Salmon je Atlantski (losos). Kalorijski sadržaj, nutritivna vrijednost i nutritivna vrijednost ribe

Salmon ili atlantski losos jedna je od najvrjednijih vrsta riba s visokim sadržajem melatonina, čija prisutnost potiče pomlađivanje organizma na staničnoj razini, a također osigurava i zdrav san. Održavanje skupa mikroelemenata u strukturi ribe smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnim bolestima. I prisutnost polinezasićenih masnih kiselina Omega-3 poboljšava funkcioniranje mozga, jača živce i arterije ljudskog tijela, značajno smanjuje razinu kolesterola. Ali to je predviđeno da se losos uzgaja u prirodnim uvjetima.

Salmon, sadržaj kalorija što je samo 220 kcal na 100 g proizvoda, također je idealno za ljude koji slijede prehrambenu prehranu.

Neki ljudi jako vole ribu, drugi - tihi su bez nje, ne postoji za njih, uzrokuje potpunu ravnodušnost. Pa ipak, izuzetno je potrebno da oboje uključe u prehranu masnih sorti ribe, koje uključuju losos, čiji kalorijski sadržaj nije tako velik.

Losos s pravom čin kao jedan od najukusnijih specijaliteta, njegova file ima izvrstan okus, to nije svojstveno druge vrste riba, osim toga, tu je i nedostatak jake izraz sumnjiv miris. To je zbog "aristokratskog" hranjenja atlantskog lososa koji se uzgaja prirodno okruženje i jedenje malih riba (smelt, gerbil, haringa, sprat, itd.) kao hranu.

Druge prednosti losos može se svrstati i visok sadržaj vitamina B, C, PP, D, E, A, koji u kombinaciji s elementima u tragovima (fosfor, magnezij, selen, folna kiselina) su uključeni u hematopoeze, prevencije formiranja tromba, aktiviranje metaboličkih procesa favorizira utječu na funkcioniranje jetre, imunološkog, probavnog i živčanog sustava. Salmon, čiji kalorijski sadržaj omogućuje vam da ga uključite u prehranu Alzheimerova bolest, također je potrebno za održavanje zdravlja žena.

Zahvaljujući atlantskom lososu koji sadrži vitamin B6, stanje tijekom trudnoće, PMS, menopauza se značajno poboljšava. Ovo je dobra prevencija protiv određenih oblika raka i za poticanje metabolizma. Muškarci koji uspješno rješavaju probleme vezane za neplodnost, dovoljno je dodati njihovoj prehrani lososa, koji uključuje selen, što značajno poboljšava mobilnost spermija. Isti mikroelement usporava proces starenja, izvrsna je zaštita protiv djelovanja slobodnih radikala i snažnog antioksidansa.

Uz oprez treba uzeti jesti lososa jesti osobe s alergijama na plodova mora i ribe, kao i kronične bolesti kao što je akutna bolest jetre, disfunkcija štitnjače, plućne tuberkuloze (aktivni oblik), kolelitijaza i urolitijazu upalnih procesa i ulcerativni gastrointestinalni trakt.

Osim toga, zasićen masnom kiseline Omega-3, štiti od opeklina i poboljšava opće stanje kože, to jest losos. Sadržaj kalorija ovog vrijednog proizvoda ne odražava se na slici, naprotiv, poboljšava se zajednička fleksibilnost, hranjenje staničnih membrana, a tijelo kao cjelina pomlađuje.

Međutim, treba uzeti u obzir da se ova natječajna riba ne treba podvrgnuti dugoročnoj toplinskoj obradi, jer u tom slučaju gubi svoju nutritivnu vrijednost u velikoj mjeri. Posebno koristan losos je malo slan, čiji je kalorijski sadržaj nizak, a masti su masti. Dakle, atlantske masti sadržane u losos ne uzrokuju štetu, iako je mjera potrebna u svemu. Da, i nemojte jesti mnogo, jer losos ima visoke nutritivne svojstva, brzo zasićuje tijelo, trajno olakšavajući osjećaj gladi. Kalorična vrijednost slani losos je samo 203 kcal na 100 g proizvoda i čini ga izvrsnim rješenjem za doručak, vrijedi jesti jedan mali komad i do ručka možete zaboraviti na hranu.