Pripravak prehrambenih proizvoda od pilećeg prsa: nekoliko opcija za zalijevanje usta

Oni koji su pažljivi na svoju figuru i ne žele se boriti s viškom kilograma u doglednoj budućnosti, pileća prsa najprikladnija su kao sastav mesa. Recepti - prehrani, ali jamče ukusni rezultat - pomoći će im da se održe ne samo čvrsto i agresivno, već i sa zadovoljstvom.

Filet u kefir s biljem

Da bi se održala idealna figura, važno je ne samo napustiti mast i visoko kalorijski, već i izbjegavati prženje. Ovaj prehrambeni recept pileća prsa predlaže ga ugasiti. S mesom, uklonite kožu, izrezujte, sipajte niske masnoće kefir pomiješano s sjeckanim koparom (možete dodati češnjak), začine i sol. U kefiru, filet ostaje na sat vremena. Zatim, zajedno s njom, postavlja se na suhu tava bez ulja i masti i zagrijanu maloj vatri.

Omotnice s maslinama i kaparima

Vlasnici parobrodi možete isprobati ovaj recept za pileća prsa dijeta: četiri file lagano odbi, zamotan u plastičnu (ne prska), a prikazani su na zasebnim listovima foliju ili pergament i slanih i priperchivayutsya. Rasprostiru se polukrugovi crvenog luka, kapara i prstenastih maslina. Sve ovo mora najprije biti posuto sokom od limuna, bijelim vinom i maslacem s istih maslina. Zatim se svaki list folije preklopi u omotnicu, a one se stavljaju u parobrod trećinu sata.

Umak od đumbira

Da bi se ispostavilo sočne, meke i tender pileća prsa recepti (dijetalna) Preporučujemo uporabu pečenje rukava (za pečenje i za vatru) i marinirati meso prije kuhanja. Za marinadu mješavine žlice ulja (mekši dobiven je to maslinovo ulje), dva - umak od soje i vode, žličice suhog đumbira, sjeckani kopar i peršina. Slices od dvije grudi natopljene u ovom sastavu za pola sata. Zatim se kretati u rukav zajedno s marinadom, čvrsto vezan i stavljen u kipuću vodu za 35 minuta.

Filet s rajčicama

Dijetetski recepti od pileća prsa općenito se preporučuju za upotrebu dvostrukog kotla ili mesnog mesa na štednjaku. U ekstremnim slučajevima dopušteno je korištenje pećnice. Međutim, možete pržiti filete, ako je učinjeno vrlo brzo. Na primjer, uzmite grudi, učinite ih gotovo urezanim urezima i zalogajima s šlagom od rajčice i zelenim bosiljkom. Da se punjenje ne ispadne, rubovi bi trebali biti srušeni. Rezultirajući "džepovi" pržuju na srednje visokoj vrućini, često se okreću.

Pileća prsa s korom od sira

Obratimo pozornost na pećnicu. Ljudi koji se ograničavaju na hranu sasvim su dopušteni pečene pileće prsa. Dijetalni recepti ne zahtijevaju nužno korištenje folije ili rukavca, to možete učiniti bez njih. Malo manje funti fileta malo pobijedili, pola količine cvjetača podijeljena je na cvjetove. Na smeared sheet je razbacano meso i začinjeno paprom i soli. Na njoj se stavlja kupus, na njega se utrlja sire. Zahvaljujući sloju povrća, dojka je izuzetno meka i ne pržena, tj. U potpunosti zadovoljava preporuke dieticians. U pećnici se pola sata pola sata.

Svečana jela

Suprotno popularnom uvjerenju, prehrambeni recept za pileću dlaku nije nužno dosadan i neukusan. Posve je moguće pripremiti jelo za svaku proslavu. Uzmi 700 grama fileta i marinirati u vinu ili limunovom soku s začinima. Ako imate svoj omiljeni recept za marinadu, možete ga koristiti. Pripremljena dojka je izrezana na dovoljno tanke trake. 100 grama natopljenih šljiva i velikih mrkva raspadaju se slamkom, lukom - polu-konopom, češnjakom (tri rebra) - s pločicama. U staklenoj posudi otporne na toplinu, sve su komponente raspoređene u slojevima, isprepletene sušenim bosiljem i začinima. Iznad, kapacitet je kvalitativno omotan folijom i stavljen u pećnicu oko četrdeset minuta. Poslužuje se izravno u obliku - lijepo i lijepo i tipkati se udobno.

Piletina s povrćem u umaku od orašca

Povrće se može uzeti bilo što - ovo meso nije hirovito i "prijatelj" sa svima. Za početak možete isprobati slatke paprike i tikvice. No, u načelu, povrće nije najvažnije. Ovaj prehrambeni recept za pileća prsa uočljiv je za svoj umak. Za njega se krema vreli (dvije trećine stakla - kao dijetna jela - uzimaju najnežljivije), u njima se miješa žlica brašna. Kada se sve ljušture otopi, dvije žlice se prelijevaju s klizačem drobljenog oraha. Umak se kuha tri minute, a ne gori, miješajući. Zatim se prelije u lonac za kavu, gdje se izrađuju komadići fileta, kockice tikvica i trake bugarskog papra. U cijelosti se jelo kuha 20-25 minuta.

Peperonata

Talijanska prehrana za pileći prst će zahtijevati malo truda od vas, ali će se ugoditi nakon osjeta okusa. Za njega je u pećnici pečena tri debele rajčice i tri različite paprike. Povrće mora biti posuto uljem prije pošiljke u pećnicu. Kad kora postaje smeđa, pomaknuta je da se ohladi u vrećicu i vezana. Filet je trljan paprom i solom, uljane i pečene oko šest minuta s obje strane. Rajčice se čiste i izrezuju na četiri dijela. Paprike se uklanjaju kože, sjemenke se čiste i prerežu se trakama. List je rezan na sličan način kao paprika. Crveni luk je rezan tankim polukrugima. Sve su komponente spojene i izlivene sa zavojem od četiri žlice maslinovog ulja, dva limunovog soka i pola žličice korijanda. Bazilika i polukrule limuna se postavljaju na vrh - i počnemo prehrambenu prehranu.

Roll iz Angeline Jolie

Prekrasan recept za pileće prsa: dijetetski, pa čak i preporučuje glasovita glumica! Usput, ovo nije bicikl: Jolie stvarno voli ovo svitak, pa čak i sama kuha. Napravljeno je uopće nije teško: filet nije posve izrezan, razotkriva knjigu i nježno odbacuje. Zatim je meso napunjeno i slano, a punjenje je položeno na sredini. Može se graditi po vlastitom nahođenju: valjak je napravljen od gljiva, sa svim povrćem, sa suhim plodovima, i samo s zelenilom. Pileće meso je prikladno ograničeno, zamotano u hranu i poslano na parobrod za sat vremena.