Kako naučiti napraviti kotač?

Mnogi ljudi sanjaju o učenju kako naučiti kako napraviti kotač kod kuće. I poželjno je to učiniti vrlo brzo i uz minimalnu štetu tijekom treninga, jer se nitko ne voli nakupiti.

Nije tajna da je kolo neovisna vrsta akrobatske vježbe, tijekom njegove implementacije, osoba se okreće 360 ​​stupnjeva uz pomoć ruku. Osim toga, ako to učinite potpuno ispravno, gledatelji će cijeniti vašu vještinu i estetsku ljepotu ove vježbe.

Treba također spomenuti da takve vježbe treniraju određene mišićne skupine, kao što su mišići ruku, leđa, ramenog zgloba, mišiće tiska, pojasa i, naravno, nogu. Mnogi liječnici tvrde da implementacija ovog elementa ima pozitivan učinak na ispravak kršenja držanja i treneri vestibularni aparat osoba. Naravno, kotač doprinosi ukupnom jačanju mišića u cijelom tijelu. Međutim, izuzetno oprezni trebaju biti oni koji imaju bilo kakve probleme ili nedostatke vestibularni aparati ili ti ljudi su skloni čestim vrtoglavicama. Nakon ispunjavanja kotača, može postati loš, a to zauzvrat sigurno će dovesti do brojnih posljedica.

Prije nego što shvatite kako naučiti kako napraviti kotač, trebate dobiti potpuniju informaciju o tome što vam je potrebno za to. Najvažnije je dostupnost slobodnog prostora. Da biste to učinili, morate osloboditi dovoljno prostora, ukloniti sav namještaj, lusteri, zrcala, sve one dijelove namještaja koji mogu ometati ili dovesti do ozljeda. I zamolite nekoga da vas zatišti samo u slučaju. Naposljetku, ta će vam osoba lako pomoći da podignete noge do željene visine i, ako je potrebno, podržat ćete tako da ne padnete.

Da bi naučili kako naučiti kako napraviti kotač, morate biti sigurni da ste spremni za to. Preliminarno, ne možete malo pomoći mišiće nogu i ruke da se osjećaju dovoljno jaku da izvode ovaj element.

Kako pravilno postaviti kotač?

Ključ za uspješno završavanje ove vježbe je taj da morate držati svoje tijelo dok stoji na rukama, dok vaš deblo treba biti uspravno na pod, noge i ruke moraju biti ravne. Prije nego što počnete učiti kotač, možete prakticirati svoje ruke. Pješačenje nekoliko metara od zida, uz malu vožnju uzmi svoje ruke, zid u ovom slučaju djeluje kao osiguranje. Ako ste se uspješno nosili s ovom vježbom, onda kako ćete naučiti napraviti kotač, jer nećete biti "velika" znanost.

Kako podučavati dijete da napravi kotač?

Prije svega, objasnite svom djetetu da se ne treba bojati i biti siguran u svoje sposobnosti. Neka znaju da nema ničega za strah, da ste blizu i da ga uvijek osiguravate, nemojte pasti. Podržite bebu. Potom ga uputite kako slijedi:

Prva stvar koju trebaš napraviti jest ustati ravno. Nakon toga, poduzmite nekoliko koraka naprijed, malo brže. Zatim jedna ruka, neka bude desno, spušta prema dolje prema podu, a lijeva noga ili desna, što je moguće više prema gore. Gurajući od poda s pratećom rukom, potrebno je staviti drugu ruku na jednu liniju s prvom (desno). Dakle, podignite drugu nogu, vi ste u vertikalnom položaju, stojeći na obje ruke. Da biste se vratili na prvobitni položaj, prvo postavite lijevu nogu na pod, paralelno s ovim, s desne strane s dna, a zatim s lijeve strane. Stavili smo drugu nogu na pod. To je sve! Kotač je završen.

Dakle, ne trebate mnogo vremena kako biste naučili kako napraviti kotač, jer će teška obuka i marljivost pomoći da lako naučite ovaj element. I zapamtite da ako prvi put ne dobijete nešto dobro, onda nema potrebe za uzrujanjem jer se to može dogoditi svima. I nakon malo treninga, sve će sigurno izaći za vas.