija doseže najviše Zemlju i utječe na osobu. U ovom trenutku preporuča se jesti plodove i voće, med, šećer i mlijeko - piti fermentirano mlijeko ili jogurt.

U jesen, kada se prana intenzivira, plodovi, voće i kefir bolje jesti manje. U ovom trenutku možete početi jesti više sira, kiselo vrhnje, kondenzirano mlijeko, jer ti proizvodi zagrijavaju tijelo.

U najhladnijoj sezoni pogodni su samo proizvodi za zagrijavanje. Uz gore navedeno, preporučuju se sušeno voće i orašasti plodovi. Mente i anis za zimu nisu prikladni, jer imaju učinak hlađenja.

U proljeće se zagrijavaju i hrane, ali zajedno s njima postupno dodaju bobice, voće.

Ispada da su vrijeme i prehrana međusobno ovisni prema Vedama. Ako doručak prije 6 sati, dijeta može biti približno jednaka za bilo koje doba godine. To je kondenzirano mlijeko, matice, datumi i grožđice, ostalo suho voće, maslac.

Odvojeno, trebali bismo reći o svježem mlijeku, ali ćemo se malo zaustaviti.

Hrana se digesti drugačije ovisno o doba godine. Kada osoba jede dobrotu slatkoće tijekom dana, dobiva sreću. Međutim, njihova upotreba u večernjim satima dovodi do smanjenja tonusa pa čak i poremećaja metabolizma. Organizam je preeksponiran i zaspao samo s velikim poteškoćama. To može biti jedan od uzroka nastajanja kroničnih bolesti. Pijan isto noću kefir može se kratko koristiti kao medicinski uređaj. Međutim, s konstantnom uporabom, ona također prekomjerno eksponira tijelo i ubrzava uklanjanje hranjivih tvari iz njega. To je najbolje koristiti ovaj proizvod tijekom dana.

Ispravna hrana vedska za jutarnje vrijeme omogućit će osobi da dobije veliku nabavu pozitivne energije za cijeli sljedeći dan. Uostalom, sreća izravno ovisi, djelomično, o organizaciji svog vremena i režima ujutro.

ručak

Vrijeme ručka za Vede može biti od 10 do 14 sati. Kada je sunce u zenitu, organizam je najbolji period za probavu. Ako je u ovom trenutku jesti, a zatim do 13 sati hrana će početi probaviti dobro.

Najpovoljnija hrana za vrijeme ručka je povrće koje se može kuhati, juhe, žitarice u mlijeku, začini i grickalice. Također se mogu koristiti grah i žitarice. Oni su dobri za aktiviranje aktivnosti mozga. Međutim, ovi usjevi treba uzeti s hranom u jutro i 10 do 13 sati, kao i na drugim puta, oni, naprotiv, samo će spriječiti misle i osjećaju, smanjenje pažnje, pa čak i volje. I ako u večernjim satima ima zrna, oni mogu postati uzroci formiranja fosfatnih kamenaca u bubrezima.

Značajke prehrane i ljudske aktivnosti

Ako idete u krevet kad hrana ostaje podprocesom, toksini će se osloboditi cijele noći u probavnom traktu. Ujutro velika doza njih će se apsorbirati krvlju, nakon čega će započeti proces uništenja tijela. Najviše negativan učinak u ovom slučaju je na živčanom sustavu. Kao rezultat toga, osoba se budi osjećaj slomljen, slab i umoran.

Mnogi vjeruju da jednostavno nisu spavali noću. Zato i dalje ležite u krevetu, jedite doručak kasnije, ručati već nakon 14 sati.

Ali vedska hrana može promijeniti jutarnju državu. Kada želite malo pojesti u prvih sati nakon spavanja, možete doručkovati dosta i raditi stvari. Onda dolazi vrijeme ručka, kada možete jesti što više hrane koliko treba tijelo. U ovom trenutku je probavni proces što je moguće aktivniji. Stoga, čak i ako se pojede puno hrane, tada se neće osjećati težina u želucu i umor. Tada dugo odmaranje nakon večere neće biti potrebno na sve.

Ako je doručak bio žitarica ujutro, dobit ćete kvalitativno drukčiju sliku. Čak i nakon dvije velike večere, već za večeru, još jednom želite dobro jesti. Tada će mast biti pohranjena. Kako bi se to izbjeglo, posebno vedska hrana za žene u vrijeme ručka treba provesti prema sljedećim preporukama:

1. Ako želite, možete popiti toplu tekućinu barem pola sata prije jela.
2. Za ručak je salata od povrća koja aktivira rad gastrointestinalnog sustava. Međutim, prekomjerna uporaba može uzrokovati manje učinkovitu probavu.
3. Dobar izbor za ovo doba dana su ukrašena jela od povrća koja su zaglavljena kruhom.
4. Juhe dodatno povećavaju probavnu aktivnost, ali ne bi trebale biti previše tekućine.
5. Kashi je dobar za jelo s začinjenim začinima.
6. Na samom kraju možete si priuštiti nekoliko slatkiša.

Bolje je piti vodu prije i poslije jela, nakon čekanja barem pola sata, a još bolje sat vremena. Ali ako stvarno želite tekućinu za vrijeme obroka, onda to također može biti priušteno.
Nakon jela, radna sposobnost tijela nešto je smanjena, a to je razumljivo. Bez obzira na sastav tijela i nutricionizam, najbolje je u ovom trenutku hodati na svježem zraku ili čitati jednostavan članak za percepciju.

Potrebno je obratiti posebnu pozornost na simptome koji govore da je probava kod ljudi loša. Dakle, ovo se može sa sigurnošću procijeniti ako:

• poticaj za ispraznost crijeva pojavljuje se dva sata nakon jela;
• postoji smanjenje aktivnosti, radna sposobnost, pospanost se opaža unutar 2 sata nakon ručka;
• postoji jaka slabost, mučnina i refleks povraćanja (što označava trovanje);
• averzija prema hrani ili hrani (ovo potonje može značiti da vas ne odgovaraju);
• pojava razdražljivosti, neugodnih osjeta u ustima i abdomenu, nadutosti, plinova i težine u crijevu;
• porast temperature, vrtoglavica, slabost, akutna bol, povraćanje, pa čak i panika strah su znakovi ozbiljnih trovanja.

Dakle, može se zaključiti da vedski režim dana i prehrana mogu poboljšati zdravlje, povećati ukupnu učinkovitost i dati veselje za ostatak dana.

večera

Navečer, najbolje je jesti ukrašeno povrće sa začinima i solju, orasima i maslacem. Također prikazano u ovom trenutku je heljda. Povrće i orasi će dati osobi mir, ublažiti mentalni stres i aktivirati aktivnost hormona, smirujući živce.

Poželjno je da vrijeme večere bude najkasnije 18 sati, jer tada povećava aktivnost tijela, jer se sunce skriva izvan horizonta. Hranu bi trebalo pojesti ovaj put. Međutim, ako se tako dogodilo da je vraćanje kuće kasnilo, a glad nije dopuštala da spavate, možete ga zadovoljiti povrćem s orasima.

Vedski kulinarski recepti za večeru obično uključuju one povrće koje rastu iznad tla. To su tikvice, krastavci, squash i kupus. Također možete dodati zelje na hranu. Ali paradajza je bolje odbiti za večeru. Krumpir je također bolje jesti manje.

Od kiselih mliječnih proizvoda, voća i žitarica bolje je potpuno odustati, jer će ometati spavanje, prekomjerno stimulirati tijelo. A ako u ovom trenutku postoje grah i žitarice, postoji veliki rizik od akumulacije fosfatnih kamenaca u žučnjaku i bubrezima.

Za 1-2 sata prije spavanja, dobro je popiti malo kuhano svježe mlijeko koje također može biti malo zaslađeno.

mlijeko

Zanimljivo je da vedska hrana za djecu i odrasle uključuje uporabu mlijeka. Ovaj proizvod ima ogromnu snagu, može ga piti odrasle osobe samo do šest ujutro i poslije šest uvečer. Kravlje mlijeko sadrži blagoslovljenu moć Mjeseca. Stoga, koristite ga u takvom trenutku, stupite u skladu s ovim nebeskim tijelom. Onda san postaje dublji. Mlijeko je vruće napitak, dodavajući malo komorač ili zeleni kardamom. Ujutro prije 6 sati u njoj je moguće dodati malo šećera ili meda.

Ako u životu nema dovoljno optimizma, najbolje je popiti mlijeko ujutro. I ako, naprotiv, postoji snažan preokret, bolje ga je piti noću.

Ako se odlučite prebaciti na vedsku hranu, receptima treba proučavati i podignuti unaprijed. Nemojte zanemariti mlijeko, jer može imati ogroman iscjeliteljski učinak na ljudski um.

koji biti zdrav, morate pojesti hranu na vrijeme. To se odnosi i na mlijeko i druge proizvode.

zaključak

U članku smo razmatrali osnove posebnog sustava hranjenja. Pokušaj primjene ili ne je privatna stvar za sve. Ostaje zapamtiti prednosti i nedostatke vedske hrane. Već smo razmatrali zasluge. Nedostaci uključuju sam vegetarijanstvo. Uostalom, nije svatko u stanju odreći ukusni prženi komad mesa ili ribe. No, čak i ako sudjelujemo u načelima predloženog sustava na naoružanje i primjenjujemo ih, stanje ljudskog zdravlja, tjelesno i mentalno, može se značajno poboljšati.