Učinkovita dijeta za 3 dana: recenzije

Učinkovita dijeta

Kako se stvari događaju?

Internet je sada pun raznovrsnih opcija kako izgubiti težinu, "samo piti čašu za noć", ili nešto slično, ali zapravo, kako bi izgubili višak težine, trebate izdržljivost i volju. Ali ovdje je pitanje: je li potrebno gladi ili baciti svoje omiljene, ali zabranjene namirnice, sjedi na određenoj prehrani za dva ili tri mjeseca? Postoji li neki način skratiti taj pojam?

Odgovor je moguć. Upravo zbog toga svi elektroenergetski sustavi odgovaraju definiciji "najučinkovitiji način prehrane za 3 dana ".

Jockey dijeta

Koliko možete odbaciti? Tri do pet.

Dnevni meni: prvi dan možete jesti samo jedan, pečen bez soli, piletina bez kože. Preporuča se podijeliti u tri obroka. Drugi dan jedemo tri stotine grašaka neslane teletine (također za stotinu grama za doručak, ručak i večeru). Treći dan pije. Dopušteno je pet porcija crne kave (bez mlijeka, pa čak i više bez šećera).

Ovo je iznimno protein dijeta. To vam omogućuje da brzo i učinkovito izgubite težinu. Zahvaljujući njoj možete istodobno i ojačati mišićni sustav.

Vegetarijanska prehrana

Možete izgubiti do tri kilograma za tri dana prehrane.

Energetska shema: prvi i posljednji (treći) dan jedemo povrće, drugo voće. Tijekom povrća za doručak, četiri pečene rajčice i sok od povrća, kavu ili čaj s limunom (piće bez šećera). Za ručak, odaberite salatu od krastavaca (od krastavaca i zelenog luka) ili zelenu salatu. Piće su ista. Večera s pari ili kuhanim povrćem (kupus, špinat i mali sok od limuna). Piti čaj s limunom.

Tijekom voćnog dana doručak s salatom od jabuka, naranče i grejpfrut. Večeramo i večeramo s polovicama dinje i preostalom salatom. Za doručak možete također imati kavu ili čaj s limunom. Zahvaljujući prehrani niskokaloričnog povrća i voća, ova dijeta djeluje 3 dana. Recenzije su često entuzijastične. Oni koji nisu navikli negirati sebe, bit će teški. Uostalom, tijelo će zahtijevati proteine. Ali za vegetarijance ovo je idealna dijeta!

Express dijeta "Tri za tri"

Brza i učinkovita dijeta za 3 dana daje rezultate od tri kilograma - to je prilično dobar rezultat, s obzirom na to da se ova tehnika koristi kada trebate brzo dobiti lik u redu, a ne ako odlučite ozbiljno uzeti sebe.

Prvi dan izbornika

Odmah nakon buđenja treba piti 500 ml obične mirne vode. To će postaviti tijelo u cjelini i probavni sustav posebno za koristan rad. Također, ovo vam neće dopustiti da prejedate za doručkom. Usput, ručak, čašu mlijeka. U njemu, po vašem ukusu, dodajte žlicu meda ili žličicu kakao.

Nakon nekoliko sati trebate snack grapefruit. Nakon još nekoliko - ručak s 200 grama pilećeg prsa i salata od svježeg povrća koje se može napuniti žličicom maslinovog ulja.

Tromjesečna litra jogurt niskog masnog tkiva za snack i koliko je potrebno (pročitajte: koliko će se uklopiti, ili koliko će to) povrće juha za večeru. Priprema se na sljedeći način: u udjelu od jedne i pol litara vode, morate uzeti jednu funta mrkve i koliko rajčica, kao i jedan luk. Svake točkice dodaju vašim ukusom, ali ne možete soliti. Prije odlaska u krevet možete popiti čašu bez masnog jogurta.

Izbornik drugog dana

I opet, odmah nakon buđenja pijemo vodu. Ručite čašicu jogurta, snack nakon nekoliko sati od stotinu i pedeset grama low-fat kefir ili sto mililitara kiselog vrhnja s niskim sadržajem masnoće (za odabir). Ručemo s povrćem (prema istom receptu kao i za večeru prvog dana). Jesti za svoje vlastito zadovoljstvo.

Na snacku proizvodimo sok od grejpa. To će zahtijevati dva voća i sokovnik.

Za večeru - dvije stotine grama kuhane purice ili pečene u pećnici. Za ovo dodamo povrće salata.

Treći dan izbornika

Tradicionalno, pijemo vodu odmah nakon buđenja. Doručak je sličan doručku prvog dana - čašu mlijeka s žlicom kakao ili meda. Ostat ćemo bez snacka i nakon nekoliko sati imamo večeru od sto pedeset grama skuhanog sira s niskom masnoćom ili sličnu količinu jogurta s niskim udjelom masti, možete dodati malo meda na proizvode, popiti čašu kefira.

Nema snacka (treći dan se može nazvati strožim, u usporedbi s ostatkom, ali u isto vrijeme, koristi se od gustijeg doručka / večere).

Večera s salatom od povrća od tri stotine grama (ne može se napuniti ničim) ili puretinom filetom kuhanima za par (dvije stotine grama).

Dijeta na fermentiranoj bobici s voćem

Koliko mogu izgubiti za trodnevnu prehranu: najmanje pet kilograma.

Izbornik prehrane: osnova prehrane postaje hamburger. Ako je to omiljeni kiselinski mliječni proizvod, takav sustav hrane gotovo je savršen. Također na jelovniku se nalaze prehrambene, niske masnoće, meso i voće / povrće. Tako voće učinkovite dijete za 3 dana može dobro uključiti ovu prehranu na "svoje". Energetska shema - tri obroka dnevno.

Prvi dan

Imamo doručak s hladnom ryazhenkom (dio stotinu mililitara - pola faseta) i srednje jabuke (promjer oko sedam centimetara = 200 grama).

Za ručak smo ukusni voćna salata od kivija, jagode i ananasa s očekivanjem da će ukupna količina biti sto grama, kao pola stakla ryazhenka služi kao punjenje.

Večera meso - piletina, puretina ili zec, koje možete izabrati - $ 100 po ovom dodamo povrće, salata bilo niske kalorijske povrće - kupus ili mrkva (ili kombinacija oba), rajčica, krastavci, Burak. Također mora biti samo sto grama (standardna porcija ovoj dijeti). Možete napuniti s limunovim sokom.

Prije odlaska u krevet, piti još jedan posluživanje tople ryazhenka.

Drugi dan

Za doručak, fermentirano pecivo mlijeko + bilo kaša (ne griz!), Sve u sto grama.

Ručak jučerašnja salata - 200 grama.

Objedujemo 150 grama salate od mesa i kupusa (sto grama).

Prije odlaska u krevet opet, topla ryazhenka (u standardnim dijelovima, kao i za doručak).

Treći dan

Doručak se sastoji od Ryazhenka od tri kriške lubenice ili voćne salate (jabuke + ananasa + kivi = 200 grama).

Za večeru opet, ponovo hamburger i salatu, ali ovaj put iz voća poput ananasa, jagode, kivija i banane. Za dijelove, zahtjevi su isti.

Objedujemo s niskom masnoćom, pečenom ribom (150 grama) i stotinom grama salate od šećera s limunovim sokom.

Prije odlaska u krevet, napraviti koktel ryazhenka i svježe bobice (samo 200 mililitara, omjer jedan do jedan).

Recenzije

Vrlo učinkovita dijeta za 3 dana, naravno, omogućuje da jasno određen broj kilograma, ali da bi se nakon toga nisu se vratiti na premium, jer je potrebno pažljivo pratiti prehranu.

Uglavnom, pozitivne kritike, a posebno o trodnevnom dijetom i proteinska dijeta na kiselo mlijeko - umjesto masti fermentirani mliječni proizvod pomaže da izgubite težinu, a ne osjećati puno glad. Osim toga, sve gore navedene dijete su vrlo ukusne.

Izgubiti težinu sa zadovoljstvom!