Dijetalna jela za mršavljenje od tikvica: recepti

Tucukini su ljekovito, jeftino i niskokalorični proizvod, što se vrlo često koristi u ishrani prehrane. Sadrži mnoge mineralne soli, koje su izuzetno važne za različite kemijske procese u ljudskom tijelu tijekom probave i asimilacije hrane. Pogledajmo što se pripremaju jela za prehranu mršavljenja od tikvica.

Liječenje i korisna svojstva tikvina

Od tikvica pripremite široku paletu prehrambene obroke. Ovaj proizvod izravno utječe na rad crijeva i želuca, ali ne iritira sluznice, stimulira jetru. Tikvice imaju ljekovita svojstva, lako diuretično djelovanje, normaliziraju ravnotežu zdrave crijevne mikroflore, poboljšavaju apsorpciju proteina.

Osim toga, povrće uklanja višak tekućine iz tijela, kao i sol, toksini, kolesterol. Tikvice su vrlo korisne čak i za trovanje. Preporučuje se za njihovo korištenje prehrambena prehrana. Takav proizvod je vrlo koristan u kolecistitu, jer potiče izlučivanje tijekom stanice sluzi. Antioksidansi i vitamini poboljšavaju i podržavaju imunološki sustav, usporavaju proces starenja. Sadržaj magnezija, željeza i kalija pomaže održavanju dobrog stanja srca i krvnih žila. A ljetna vrućina lakše je podnijeti zahvaljujući vitaminu C i manganu. Dobra tikvica i artritis pomaže očistiti zglobove, uklanjajući naslage soli.

Ljekovito povrće je asistent u borbi protiv celulita. Kada koristite žeravicu od tikvica kao masku, koža lica je dobro osvijetljena, pomlađivanje se odvija. Konzumiranje povrća smanjuje manifestacije alergije. Ni manje korisni su sjeme proizvoda: oni sadrže masnoće, što doprinosi izlučivanju crva.

Vrlo korisna tikvica za dijabetičare, jer sadrži potrebne masti i ugljikohidrate. Redovita uporaba povrća poboljšat će zaštitna svojstva tijela, ojačati zdravlje i spriječiti razvoj mnogih bolesti.

Kako kuhati juhu?

Dijetna jela za gubitak težine od tikvica će biti korisna ne samo za one koji se pridržavaju ograničenja hrane. Od povrća možete napraviti razne jela, od juhe do posude.

Dijeta juha od tikvica je pripremljen vrlo jednostavno. Da biste to učinili trebate povrće: jabučni ocat, svježe povrće (jedan srednji tikvice i jedan luk), brašno (žlica) biljna juha, bilje, đumbir, bjelanjak. Tucucini trebaju biti odrezani i zagrijan dodavanjem octa deset minuta. Zatim zagrijte brašno u tavi i dodajte ju u bujon. Zatim pošaljite luk i kuhajte na laganoj vatri dok ne kuhate. Jaje treba kuhati i proteina odvojiti rezanjem. Zatim ga pomiješajte s zelenilom i đumbirom. Dobivena smjesa dodaje se juhu i pusti da se pere desetak minuta. Ocat i đumbir su sastojci koji pomažu u borbi protiv prekomjerne težine. Oni koji se ne pridržavaju prehrane, u juhu od tikvica možete dodati sirevi sir, dobivate vrlo ukusno jelo.

Juha s zobenom kašom i tikvicama

Za pripremu juhe potrebni su sljedeći sastojci: luk (1 kom), Pileća prsa (pola kilograma), zobeno brašno (100 grama), tikvice (2 kom.).

Ako je meso koža, onda je potrebno ukloniti, a zatim prerezati dojke na komade. U kipućoj bujon s dojkama potrebno je dodati luk. Zatim se meso treba ukloniti dodavanjem zobene pahuljice i sjeckane tikvice. Kuhanje sastojaka sedam do osam minuta. Juhu se može začiniti začinima, travom i paprom.

Juhu s tikvicama i gljivama

Sastojci: gljive (0.3 kg), tikvica (2 kom.), Mrkva (2 kom.), Luk (1 kom.), Riža kuhana (120 g), maslinovo ulje, jogurt ili vrhnje.

Mrkve s lukom kuhaju se oko četiri minute, nakon čega dodajte sjeckani gljive i tikvice. Sve zajedno, sastojci se ugasavaju nekoliko minuta. Zatim ulijte u juhu i kuhajte dok ne budete spremni. A zatim dodajte rižu. Možete poslužiti juhu s kiselim vrhnjem i peršinom.

Kao što možete vidjeti, dijetetski jela za mršavljenje od tikvica pripremaju se brzo i jednostavno.

Olivier s tikvicama

Ono što je dobro tjestenina je dijeta za mršavljenje, stoga je to zato što nije tako teško. Hrana ostaje vrlo različita, a jela su ukusna. Za salatu trebamo sljedeće proizvode: (. 2 kom) mrkva, tikvice (0.6 kg), još krastavce, šunku ili peradi (0,5 kg), grašak (smrznuti se može uzeti), celer.

Tucukini trebaju biti odrezani i pečeni, a meso kuhano s dodatkom soka od limuna. Povrće izrezati i pomiješati s graškom. Kao preljev, možete koristiti jogurt ili kiselo kiselo vrhnje. Salata svakako treba sol i papar. Malo senf će dodati pikantno jelo.

Parni fritters

Palačinke u sebi su prilično visoke u kalorijama, ali palačinke od tikvica za par - dobra dijetalna jelo.

Za kuhanje, uzmite sastojke: nekoliko jajeta, tikvice (600 g), brašno (150 g), soda, biljno ulje, začini, krušne mrvice od keksa.

Zuccini trljao na grater, dodajte jaja, luk, brašno, soda i zamijesite tijesto. Zatim ga držite na plameniku na deset minuta. Nakon toga palačinke se mogu pržiti u ulju i staviti na pergament da biste dobili osloboditi od viška ulja, jer naše jelo treba biti dijetalna. Možete ga poslužiti umaku od malo masnoća ili kiselim vrhnjem.

Čajne marinade

Nekoliko mladih tikvica treba biti tanko odrezano. Zatim pripremite umak biljnog ulja, papra i balsamisa. S dobivenom smjesom ulijte sjeckani povrće i stavite ih u hladnjak nekoliko sati.

Pogača tikvica

Kako kuhati jelo s roštiljem? Da biste to učinili, poduzmite sljedeće sastojke:

1. Nekoliko jaja.
2. Krušne mrvice.
3. Četiri žlice kiselog vrhnja (mršav).
4. frac12- kilograma jajovoda i tikvica.
5. Začinsko bilje.

Povrće se peru, čisti i peče u pećnici. Zatim se jaja treba pretučiti s kiselim vrhnjem, dodavajući zelje i kekse. Povrće se napuni smjesom i peče do spreman. Dijetetski ragu od tikvica je spreman.

brodovi

Za pečena, brod potrebno: tikvice (0,5 kg), maslinovo ulje, sol, sir (300g), začini, češnjak, rajčica (1 kg), koraba (2x), mrkva (2x).

Squash treba dobro oprati i rezati zajedno. Središte treba ukloniti. Pulpa se odvojeno rezati zajedno s ostatkom povrća. Odrezati luk i češnjak i gulaš u ulju. Zatim dodajte povrće i gulaš nekoliko minuta. Pripremite zelje prskanjem i rezanjem. Biljna mješavina će se primijeniti na pripremljene "squash" brodove. Na vrhu na svakoj možete staviti komad sira. Pustite da se posudica dovede u predgrijanu pećnicu dvadeset pet minuta.

Lončar od tikvica

Lonac s tikvicama u pećnici je divno svjetlo i dijetna jela. Da biste ga pripremili, trebat će vam:

1. Tri žlice brašna.
2. Tri jaja.
3. Zeleno.
4. Jedan kilogram tikvica.
5. Jedan luk.

Od tikvica i luk, morate pripremiti pire krumpir. Da biste to učinili, možete preskočiti povrće kroz meso brusilicu. Dobivena masa najbolje se postavlja u sito i ostavi stajati neko vrijeme, tako da je staklo suvišno. Jedno jaje treba kuhati i slomiti izravno u kaši. Tamo također dodajte zelje, nekoliko sirovog jaja, papriku, sol, brašno i dobro promiješajte. Dobivena smjesa stavlja se u kalup i peče za pedeset minuta. S gornje strane tanjur se može posuti ribanim tvrdim sirom. Također možete dodati različito povrće: kuhani krumpir, rajčica, bugarski papar, sir.

Zobena kaša s tikvicama

Pripremiti kašu koja nam je potrebna tikvice pola i pola litre mlijeka, 150 grama riže, papar, sol, biljaka, gljiva (0.3 kg) i luka (1 kom.).

Dio povrća treba biti rešetkast i slojeviti na dnu posude s debelim dnom. Odozgo stavite sloj riže i opet povrće. Sol kaša i kuhajte deset minuta, ali nemojte se promiješati. Zatim dodajte mlijeko i iskuhajte. U gotovom obliku, kaša se može posuti ljekovitim biljem.

Rajčice i rajčice

sastojci:

1. Luk - 3 kom.
2. Rajčica - 1,5 kg.
3. Čaše - frac12- kg.
4. Pepper.
5. Soli.
6. Sir - 145 grama.

Rajčice trebaju biti prane, odrezane od vrha i odnijele sredinu, papriku i sol. Tikvice su ljuštene, sitno sjeckane i pržene s lukom. Ova smjesa je napunjena rajčicom i pospite ribanim sirom. Zatim se jelo peče u pećnici deset do petnaest minuta. Može se upotrijebiti samostalno ili sa bočnim jelo.

Savjeti za pripremu hrane za prehranu

Za prehrambene jela najprikladnija su mlada tikvica. Povrće je bolje uzeti tamno zelenom korpom, jer sadrži najviše od svih korisnih tvari. Stoga, nije uvijek prikladno ukloniti ga tijekom kuhanja.

Ako kuhate pari ili gulaš, nije preporučljivo dodati puno vode, kako ne biste izgubili korisna svojstva.

Tikvice dobro u kombinaciji sa svim proizvodima, tako da ga možete sigurno koristiti.

Nemojte intenzivno pržiti povrće, oni će biti korisniji u pirjanoj formi.

Dijeta na tikvicu: recenzije i rezultati

Mogu li stvarno izgubiti težinu pomoću tjestenine? Bez obzira koliko se nevjerojatno činilo, prehrambene suđe za mršavljenje od tikvina stvarno rade. To potvrđuju svjedočanstva onih ljudi koji su već pokušali čudo-povrće. Doista, na takvoj prehrani možete izgubiti dva do šest kilograma bez ikakvog rizika i štetnog djelovanja na vaše zdravlje. Budući da je biljno niske kalorijske proizvod bogat magnezij, kalcij, kalij, sumpor, fosfor, željezo i, tijelo će se s željene tvari i na taj način čisti.

Dijeta se može primijeniti jednom godišnje za 1-4 tjedna. Međutim, preporuča se da se tikvice redovito dodaju u prehranu tijekom cijele godine. Bilo koja dijeta je neuravnotežena vrsta hrane, pa stoga ne možete ograničiti tijelo već duže vrijeme.

Sudeći po mišljenja, treba napomenuti da je gubitak dodatnih kilograma dobro utječe na uporabu sirovog povrća, koje smanjuju kolesterol, čiste krvne žile, vraća procese vode soli u tijelu, uklanja višak tekućine, aktivno sudjelovali u borbi protiv celulita.

Osim toga, tikvice pomažu smanjiti težinu, normaliziraju aktivnost gastrointestinalnog trakta, pomažu u borbi protiv dijabetesa i jačanju mišića srca.

Ljudi koji su iskusili prehranu, razgovaraju o različitim količinama kilograma koje su izgubili. Međutim, činjenica da se težina postepeno odlazi, sasvim je točna.

Pravila prehrane

Zdrava prehrana je vrlo popularna i uobičajena. Za učinkovitije djelovanje stručnjaci preporučuju upotrebu određenih pravila. Najbolje vrijeme za korištenje prehrane je ljeto i ranu jesen. Budući da je proizvod niskokaloričan, možete pojesti do pola kilograma dnevno. Ali uopće se nećete dobro dobiti.

Dijelovi bi trebali biti mali, bolje je povećati broj obroka dnevno. Ne morate osjećati glad: čim želite jesti, hrabro uhvatite tikvicu.

Kada se prekomjerna tjelesna težina preporuča piti svježi sok od kumpusa. U skladu s prehranom zabranjeno je korištenje kave, alkoholnih pića, kobasica i pušenih proizvoda. Dijeta zahtijeva obveznu upotrebu dvije litre tekućine dnevno. Ipak, moguće je popiti masnoće s jogurtom i kefir.

Jedna od mogućnosti za jelovnik

Dijeta ne osigurava vrlo strogu prehranu. Želimo dati primjer izbornika:

1. Jutro - bilo koje jelo na bazi tikvica, povrća, soka.
2. Sljedeći obrok je sok ili jabuka.
3. Ručak - jelo od kupusa, kuhano meso, čaj.
4. Snack - sirovi tikvice, sok od jabuke, salata od mrkve i kupus.
5. Večera: Suho voće i sok (čaj).

Zdrava prehrana dobro radi i proizvodi dobre rezultate, osim toga je jeftin, pa je vrijedno pokušati.