Povrće za par. Ukusna i zdrava hrana

Mnogi zanemaruju povrće za par, vjerujući da je bez okusa. Međutim, ovo je pogrešno mišljenje. Takva hrana može biti ukusna i ukusna. Najveća prednost hrane je konzervacija svih vitamina. Uz potrebne strojeve, hrana za hranu pripremljena je vrlo brzo.

Prilikom kuhanja povrće dajete u juhu sve svoje vitamine i izgubite boju. To se ne događa ako koristite parobrod, multivarku i druge slične tehnike. Za par možete kuhati jela bez soli ili s minimalnim sadržajem.

Da biste posudu zasićili, pripremite umak. Na primjer, pomiješajte maslinovo ulje, sok od limuna, nasjeckani češnjak i luk. Velika kombinacija - sezamovo ulje i soja umak. Također možete upotrijebiti mješavinu vinskog octa, crnog papra i draguna. Za umak možete koristiti različite proizvode i začine.

Da bi povrće nekoliko više flavorful, začini i bilje se dodaju u vodu parobroda.

Za pripremu sljedećeg jela trebate oko 350 grama brokule, jedan crveni luk, zeleni luk, zeleno, smrznuto zeleno grašak (350 grama), začini i sok od limuna. Najprije morate pripremiti povrće. Brokula se razvrstava u cvjetove, luk se očisti i izreže na kriške. Sjeckajte zelene luk jako. Stavili smo povrće u pećnicu i kuhali oko 15 minuta. U međuvremenu pripremite umak. Mi smo miješali biljno ulje, sok od limuna, začinsko bilje i začini (paprika, sol). Ovom umakom isperemo povrće kuhano za par i služimo ih na stolu.

Povrće za par može postati sastojci ukusne salate. Da biste to napravili, trebate 300 grama brokule. Bolje je uzeti svježi, ali ako nije, koristite smrznuto. Uzimamo i dvije rajčice, jedan crveni luk i jedan zeleni luk, jedan luk. Osim toga, trebate dvije žlice soje umak, koliko biljnog ulja, sol i papar.

Kod rajčice potrebno je ukloniti kutikule i izrezati ih u srednje lobule. Rastavimo kupus na cvatu. Papar se uklanja iz stabljike i izreže u male kocke. Zatim sve povrće treba kuhati pomoću parnog stroja. Svaki proizvod obrađujemo zasebno. Luk ostaje u sirovom obliku. Za salatu također trebate pripremiti preljev. Pomiješajte umak od soje s biljnim uljem. Luk je izrezao u vrlo tanke poluge. Stavili smo gotove povrće na tanjur i prelijemo umak. Prije posluživanja, trebali biste ohladiti ovu posudu.

Za povrće, možete poslužiti krumpir kipuće na isti način. Trebat će 500 grama krumpira. Mora se očistiti i izrezati na kriške. Pepelom punimo vodom (1 litre) i namazamo rešetku s biljnim uljem. Onda širimo krumpir na rešetku i ostavimo ga 30 minuta. U gotovom jelu dodajte malo soli i poslužite ga na stolu s povrćem.

A za desert, predlažemo pripremu bundeve za par. Mora se očistiti i izrezati na kriške. Stavili smo lobule u parobrod i kuhali oko 20 minuta. Zatim bacajte bundu u cjedilo i stavite je na tanjur. Top vode s vodom, rastopljeni i pomiješani s prženim krutonom.

priprema jela od povrća za par - to je vrlo brzo i praktično. I što je najvažnije - ova su jela vrlo korisna. Povrće za par zadržava sva korisna svojstva.