Brze juhe: prečica za mršavost

Znate li koja je glavna razlika između ruske i američke kuhinje? U Americi ne prepoznaju juhe. Gdje god brzo hrana vlada svijetom, prva jela nisu samo skeptična: nisu kuhana. U međuvremenu, znanstvenici i nutricionisti diljem svijeta već su zaključili da većina vlasnika vitkih figura jedu juhu barem jednom dnevno. Ako se te informacije uspoređuju s činjenicom da najrasprostranjenije ljudi žive u SAD-u, onda se može uvjeriti u ispravnost ove teorije.

Bez juhe, naravno, nećemo umrijeti. Ali činjenica je da naše tijelo, kako bi obradila prva jela (osobito lean juhe), troši mnogo više kalorija nego što sadrži. Zato se prva jela mogu konzumirati nekoliko puta dnevno, bez obzira na doba dana.

Korizmena juha od leća, grašak, kupus, luk, druga povrće ili voće će napuniti tijelo energijom, ali ne odložio u struku ili bokovima.

Tako ćemo jesti, kuhati lagane juhe, postati vitko.

Kuhati mršav juha od leća, trebat će vam:

middot - čašu leća. Može biti različitih boja, više volim crveno

middot- Veliki luk

middot- 2 velika mrkva

middot - svježa i ribana paprika

middot - češnjak

middot-Mint ili timijan. Oni mogu biti zamijenjeni bilo kojim drugim zelenilom

Odmah izvršite rezervaciju. Moj prijatelj u takvoj juhu lean leća stavlja krumpir. Ne sviđa mi se kombinacija krumpira i leća, tako da ne dodavam korijenske usjeve. Isprati leće jedan sat s vodom. Dok je oteklina, pržite rešetke mrkve, luk i papriku, izrezati na trake u tavi.

Natečene leće kuhaju (obično je vrijeme kuhanja naznačeno na paketu). Neposredno prije spremnosti dodajte gotovu pečenu pečenu papriku, papriku, zgnječenu češnju.

Pospite čašom i dimom odozgo, pokrijte poklopcem i pustite da se pere. Tako možete jesti juhu, ali prije posluživanja možete dodati žlicu kiselog vrhnja ili vrhnja. Kome, kako vam se sviđa.

U mojoj obitelji jako volim post juhe, pire krumpir. Kuhati ih od graha i povrća. Ponekad dodam kiselo vrhnje ili vrhnje, ali to nije nužno: guste juhe od povrća, purei su ukusni i srdačni čak i bez kiselog vrhnja.

Kako bi se zadržao u formi, preporučujem barem jednom tjedno jesti mršav brokule juhe, tikvice i celer. Mnogi ljudi misle da je bez okusa. Ali možda jednostavno ne znaju kuhati?

Za juhu od pire od zelenog povrća trebat će nam:

middot- Broccoli kupus

middot - Srednja celera

middot- tikvice ili tikvice

middot- Zelena paprika

middot - banka od grašaka

middot-krumpir

middot- Zelenilo

middot - Začini, sol

Dok se krumpir pirja, pržiti čašu u tavi, papar, dodajte je stabljika celera. Kada se omekšaju, pustimo na stranu.

Gotovo spremno juha od krumpira širite povrće, brokule i grašku uz marinadu. Dajemo kuhati ne više od 5 minuta. Lagano svježa juha, dodajte puno začina i bilja. Ako je juha previše tekućina, dodajte malo prženi brašno i pustite da ponovno kuhati. Juha je ukrašena zelenilom, koja bi također trebala biti puno.

Poštanske juhe vrlo su popularne među onima koji promatraju postove. Takvim se ljudima može savjetovati da se stvori juha od graška koja se ne razlikuje od graška juha s dimljenim mesom.

Prvo, kuhajte grašak. Nikada ga ne popuštam. Samo ulijte "na prst" ledene vode, i čim se kuha, dodam ledeni led u posudu. Tako nekoliko puta. Obično za 40 minuta grašak se kuha u pire krumpira. Upravo u ovom trenutku dodam rešetke mrkve i sitno sjeckani krumpir u nju. Odustajem, dok se ne pere. Mrkve i luk mogu se pržiti, a možete staviti u juhu vlažnom. Završena smjesa od juhe, ponovo ću kuhati i dodati nekoliko tekućih kapljica. Takva nagnuta juha s mnogo zelenila i hrskavih komadića grubog mljevenja po ukusu vrlo je slična juha s dimljenim rebrima.