Čokoladna dijeta: recenzije i rezultati

Najčešće nas sprječava gubitak težine ili zadržavanje prethodno dobivenog rezultata? Najčešće, kamen spoticanja slatkoće postaje kamen spoticanja. Ruka se proteže na jetru i čokolade. Nažalost, većina dijeta sugerira potpuno odbacivanje slatke. Ali ne sve. Pravi užitak za slatki zub je čokoladna dijeta. Recenzije naglašavaju da ona daje priliku da regale zabranjene proizvode ne samo bez oštećenja lik, nego i sa prilikom da postanu vitkiji.

Razbiti iluziju

Ne zavaravajte se da ćete uživati ​​u slatkišima, a dodatne funti će se otopiti u vašim očima. Naravno, to se neće dogoditi. Štoviše, pregledi prehrane čokolade dopuštaju da se vidi kao jedan od najstrože mono dijeta. Vrlo je teško izdržati. Stoga, ako se ne razlikujete u snazi ​​volje, najbolje je odabrati drugi način za izgubiti težinu. U ovom slučaju, čokoladna dijeta može se koristiti kao pražnjenje dana. Jednog dana na slatkoj pločici možete držati, a tjedan dana u ovom načinu rada - to nije opcija za sve.

Pravila za mršavljenje

A što nam obećavaju? Čokoladna dijeta može pomoći osloboditi se od 8 kg tjedno. Vrlo ozbiljan rezultat, ali što je potrebno za to? Prije svega, morate slijediti određenu prehranu. Rezultat će također ovisiti o duljini mono opskrbe, početnoj težini i individualnim karakteristikama organizma. Glavne preporuke su sljedeće:

• Morate se pripremiti unaprijed, jer uskoro ćete morati ozbiljno ograničiti prehranu. Stoga se preporuča trošiti dnevni dan, kako bi se ograničila potrošnja masnog, slanog i prženog, brašna i slatkog. Potrebno je piti puno tekućine.
• Tijekom prehrane, samo je gorka čokolada dopuštena. Sadržaj kakao ne iznosi manje od 72%. Mlijeko se ne preporuča, ali bijelo je potpuno zabranjeno.
• Šećer i sol moraju biti isključeni iz izbornika.
• Potrebno je popiti puno tekućine. To se odnosi na vodu i zeleni čaj. Ali ne možete kombinirati čaj s čokoladom. Interval mora biti najmanje 3 sata.
• Povrće i voće na prehrani potpuno su isključeni.
• Takva hrana je ozbiljan udarac tijelu, pa je dopušteno takav gubitak težine ne češće nego jednom u 3-4 mjeseca.

Bit prehrane

Mnogo je entuzijastično počelo proučavati što je čokoladna dijeta. Recenzije, međutim, sugeriraju da samo nekolicina može izdržati ovu prehranu. Prirodno, ne bi trebalo imati dio borska s kiselim vrhnjem i imati snack slatkiša. U jednom danu dopušteno je jesti samo 100 g tamne čokolade. Dodatno, dopušteno je kava i neko obrano mlijeko. Ovo je izuzetno mala, i morat ćemo se truditi da se navečer ne večeramo s obitelji.

Korisna svojstva čokolade

Recenzije i rezultati tanke čokoladne prehrane opisani su kao teški, ali izuzetno učinkoviti. Naravno, ova poslastica je visoko kalorijska, za 100 g ima oko 600 kalorija. Prednosti tamne čokolade mogu se reći gotovo neodređeno.

• Sprječava rizik od razvoja moždanog udara i srčanih udara.
• Polovica pločice sadrži više antioksidansa nego čašu crnog vina. I lako se može nositi s uklanjanjem toksina iz tijela.
• Prirodne tvari koje se nalaze u njemu osiguravaju protuupalno svojstvo, što omogućuje da čak govorimo o zaštiti imuniteta.
• Čokolada ima antibakterijsko djelovanje, tj. Pomaže u zaštiti zuba od karijesa.

Eksperimentalno dokazani učinak

Nedavno je provedena klinička studija. Uspoređene su ne samo ocjene i rezultati onih koji su izgubili težinu na čokoladnoj prehrani, nego i kontrolna skupina. Žene s pretilosti i pretilosti dobile su tamnu čokoladu. Ova su blagodasta primili bez obzira na prehranu, tj. Jeli su običnu hranu. Nakon 18 tjedana ustanovljeno je da su svi mogli izgubiti težinu. Osim toga, sudionici eksperimenta su se bolje osjećali, neke razine glukoze i inzulina vratile su se u normalu.

Prosci prehrane

Glavna prednost je što ukusna mono dijeta zaista pomaže da se riješi prekomjerne težine. Prve rezultate možete vidjeti za nekoliko dana. Zato ih ljudi savjetuju jedni drugima, a zapravo test nije uopće jednostavan, to je naglašeno brojnim recenzijama. Čokoladna dijeta za mršavljenje vam omogućuje da se oslobodite od 1 kilograma za svaki dan. Ovo je vrlo ozbiljan rezultat, koji će svakome zanimati.

Nemojmo sakriti, to je dijeta, nego hitna. Ako imate veliki događaj ispred vas, i morate se brzo vratiti na normalu, to je upravo ono što vam je potrebno. Glavni proizvod je čokolada. To je prirodni stimulator aktivnosti mozga, kao i tjelesna aktivnost. To znači da mozak neće izgladnjivati ​​glad i da će učinkovito djelovati. Ovo je veliki plus, jer mnoge dijete griješe da mu se ta osoba muči stalnim umorom i slabostima.

Čokolada također doprinosi jačanju imuniteta. To je, unatoč ozbiljnim ograničenjima prehrane, zaštićeni od sezonskih bolesti. I antioksidansi mogu spriječiti prerano starenje vašeg tijela.

Glavni nedostaci

Postoji flip strana prehrane čokolade. Rezultati i recenzije onih koji izgube težinu omogućuju nam da kažemo da unatoč svim prednostima, ponekad je bolje tražiti drugi sustav za gubitak težine. Čini se da ima toliko mnogo pozitivnih aspekata gubitka težine na čokoladi. Ukusno, brzo i učinkovito.

Ali nije sve tako sjajno. Postoje ozbiljni nedostaci u ovom sustavu. Najveći nedostatak je neravnoteža u prehrani. Osoba treba barem 1200 kalorija dnevno, pod uvjetom da vodi pasivnog načina života. U 100 g čokolade ne sadrži više od 600 kcal. Štoviše, osoba će imati deficit masti, proteina i ugljikohidrata. To može izazvati metabolički poremećaj. Ako osoba ima kronične gastrointestinalne poremećaje, onda mu je takva prehrana zabranjena. Naime, dijetu je teško pozvati na sigurno, a prije nego što počnete izgubiti težinu, uvijek se morate posavjetovati s liječnikom.

Dijeta je prilično gladna. Da biste održali tjedan, morat ćete imati ozbiljan poticaj ili imati veliku volju volje. Još jedan nedostatak - nakon takvog gubitka težine, težina se brzo vraća natrag. To potvrđuju i povratne informacije. Čokoladna dijeta (fotografije onih koji izgube težinu mogu postati ozbiljan poticaj za početak svojeg tečaja odmah) zahtijeva vrlo glatki izlaz, što je vrlo problematično nakon gladnog tjedna. To znači, nakon dijete, čekate nekoliko tjedana ograničene prehrane, bez slatkog, masnog, prženog.

Klasični sustav mršavljenja

Ovo je dugačak čokoladna dijeta 7 dana. rezultati i povratne informacije omogućuju vam da shvatite da možete postići navedene rezultate, ali to će vam razdoblje zaista izgledati neograničeno. Najlakši je način za one koji su zauzeti na poslu. A ako nakon toga još planirate putovanje u teretanu, noćni klub i šetnju, onda ste praktički slobodni od gladi gladi.

• No, domaćica će morati truditi se održati cijeli tečaj. Najbolja opcija je ukloniti svu hranu iz hladnjaka i udubiti se u omiljenu zabavu. Dnevni omjer je 100 g čokolade. Podijelite ga u tri dijela. Možete probiti u kocke i uzeti jedan po jedan kada se glad počinje pokazati. Dijetici mogu dopuniti dijetu tri puta dnevno sa šalicom nezaslađene kave. To ubrzava metabolizam, zbog čega je uključena u prehranu većine dijeta.
• Ako je kava s gorkom čokoladom već prilično previše za vas, možete zamijeniti kavu s zelenim čajem.
• U kavi je također dopušteno dodati zamjenu za šećer ili obrano mlijeko. No, u ovom slučaju, rezultati mršavljenja mogu biti nešto lošiji.
• Gladna dijeta pomaže vodom, a redovito se naglašava iu pregledima. Čokoladna dijeta 7 dana uzima dnevnu potrošnju od najmanje 2 litre čiste vode.
• Za maksimalne rezultate preporuča se svakodnevno vježbanje. Naravno, strogu prehranu ne podrazumijeva ozbiljno opterećenje, ali svakodnevna obuka bi trebala biti obvezna.

Neugodan tjedan

Najbolja nagrada za mučenje bit će posljednja fotografija. Recenzije i rezultati onih koji izgube težinu na čokoladnoj prehrani sugeriraju da trebate uzeti mjerenja i slike prije početka gubitka težine. Onda će se uspoređivati ​​s onim što onda. A ako uspiješ držati sve do samog kraja, rezultati će zasigurno iznenaditi i molim vas.

Sedam dana dijeta je nepromijenjena. Ujutro možete imati 40 grama čokolade i kave. Za ručak i večeru će ostati za 30 g. Naravno, to je vrlo malo za doživjeti osjećaj sitosti. No, radi konačnog rezultata, možete pričekati malo. Sukladnost s ovim programom za 7 dana je iznimno teško. Zato je najbolje koristiti je kao dan posta. Pokušajte najprije stajati jedan dan, a zatim tri dana, a tek tada možete odlučiti možete li podnijeti puni tečaj.

Dan čišćenja na čokoladi

To se može prakticirati s vremena na vrijeme. Takav kratki tijek gubitka tjelesne mase neće uzrokovati štetu tijelu i omogućit će da lik ostane u redu. Jednog dana možete izgubiti oko pola kilograma. Ovo je mali rezultat, ali to će biti vrlo primjetno u vašoj odjeći, osobito ako postoji proslava na kojoj želite izgledati divno.

Za jedan dan možete jesti do 100 g gorke čokolade. Podijelite ga u 5-6 dijelova i nemojte piti čajem ili drugom tekućinom. Svaka tekućina je dopuštena samo nekoliko sati nakon što ste jeli dio slatkog pločica. Sutradan će poslužiti za popravljanje rezultata. Preporučljivo je jesti samo povrće i voće. Prihvatljivo je koristiti mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Za ovaj dan ćete dobro razumjeti hoće li vam čokoladna dijeta odgovarati. Recenzije, fotografije prije i poslije potvrđuju učinkovitost. Većina ljudi kaže da su počeli od samo jednog dana, nakon čega su voljeli ovaj jednostavan način da se riješe više kilograma.

Nastavljamo test

Ako ste jednog dana uspješno preživjeli, za tjedan dana možete ponoviti eksperiment. Sada možete ojačati rezultat i izdržati čokoladnu prehranu 3 dana. Povratna informacija sugerira da je puno lakše nego izdržati cijeli tečaj. Ali dovoljno je izgubiti 3 kg. U većini slučajeva to je prilično odgovarajući rezultat. Pogotovo ako samo želite bolje izgledati prije drugog značajnog događaja. U načelu, pravila se ne razlikuju mnogo od gore navedenih pravila. Potrebno je pokazati da će snaga i piti puno vode. Minus pet kilograma je maksimalan iznos koji je moguće postići na čokoladnoj prehrani u tri dana. Recenzije naglašavaju da je ovo izvrstan rezultat. Čak i ako je vaš osobni rezultat skromniji i da će biti 2,5 - 3 kg, silueta će i dalje biti vrlo primjetna.

Procijenite svoje zdravlje

Treba imati na umu da ta prehrana može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje. Zato morate pažljivo procijeniti svoje zdravlje. Unatoč atraktivnim pregledima, fotografijama prije i poslije, čokoladna prehrana ozbiljan je test za vaše zdravlje. I najbolje od svega, ako prethodno konzultirajte nutricionista. Moguće je postići iste rezultate s manjim rizicima. I pažljivije je potrebno obratiti pozornost na svoje zdravlje ako odlučite produljiti tečaj.

Čokoladna dijeta 5 dana

Svjedočanstva jasno pokazuju da je lakše održati od punog tečaja. Ove dvije dane svibanj izgledaju neprimjetan u običnom životu, ali su gotovo nepodnošljivi na strogu prehranu. Stoga imate priliku brzo obnoviti i sigurno završiti prehranu za pet dana.

Postoji mišljenje nutricionista s kojima želite predstaviti naše čitatelje. On kaže da su sve ekspresne dijete osmišljene kako bi se oslobodile suvišne tekućine. To je dehidracija i čišćenje crijeva i uzrokuje gubitak težine. Stoga profesionalni nutricionist ne preporučuje jednodnevnu prehranu. Sedmodnevni tečaj je složeniji, ali može učiniti dio tijela s nekim masnim rezervama jednostavno zato što treba hranu. Ali ovdje također trebate biti oprezni da ne biste naškodili vašem zdravlju.

Dakle, petodnevna prehrana. Koje rezultate donosi? Recenzije i fotografije čokoladne prehrane uvijek su malo ukrašene, u stvari, u prosjeku, ljudi odbacuju pet kilograma, u rijetkim slučajevima i uz veliku početnu težinu možete postići malo bolji rezultat, odbaciti 6-7 kg.

Maksimalno trajanje

Usredotočite se na vašu dobrobit, ali najbolje je ograničiti se na sedam dana. Ali osobito očajni odluče ići dalje i produžiti dijetu na 14 dana. Ispada već iscrpljujuće štrajk glađu sa svim posljedicama koje slijede. To je vrlo štetno, jer tijelo ne prima proteine, vitamine i mikro stanice potrebne za normalno funkcioniranje. Ako želiš nastaviti mršavljenje, onda moraš odabrati uravnoteženu prehranu.

Sudeći prema izvješćima o tematskim mjestima, postoje očajne hrabre duše koje su mjesecima prakticirale čokoladnu prehranu. Takav štrajk glađu omogućio je osloboditi se od 25 kg, ali u zamjenu je osoba imala ozbiljne zdravstvene probleme. Konkretno, pogođeni su gastrointestinalni organi i endokrini sustav. Jedna od žena koje su prakticirale takav gubitak težine zaustavlja se mjesečno. I nakon nekog vremena nakon završetka prehrane, ciklus se nikad nije oporavio. Nije li cijena previsoka? Uostalom, ti rezultati mogu biti postignuti postupno, bez stresa za tijelo.

"Talijanska prehrana": recenzije, prije i poslije

Čokoladna dijeta može biti blaga. Ako ste prilagođeni dugoročnom gubitku težine i postupnom pristupu idealnom broju, obratite pozornost na tu prehranu. Talijani su razvili tehniku ​​koja će privući sve one koji žele izgubiti težinu i ne odustaju od čokolade. Već zanimljivo? Zatim pogledajmo sustav malo više.

Dno crta je ovo. Svakodnevno možete jesti 30 g čokolade, kao i prirodnu tjesteninu od cjelovitog brašna, povrća i voća. Sedam dana traje oko 4 kg. Može se držati do 14 dana.

Dijeta od talijanske prehrane

Postoje neka pravila koja se moraju pridržavati.

• Tjesteninu treba kuhati bez masnoća i sira, možete dodati malo peradi.
• Salate od svježeg povrća su začinjene s limunovim sokom.
• Pržena i masna hrana moraju biti potpuno uklonjena.
• Na dan planirati tri glavna jela i nekoliko zalogaje s povrćem i voćem.
• Voće se može jesti, osim samo grožđa i banana. A samo se krumpir ne preporučuje od povrća.
• Budite sigurni da pijete što je više moguće čiste vode.
• Umjerena vježba će imati koristi.

Da bismo Vam olakšali, sastavili smo uzorak izbornika koji vam može poslužiti kao vodič.

1. Za doručak možete imati voćnu salatu ili zobene pahuljice s bobicama.
2. Drugo doručak. Dopušteno 10 grama čokolade ili voća.
3. Ručak. Kuhana tjestenina i povrće, salata.
4. Popodnevni čaj. Voće ili 10 grama čokolade.
5. Večera. Tjestenina s umakom od rajčice, salata od povrća, povrće, pari, bilo koje jelo koje možete izabrati.
6. Prije odlaska u krevet, jabuku i par čokoladnih komada.

Odustajanje od prehrane

Gotovo svi koji su sjedili na čokoladnoj prehrani, imajte na umu da su uspjeli dobro izgubiti težinu. No, većina njih uskoro će se vratiti na svoje bivše veličine. Zašto se to događa? Jer nakon prestanka prehrane uklanjaju se sva ograničenja. Osoba počinje jesti sve, a organizam, uplašen prehranom u kojoj su metabolički procesi još uvijek usporeni, aktivno pohranjuje masti u slučaju novog štrajka glađu. Kao rezultat toga, vrlo brzo ćete se vratiti na stare obrasce.

Stoga je strogo zabranjeno prejedanje. Prva dva tjedna nakon dijete treba jesti frakcije, 5-6 puta dnevno. Odbijte od složene, višekomponentne i masne hrane. Najbolji izbor bit će kaša i povrće, kuhano meso i voće. Tijekom prehrane, stvoren je manjak vitamina i minerala, pa je vrlo važno sada konzumirati što je moguće više od prirodnih izvora.