Geisha dijeta: recenzije i rezultati. Kako koristiti prehranu gejša?

Nije svaka osoba na planeti zadovoljena pojavom njegova tijela, posebno ženama. A ako nedostatak lika ima prekomjernu težinu, tada se u borbi protiv dodatnih kilograma koriste različite metode, od intenzivnog fizičkog napora i završavanja gladovanja. I danas dijeta gejša postaje sve popularnija. Koliko mogu izgubiti težinu s ovom tehnikom? Koji su proizvodi uključeni u izbornik? Koje pravila moram slijediti? Ova su pitanja od interesa za mnoge.

Kada se pojavi dijeta gejša?

Neki povijesni izvori pokazuju da takve dijete doista vrlo često koriste neke istočne žene. Uostalom, Japanski Geisha (fotografije mogu se vidjeti na lijevoj strani) mora uvijek biti u savršenom stanju i ugodan oku čovjeka blagim zavojima tijela.

Unatoč tome, dijeta gejše je korištena više za pomlađivanje tijela nego za suzbijanje višak kilograma. Vjerovalo se da je kratko ograničenje količine hrane pridonijelo čišćenju tijela. Pomogla je dati tijelu lakoću, razveseliti, postići sklad i osjećaj samopouzdanja.

Usput, dijeta gejša bila je dio takozvanog kursa pomlađivanja zajedno s drugim postupcima. Posebno, tijekom ove vrste postova, žene su prakticirale meditaciju i umjerenu tjelesnu aktivnost. Pomlađivanje je uključivalo i nekoliko sjednica opuštajuće masaže, raznovrsne tretmane ljepote i čišćenja. Stoga, ako imate vremena, onda je potrebno poštivati ​​osnovna pravila pomlađivanja na japanskom - to će utjecati ne samo na stanje tijela, već i na dobrobit.

Pravilna priprema za ishranu je ključ uspjeha

Odmah je napomenuti da petodnevna prehrana gejša može postati pravi stres za tijelo. Kako bi izbjegli moguće komplikacije i smanjili osjećaj gladi, valja se pravilno pripremiti za to.

Barem tjedan dana pokušajte smanjiti količinu ili kalorijski sadržaj hrane - ispraviti prehranu, uključiti salate, svježe voće i druge korisne proizvode. Smanjenje količine konzumirane hrane pomoći će tijelu da se prilagodi, tako da prebacivanje na prehrambenu prehranu neće biti tako bolno i teško.

Usput, iz potrebe da se prehrani na istom principu - nije potrebno odmah nakon završetka banda gore na visoko kaloričnu hranu, jer su izgubljeni kilogrami se mogu vratiti.

Dijete gejše za 5 dana: izbornik i osnovna pravila

Odmah je napomenuti da je ova varijanta gubitka težine prilično složena, iako ima niz neospornih prednosti. Pa što su glavni proizvodi gejšeće prehrane? Divlja riža je vaša glavna hrana sljedećih nekoliko dana. Ovako će izgledati izbornik:

• Doručak u ovom slučaju sastoji se od zelenog čaja s mlijekom - morate pomiješati 250 ml čaja s istom količinom mlijeka.
• Za ručak je dopušteno jesti dio kuhane smeđe riže i piti čašu tople (nužno toplo!) Mlijeko.
• Večera se sastoji od smeđe riže i čaše čaja s mlijekom (razrijeđeno u omjeru 1: 1).

Izbornik je zasigurno vrlo jednostavan, ali većina ljudi kaže da zahvaljujući smeđoj riži postoji cijeli dan osjećaj zasićenja - gladi se ne muči jednako kao i kod ostalih strožih dijeta.

Kategorije, druga hrana strogo je zabranjena. Usput, riža ne može biti slana, a šećer je zabranjeno dodavanje šećera. Potrebno je pratiti vodeni režim - piti čim čistu čistu vodu što je više moguće. Sokovi, soda i kava su zabranjeni.

Obratite pozornost da dijeta ne može biti dulje od 5 dana, ali se može ponoviti nakon 7-10 dana. Neki stručnjaci kažu da je tijekom prvog "poziva" tijelo očišćeno od viška tekućine i toksina, ali ponavljanje prehrane pridonosi aktivnijem gori masti.

Unatoč tome smeđa riža i mlijeko je izuzetno korisno za tijelo, tijekom takvog oštrog ograničenja u prehrani, postoji manjak vitamina i minerala, pa je najbolje u ovom trenutku dodatno uzimati vitaminske pripravke.

Kontraindikacije prehrani gejše

Naravno, strog mono-dijeta je težak udarac za tijelo. Zato takva shema hrane nije dopuštena svima. Ako ste trudni ili dojate, odmah je vrijedno spomenuti takvo što - oštro ograničenje prehrane (čak i pet dana) može nepovoljno utjecati na razvoj, rast i zdravlje djeteta.

Dodatno, dijeta japanskog gejša kontraindicirana je kod ljudi koji pate od gastritisa (upala želučane sluznice), želučanog želuca i ulkusa dvanaesnika. Ako imate bilo kakvih kroničnih bolesti (osobito pod utjecajem probavnih bolesti i metabolički poremećaji), prije početka svakako treba konzultirati liječnika.

Geisha dijeta: recenzije, rezultati

Koliko je ova metoda učinkovita? Koje su poteškoće vezane uz gubitak težine? Ova se pitanja najčešće postavljaju. Odmah je napomenuti da postoji mnogo ljudi koji stvarno vole gejša dijeta - rezultati su vrlo impresivni.

Svjedočanstva ukazuju da se za samo pet dana možete izgubiti od četiri do sedam kilograma. Kako bi se konsolidirao rezultat, u naredna dva tjedna valja postupno uvesti novu hranu u dijetu i pratiti njihov kalorijski sadržaj. Iste žene koje su se usudile ponoviti dijetu nakon 10 dana, imajte na umu da su za drugi pristup uspjeli riješiti još 7 - 16 kg prekomjerne težine. Iako je odmah važno napomenuti da ovdje sve ovisi o količini višak kilograma - što je više, to će brže smanjivati ​​težinu.

S druge strane, nisu svi dobili jednostavna dijeta gejša. Recenzije također potvrđuju da je ova shema često praćena umorom i povećanim umorom. Neki ljudi također primijetiti da do kraja trećeg dana postoji snažan osjećaj gladi. Ako tijekom prehrane patite od bolova u trbuhu (pogotovo u epigastrična regija) ili migrene, vrijedi je zaustaviti jer to može biti štetno za zdravlje.

Dijeta za pravi gejša: lakša inačica

Ako vam petodnevno ograničeno prehrambeno ograničenje nije prikladno za vas, možete isprobati drugu verziju prehrane japanske ljepotice. Trajanje takve prehrane je mjesec, ali prehrana u ovom slučaju je raznovrsnija.

Dakle, obvezno jelo za svaki dan je riža s ukiseljenim krastavcima i češnjakom. Možete jesti i drugu hranu, osobito kuhani, pirjani i pečeni povrće, plodovi mora, mala količina kuhane ribe.

U svakom slučaju, bi trebao biti prisutan najmanje dva puta dnevno na vašem izborniku kuhana riža, na koju možete dodati sjeckani slani krastavac. Ali kada jedete rižu, pokupite komadiće krastavaca iza obraz i nemojte progutati sve do posljednjeg. To će pomoći u jačanju sekrecije probavnih enzima i, prema tome, normalizirati procese probave i metabolizma. Nakon što ste jeli cijelu rižu, možete žvakati i progutati krastavac, a zatim i češanj češnjaka.

Možete piti zeleni čaj bez šećera s niskim masnim mlijekom, kao i čistom ne karboniranom vodom. Sol, šećer, maslac, meso, masti, kruh, proizvodi od brašna, slatkiši su zabranjena hrana.

Koja hrana je najbolja za prehranu?

U mnogim aspektima uspjeh prehrane ovisi o tome koliko kvalitetnih proizvoda koje ste koristili. Idealno, osnovica prehrane treba biti samo smeđa riža. Ovaj proizvod sadrži veliku količinu vlakana koja stimulira crijevnu peristaltiku. Također djeluje kao spužva, adsorpcija i uklanjanje toksina i drugih štetnih tvari iz tijela. Usput, smeđa riža je bogata korisnim komponentama kao što su aminokiseline, vitamini B, kao i karoten i vitamin E.

Mlijeko je najbolje odabrati niske masti (1,5 - 2,5% masti). Usput, mliječni proizvodi niske masnoće za ovu prehranu nisu prikladni, jer su već mala kalorija.

U nedostatku smeđe riže umjesto toga možete koristiti more ili zrno.

Rezultati mjesečne prehrane

Ova dijeta ne zahtijeva takvo oštro ograničenje količine konzumirane hrane, no rezultati su također prilično dobri. U prosjeku mjesec može izgubiti od 7 do 16 kilograma, što je prilično dobro. Uostalom, mjesečna prehrana nije povezana s takvim nuspojavama kao što su beriberi, jaki glad, stalna slabost i vrtoglavicu.

Osnovni principi prehrane gejša

Nije tajna da se polovica izgubljene težine vraća sljedećih nekoliko mjeseci. I da bi sačuvali rezultat dugo, vrijedi slijediti neka pravila gejša:

• Uvijek pokušavajte jesti male dijelove.
• Kuhajte s parom - tako da u proizvodima postoje više korisnih tvari.
• Japanske gejše nikad ne pokušavaju zdjelicu dok nije potpuno spremna.
• Važno je ne samo okus i sastav hrane, već i njegov izgled - posluživanje i ukrašavanje hrane, smatra se nekom vrstom umjetnosti.
• Obavezno uključite u ribu, ribu, povrće, morsku travu, rižu i zeleni čaj. Ovi proizvodi zasititi tijelo hranjivim tvarima, pridonose gubitku težine i pomlađivanju tkiva.

Neke korisne preporuke

Odmah je napomenuti da je bilo koji mono-dijeta, na ovaj ili onaj način, prijetnja zdravlju. Stoga je prečesto pribjegavanje njima strogo zabranjeno. Gejša dijeta je pogodna ako trebate brzo izgubiti nekoliko kilograma. Ostatak vremena vrijedi posvetiti se pravilnoj prehrani i vježbi.

Također je važno razumjeti da tijekom strogu prehranu zabranjeno intenzivno tjelesno djelovanje, jer je tijelo već teško iscrpljeno. Ali nakon što napustite prehranu, trebali biste provesti više vremena u teretani. Uostalom, tjelesna aktivnost jedna je od rijetkih metoda koje mogu eliminirati potkožne naslage masti i ojačati mišiće. Usput, mišićna masa je mnogo teža od masti, pa ako izgubite težinu uz pomoć treninga, onda je najbolje označiti rezultate po izgubljenim količinama, a ne po težini.