S visokom prehranom kolesterola

Kolesterol je lipid, tj. Masna tvar. Oni tvore važan dio vanjske ljuske, tj. Stanične membrane u životinjskom tijelu. U ljudskom tijelu, kolesterol može dobiti na nekoliko načina: uz hranu i proizvedenu od strane ljudske jetre sama.

Stoga pažljivo pratite što jedete, jer previše masne hrane dovodi do gutanja višak kolesterola. Ipak, nemojte se baviti samoobradom jer postoje dvije vrste kolesterol je povišen i spušten.

Uz visoku razinu kolesterola ne zahtijeva posebnu pripremu, dovoljno je samo ograničiti unos masti životinjskog podrijetla. Dovoljno je slijediti sljedeća pravila:

1. Potrebno je ograničiti unos hrane koja promiče povećani kolesterol. To - mliječni proizvodi s visokim udjelom masti, kobasicama, margarinom, ribljim jajašcima, masnoćom svinjskog mesa i glavnom stvarom zaboraviti na različite hamburgere.

2. Izuzmite domaću pečenje. Od brašna je poželjno jesti samo kruh iz brašna dubokog mljevenja.

3. Preporuča se meso od piletine i teletine, ali dio ne smije prelaziti 100 grama. U gotovom obliku.

4. Glavni prehrambeni proizvodi trebaju biti voće i povrće.

5. Obrok bi trebao biti podijeljen u nekoliko obroka u malim obrocima.

6. Pića se preporuča čaj, po mogućnosti zelen.

7. Od žitarica, posebna se pozornost posvećuje zobenom brašnu, koja ima imovinu smanjiti kolesterol, osobito na prazan želudac.

Potrebna je dijeta s visokim kolesterolom. Uz pomoć, postiže se smanjenje količine kolesterola u krvi, takva prehrana treba promatrati najmanje tjedan dana, a moram se produžiti još 2-3 tjedna da popravim rezultat.

Dijeta s visokim kolesterolom može se zaustaviti kada se postigne željeni rezultat i taj je učinak fiksan. Da biste to učinili, morate podvrgnuti odgovarajućim testovima kako biste odredili razinu kolesterola u krvi.

Dijeta s povišenim kolesterolom pomaže smanjiti njenu razinu u krvi i značajno smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara.

Mnogi ljudi ne misle da nas je priroda dala brojnim proizvode koji smanjuju razinu kolesterola u krvi. Proizvodi snižavanje kolesterola u krvi su vrlo raznoliki, ispod su najčešći od njih:

- dobra je svojstva cijepanja i uklanjanja zobene pahuljice kolesterola.

- naranče - opremljeni su pektinom (željezo-slična tvar). Pektin ima svojstvo obloge kolesterola, tj. Pokriva ga s filmom i uklanja iz tijela

- vrlo korisne pistacije, koje sadrže puno biljnih hranjivih tvari, blokiraju apsorpciju kolesterola od strane tijela

- Proizvodi od graha su korisni, na primjer grah

- Obratite pažnju na zelje, osobito špinat, koji sadrži puno luteina.

- srdele sadrže masne kiseline Omega-3 skupine, koje vrlo kvalitativno smanjuju kolesterol u krvi.

- slatka radost za srce je tamna čokolada koja sadrži mnogo antioksidansa.

Uz povećani kolesterol, tradicionalna je medicina vrlo korisna. Kuhani infuzije i dekocije vrlo učinkovito smanjuju razinu kolesterola.

Izbornik s povećanim kolesterolom:

Jutarnje - zobena kaša kuhana na vodi, komad tosta kruha, jedna pečena jabuka, 100 g kuhane grah i čašu mlijeka.

Ručak - kuhano jaje, mali komadići kruha, 75 grama kuhane piletine, salata od svježeg povrća.

Večera - 75 grama kuhane ribe, dio kuhanog krumpira i zelenila.

Desert - čaša bijelog ili crnog vina

Ili - dijetalna krekera ili kruh.

Pridržavajte se gore navedenih odredbi, pazite na prehranu, a prehrana s visokim kolesterolom sigurno će vam pomoći da budete zdravi.