Pažljiv savjet: Kremljska prehrana za posebne prigode

Želja za izgubiti težinu, riješiti se rezervata masti gura ljude iz jedne prehrane u drugu, sve do potpunog odbijanja hrane. Ali glad se neće riješiti masti, ali samo pogoršava problem: biokemija tijela je vrlo komplicirana, a ako je sve tako jednostavno, ne bi bilo nikakvih masti. Obično uzrok višak tjelesne mase naziva se pretjerano unos kalorija, a naglasak je na ugljikohidratima.

Neiskorišteni ugljikohidrati pohranjeni su u masti za zalihe. Rezerva raste, pružajući sve više i više problema svojim vlasnikom: slika se pogađa izravno pred našim očima. Što da radim? Danas je popularan podsjetiti: "Kremljska prehrana obavlja čuda „- privlači više sljedbenika većine čudo dijeta zahtijeva dijeti naporan trud, a prije svega to se odnosi na rezovima u uobičajene prehrane, koji je isključen u.” Kremlevka”.

Da biste uklonili ugljikohidrate i prisilili tijelo da spali masnoće, potrebna je Kremljinska dijeta. Recepti su vrlo jednostavni. Izgrađen je na takav način da uklanja boli gladi. Dnevni jelovnik je prilično gusta, jer je napunjen proteinima: mesom, ribom, piletinom, jajima, svježim sirom proteinski proizvodi praktički su uneseni bez ograničenja. Zbog toga mišići ne gladuju, prisiljavajući mozak da zapovijeda kako bi smanjio volumen. "Gubitak težine zbog ne muskulature, ali masti," - takav pregled Kremlja dijeta zaslužuje pravo.

Međutim, sljedbenici ovog proteinskog programa prehrane često čine pogrešku koja ima loš učinak na zdravlje. Bjelančevine u bilo kojoj količini propisuju Kremlin dijetu, a ostatak mora biti strogo odabran, s obzirom na sadržaj ugljikohidrata u bodovima - gramima na 100 g proizvoda.

Lako je odbiti žitarice, krumpir, kolače, tjesteninu, slatkiše, ali također zahtijeva manje jesti i povrće i voće - onaj koji se obično preporučuje da izgube težinu. Da biste strogo pridržavali se više ili manje uravnotežene prehrane unutar strogog okvira prehrane, potrebno je pažljivo pratiti ravnotežu - ne više od 40 bodova dnevno u prva 2-3 tjedna, a ne više od 60 u sljedećem. Točke ili točke, odavno su razvijene i konsolidirane u posebne tablice.

Postoji općeniti pregled: Kremljska prehrana zahtijeva sustav za izračunavanje ugljikohidratnih jedinica u izborniku, ali upravo to to ljudi zauzet ne mogu. Oni samo oduzimaju sve ugljikohidrate i jedu samo protein - meso i ribu. To je faktor rizika za zdravlje.

Za uravnoteženu zdravu prehranu potrebni su ugljikohidrati i trebaju biti udjeli u odnosu na protein 4: 1 i Kremlin dijeta je radikalno prebacuje ovaj omjer da prisili tijelo da obrađuje masno tkivo. Zato postoji i suprotno mišljenje: Kremljska prehrana ima škrgutan učinak na tijelo, potkopavajući zdravlje.

Cilj mu je brz gubitak težine uz trošak mobilizacije svih tijela sustava. Svaki utjecaj na sebe može se tolerirati samo kratko vrijeme, kao što upozoravaju svi prehrambeni svjetovi svijeta. Stoga liječnici savjetuju da kompromise: ako pratite Kremljsku prehranu, onda samo vrlo kratko vrijeme - ne više od tjedan dana. Bolje je ponoviti stazu nakon pauze, ali ni u kojem slučaju ne smatrate osnovom prehrane: zdravstvena oštećenja daleko nadilaze učinak gubitka težine.