Djelujući dijeta: recenzije i rezultati

Actorova prehrana za model mršavljenja sovjetske ere (70-80-ih) u osnovi sadrži načelo jedenja 1-2 proizvoda za 4-14 dana.

Mono-dijeta vam omogućuju brzu uklanjanje pušenja, ali u njima nema ravnoteže. Ako se odlučite pridržavati njih, izlazak iz prehrane treba biti glatka, nemojte napadati sve proizvode u nizu. Bolje je početi s juhom.

Planirajte 4 dana - minus 3 kilograma

1. Pročišćavajte tijelo. U prehrani ovog dana, kuhana riža i sok od rajčice. Riža također ne sadrži sol, sok. Oba se proizvoda mogu konzumirati u neograničenim količinama.
2. Proizvodi od kiselog mlijeka. Mršav sir i jogurt u bilo koje doba dana u neograničenim količinama. Djelujuća dijeta ne daje nikakve dodatke u obliku šećera, meda, soli.
3. Blagdan mesa. Jedite prehrambeno meso u bilo kojoj količini: masnoća od masti, teletinu, perad (ne zaboravite ukloniti kožu), kunić. Možete ga piti čajem, po mogućnosti s zelenim.
4. Raj za neprovjerene. Tijekom dana trebate piti sok od naranče i protežu se za jedan dan 1 boca crvenog suhog vina. Od sira samo za hranu, nema ograničenja. Izaberite prirodno kvalitetno vino. Ne možete piti vodu.

Plan za 14 dana za dublje čišćenje tijela - traje oko 5-7 kg

Izbornik glumčeve prehrane za 3 faze od 4 dana i dva završna dana.

Korak 1:

• riža u neograničenim količinama;
• kefir do 2,5%;
• riba kuhana ili isparena;
• grožđe, bolje crno, u bilo kojoj količini, do 200 grama sira i bocu suhog crnog vina.

Korak 2:

• riža u neograničenim količinama;
• kefir do 2,5%;
• kuhani škampi;
• lubenica (kao što možete).

Korak 3:

• riža u neograničenim količinama;
• kefir do 2,5%;
• govedina kuhana ili parna;
• jabuke su svježe i pečene.

13 i 14 su posljednja dva dana prehrane. Dijeta po vlastitom izboru: boca kvalitetnog crvenog suhog vina ili neograničenu količinu low-fat kefira i kravljeg sira.

Trikovi i nijanse

• Ako ste nepodnošljivi, možete preskočiti posljednja dva dana.
• Tijekom prehrane, piti puno čiste vode.
• Podijelite jela za 5-6 puta.
• Budite iskreni, nemojte soliti na bilo koji način i nemojte dodavati žlice šećera nigdje.

Minus pet za pet

Vrlo dobre recenzije i rezultati za glumčevu prehranu, dizajnirani za 5 dana. Nakon što se promatra, uzima se do pet kilograma.

Dodajte u četiri dana pete, tijekom kojih možete jesti kruške i jabuke. Voda i zeleni čaj također su dopušteni u neograničenim količinama.

Dijeta za 12 dana

Još jedna varijanta na temu. Ovo je prilično dug i djelotvoran, sudeći prema pregledima, dijeti namijenjenoj osobama s nekom neobičnom voljom. Tijekom svih 12 dana dijeta će biti prilično rijetka, u potpunosti ćete zaboraviti na sol i šećer. Jeste li spremni?

Postoje dvije varijante prehrane. Prva su četiri skupine od po 3 dana:

• Dani 1, 2, 3. Proizvodi s kiselim mlijekom. Jedemo sir koji ne sadrži masnoće - najviše 900 g. Pijemo 1,5 litre kefira s masenim udjelom od 0%.
• Dani 4, 5, 6. Jedemo voće: jabuke i kruške. Pijemo vodu i čaj (crno i zeleno).
• Dani 7, 8, 9. Protein. Jedemo lagano kuhano meso, piletina (mršav).
• Dani 10., 11., 12. Raj za epikureane - vino (0,75 l) i sir (200 g). Ako ne uzimate alkohol, možete umjesto nje popiti sok od naranče, iznos je jednak.

Druga mogućnost - svi proizvodi se distribuiraju u danima.

1. Kuhajte rižu rižu bez soli od 1 šalice žitarica i jedite ga tijekom dana, plus popiti 1 litru soka od rajčice.
2. Piti samo 1,5 litara kefir sadržaja masnoća do 2,5%.
3. Dan proteina. Jedemo kuhanu dojku, lagano meso, možete popiti čaj u neograničenim količinama.
4. Voćni raj - jesti jabuke i kruške.
5. Ponovite prvi dan, jedite rižu i pijete sok od rajčice.
6. Šesti dan je sličan drugom - pijemo kefir.
7. Kuhana riba, čaj i voda.
8. Vino dobre kvalitete (400 ml), sir (150 g).
9. Jedemo prema prehrani prvog dana (riža i sok od rajčice).
10. Drugi dan izbornika je kefir.
11. Protein, dan "mesa" - ponavljanje trećeg dana.
12. Jabuke, vodu i čaj - koliko god možete.

kontraindikacije

Prije nego što sjednete na bilo koju verziju glumcanske prehrane: 4 dana, 5, 12 ili 14, nemojte zanemariti savjete liječnika, inače je puno poteškoća za vaše zdravlje osigurano. Procijenite je li vam potreban takav rizik. Glavne kontraindikacije za pridržavanje ove prehrane su sljedeće:

• alergija na hranu koja se sastoji od prehrane;
• trudnoća;
• kronične prehlade zbog oslabljenog imuniteta;
• abnormalno djelovanje gastrointestinalnog trakta;
• nedavno prenesena operacija.

Ciljevi i rezultat

Četverodnevna prehrana je stresna varijanta ekspresnog gubitka tjelesne težine, ali će se "topliti" tri ili četiri kilograma vrlo učinkovito. Dijeta je dobra ako vam je potrebna:

• hitno odbačiti višak, da, primjerice, posjetiti važan događaj;
• Očistite se od troske nakon olujnog odmora.

Rezultat prehrane je uklanjanje viška tekućine, dajući vam "sušen" tip i smanjenje volumena tijela.

Značajke

Ako ste zainteresirani, naravno, nećete se naviknuti na učinak alkohola. Pokušajte ne planirati ozbiljne slučajeve za vrijeme dijeta.

Unatoč činjenici da alkohol malo ugasi stres prehrane, vrlo je teško promatrati, pogotovo 14 dana. Do zdrave prehrane, daleko je.

Ovo nije kurativna dijeta! Nemojte ga često oduzimati, pokušavajući brzo izgubiti težinu. Nije li lakše jednostavno ne prejedati?

Zašto često ne uzimaju veliki interes za glumcansku prehranu

1. Naš želudac proizvodi dnevnih težina tvari koje promiču probavu. Različiti proizvodi zahtijevaju drugačiji kemijski sastav želučanog soka. Korištenje jednog proizvoda dnevno izaziva proizvodnju samo određenih enzima. Za prelazak na probavu druge hrane, želudac mora jako „napeti”, a za njega je definitivno teret. „Lazy” želudac - izazvati maldigested put hrane propadati proizvode unutar tijela, formiranje šljake, a time i pojave dodatnih kilograma, i set: sumorna raspoloženja izblijedio izgleda, propadanje kose i noktiju, i mnogih drugih neugodnih sjećanja.
2. Opasnost! Strogo zabranjena sol. Oslobađanje od soli soli dovodi do usporavanja rada srca i mozga.
3. Ako slijedite ekspresnu prehranu, višak masnoća u tijelu neće nestati nigdje. Nakon brzog gubitka tjelesne težine, oštro je regrutirano, jer se odlazeća voda "sretno" vraća. Ostavi samo ona i trosku.

Za žene s puno prekomjerne težine, istovar na mono proizvodima je vrlo učinkovit, a glumac je dijeta idealan za njih: rezultati su već vidljivi sljedeći dan. Dijeta zbog svoje soli bez soli učinkovito uklanja tekućinu iz tijela.

Bilo je pritužbi da alkohol snažno zamagljuje um i doslovno "imobilizira". Prema mnogima, bez vina netko je mogao mirno upravljati.

U prosjeku, prema mnogim dame, za 4 dana možete baciti 2-3 kg, za 12-14 dana - oko 5-7 kg. Lakše je disati, kretati se, rad mozga postaje aktivan.

Je li glumčeva prehrana korisna, povratne informacije o kojima vas razmišlja o tome da želite slijediti? U prva dva dana možete dobiti takav stres da su svakodnevni problemi samo sitni. Prema mnogima, tko je pokušao prehranu na sebi, tijelo se značajno suši, ali glava je jako bolna i osjećaju mučninu i vrtoglavicu.

Zaključak jedan: to je učinkovit stresni način da brzo i dramatično očistite, pripremite se za neki događaj. No, rezultat nakon isteka ove prehrane nije fiksan.