Dijeta Queen Margarita: izbornik za svaki dan, recenzije

Dijeta Queen - najučinkovitiji sustav zvijezda hrane pokazuje posao. Mnoge slavne osobe su se oslobodile dodatnih kilograma ovim programom. Izbornik uključuje samo prirodne proizvode koji vam omogućuju smanjenje težine bez fizičkog i mentalnog stresa. Koja je osobitost ove prehrane?

Osnovni principi

Dijetna prehrana kraljica ima sljedeće značajke:

1. Potrebno je uključiti u dijetu tekućom (2-2,5 litara). To može biti voda bez plina, zelenog ili biljnog čaja. Prije svakog obroka trebate piti 200 ml tekućine. Ostatak vremena, njezina bi količina trebala biti 150 ml. Nemojte konzumirati tekućinu tijekom i neposredno nakon jela. Njegov glavni volumen pijan je do 18 sati. Nakon ovog vremena, piti najviše dvije čaše vode. Dan bi trebao početi s 200 ml tekućine.
2. Za tjedan dana trebao bi biti jedan dan istovara. Cijela njegova prehrana sastoji se od kefira i svježeg sira u malim količinama.
3. Dijeta se temelji na frakcijskoj prehrani. Na dan možete jesti 5 puta i napraviti 2 zalogaja. Meso i riblja jela se konzumiraju jednom dnevno, obično za ručak. Jedna namirnica za muškarce je 300 g, a za žene - 250 g. I najbolje je kuhati parne specijalitete.

Dijeta u potpunosti isključuje iz prehrane slatke, tjestenine, pekarskih proizvoda, raznih umaka i alkoholnih pića.

Zdrave prehrambene navike

Omogućuje jelovniku Margarita Queen da izgubi težinu zauvijek zbog treninga u pravilnom ponašanju jedenja.

Prema mišljenju dijeteta, treba se riješiti loših navika:

• percipiraju hranu kao izvor užitka;
• da djeca jedu ako nisu gladni;
• percipirati hranu kao sredstvo stresa;
• jesti s hranom, ali bez gladi.

Sve prehrambene pogreške u potpunosti se uzimaju u obzir u prehrani Margarite Koroleve. Nutricionisti se na mnogo načina slažu s njezinim savjetima. Uostalom, ljudi se često pribjegavaju hrani kad nemaju što raditi. U nekim se slučajevima percipira kao dio ostatka, na primjer, prilikom gledanja filma ili na prijateljskom sastanku. Takve štetne navike utječu i na lik i stanje ljudskog zdravlja. Koristite hranu samo kada je tijelo gladno, a ne u lošem raspoloženju ili u stresnoj situaciji. Postoji sljedeća metoda uklanjanja želja za slatkišima: četkajte zube.

Trebate toliko jesti da biste zadovoljili osjećaj gladi. Kada je potpuno zasićen, nemojte jesti sve što je na tanjuru. Također se ne preporučuje jesti za djecu. Kuhajte hranu polako i temeljito. Na ploči morate nametnuti minimalnu količinu hrane, ako ne zasiti tijelo, onda možete staviti malo više. Obrok bi trebao trajati istodobno. Nakon što završite, morate izaći iz stola kako bi izbjegli napast da jedete nešto drugo.

Dijeta Margarite kraljice prikladna je nakon 50 godina onim ljudima čiji metabolizam usporava s godinama.

Što izgleda dijeta?

9-dnevna dijeta Margarita Queen, prema mišljenjima, nije samo privremeno ograničenje u prehrani. Ona postaje svojevrstan princip života, koji bi se trebali pridržavati svih ljudi koji žele smanjiti tjelesnu težinu, povećati izdržljivost njihova tijela ili jednostavno ući u novu razinu života.

Sustav napajanja ne dopušta gladovanje izgubiti težinu. Naprotiv, cilj je jačanja imuniteta i zasićenja tijela hranjivim tvarima.

Omogućuje jelovniku Margarita Queen da izgubi zauvijek, ali zahvaljujući nekoliko načela:

• odvojena hrana, to je tajna dugovječnosti i izvrsnog zdravlja;
• cijeli sustav gubitka tjelesne mase sastoji se od nekoliko mono dijeta koja se međusobno izmjenjuju;
• tijekom njegovog praćenja potrebno je piti puno tekućine (2-2,5 litara).

Pridržavajući se svih načela sustava, možete postići pozitivan učinak.

Slimming pravila

Dijeta Queen pruža sljedeće preporuke:

1. Od prvog dana potrebno je privući manje tjelesne napore ili dugih šetnji pješice.
2. Uzmi hranu najmanje pet puta dnevno. U tom će slučaju učinak prehrane biti vidljiviji.
3. Posljednji obrok mora biti najkasnije do 19 sati.
4. Na dan piti 2-2,5 litara tekućine.
5. Dijeta uklanja šećer, sol, umake, duhove i začine.
6. Posuđe treba kuhati ili kuhati.
7. Volumen obroka za muškarce trebao bi biti 300 g, a za žene 250 g.
8. Jednom u 7 dana morate provesti dan, potpuno se sastoji od kefira.
9. Za poboljšanje okusa jela u njima dodajte malo sok od limuna.
10. 7 dana prije početka ovog sustava mršavljenja morate odreći masne i pržene hrane.
11. Spavati u danu trebate najmanje 7 sati.

Usklađenost s ovim jednostavnim pravilima postići će primjetan rezultat u kratkom vremenskom razdoblju.

Dijeta za 9 dana

Sustav hrane sastoji se od tri faze, u trajanju od 3 dana. Svako razdoblje je mono-dijeta, koja se poštuje uzimajući u obzir preporuke nutricionista.

Prva faza započinje korištenjem riže. To nije samo izvor složenih ugljikohidrata, nego i proizvod koji će pročistiti tijelo toksina i toksina u 3 dana. Tijekom tog razdoblja dolazi do brzog sagorijevanja masnoća. Glavne prednosti riže mono-dijeta - odsutnost gladi, što je izuzetno važno za početak sustava gubitka težine. Sastav žita omogućava oblaganje stijenki želuca, što smanjuje razinu lučenja želučanog soka. Što je ovaj pokazatelj niži, to je slabiji osjećaj gladi.

Tijekom razdoblja prehrane riže trebalo bi poštivati ​​sljedeća pravila:

• od večeri potrebno je potopiti 250 grama žitarica;
• ujutro se opere i kuha 15 minuta bez soli i šećera;
• Kuhana riža podijeljena je na 5-6 obroka;
• koristiti ga u istom vremenskom intervalu;
• koristiti samo dugu zrnu bijelu rižu.

U idućih 2 dana prehrana se nastavlja u istom obliku. Preporuča se piti puno tekućine. Kiselo jelo prije upotrebe.

Nakon 3 dana idite na drugu fazu. Da biste aktivno spalili masne stanice, koristite kuhane ili pečene piletine bez soli.

Oni koji ne žele jesti perad, možete uključiti u prehranu niske masti ribe (hake, pollock). Bjelančevina koja se nalazi u takvoj hrani omogućit će gorenje velikog broja masnih stanica i spriječiti njihovo taloženje. Kao rezultat toga, stimulira se proces formiranja mišićnog tkiva. Pripremljena jela treba odvojiti od kože i kostiju. 1 kg celuloze se dijeli na 5 obroka koji prolaze u redovitim razmacima. Večernji obroci, prema prehrani Margarite Koroleva, nakon 20 sati zabranjeni su.

Taj sustav gubitka težine povrća mono-dijeta završava. Tijekom dana možete konzumirati 300 grama sirove i 500 grama kuhano povrće. Takva dijeta vam omogućuje zasićenje tijela s korisnim tvarima i vitaminima. Povrće može obnoviti crijevnu mikrofloru, očistiti toksine i toksine. Zahvaljujući završnoj fazi, tijelo će imati određeni imunitet, ukoliko gubitak težine odluči uzeti malo zabranjene hrane.

Tijekom dana koriste se kupus, zelje, tikvice i ostalo zeleno povrće, koje sadrže minimalni broj kalorija, ali mnogo korisnih elemenata u tragovima.

Osim toga, potrebno je piti vodu s medom (3 žličice).

Izbornik prehrane

Približna prehrana sustava mršavljenja obuhvaća sve potrebne proizvode, uzimajući u obzir usklađenost sa svim fazama.

Izbornik dijeta Margarita Queen za svaki dan

Prema pregledima, 9-dnevna dijeta Margarita Queen pomaže da se oslobodi od 5 do 6 kilograma viška težine. Preduvjet je upravo poštivanje svih pravila.

Rezultati prehrambenog sustava

Dijeta za gubitak težine Margarita Queen nakon 9 dana može uštedjeti 4-6 kg viška tjelesne težine. Ako ga kombinirate s fizičkim naporom, možete postići gubitak kilograma od 9 kg.

Obavezno se pridržavajte svih potrebnih preporuka tijekom razdoblja gubitka tjelesne težine.

Odustajanje od prehrane

Da biste konsolidirali rezultat, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Prvih 7 dana nakon izlaska iz prehrane treba jesti nezaslađenu i neslanu hranu. U srcu prehrane trebaju biti juhe od povrća, voća i kuhanog mesa.
2. Potrebne su fizičke vježbe.
3. Nije preporučljivo povećati porcije. Uzmi hranu u određeno vrijeme.
4. Da ne osjetite glad, možete piti čaj, jesti orasi i suho voće. Slatka jela ne smiju se prekinuti apetitom, tako da se ne pretvaraju u masne naslage.
5. Svakih 7 dana provede jedan dan.
6. Sol i začinjeni začini ne smiju se unositi u prehranu, tako da ne iritiraju želučanu mukozu.

Dijeta Queen omogućuje vam stabiliziranje težine, kao i popraviti pozitivan rezultat (s točnim izlazom iz njega).

Pro i kontra

Prednosti ovog prehrambenog sustava bili su u stanju procjenjivati ​​ne samo gubitak težine već i nutricioniste:

• pomaže ubrzati metabolizam, a vlakna u posudama čisti crijeva i smanjuje osjećaj gladi;
• svi proizvodi su pristupačni, mogu se kupiti u bilo kojem supermarketu.

Dijeta Margarita Queen, prema recenzijama, ima sljedeće nedostatke:

1. U prvoj fazi, razina glukoze u krvi se mijenja.
2. Na drugom mjestu - mijenja se ravnoteža soli i soli.
3. Tijekom prehrane, nedostaje hranjivih tvari i vitamini.

Sustav napajanja ima neka ograničenja koja se moraju uzeti u obzir prije nego što počnu njegovo pridržavanje.

kontraindikacije

Dijeta Queen ima sljedeća ograničenja:

• razdoblje trudnoće;
• bolesti probavnog trakta;
• patologija srca, bubrega i jetre;
• arterijska hipertenzija;
• kronične bolesti;
• jer oslabljuje obranu tijela, ne preporučuje se da ga započne odmah nakon katarhalnih bolesti.

Ovaj sustav gubitka tjelesne težine kontraindiciran je kod majki koje rade, kao i kod ljudi koji boluju od bolesti srca i krvožilnog sustava. Stoga, usklađenost s prehranom zahtijeva prethodno savjetovanje liječnika.

Recenzije

Mišljenja o prehrani Margarite Koroleve uglavnom su pozitivna. Gubitak težine napominje da tijekom njenog poštivanja nisu osjećali glad, jer je hrana uzeta 5-6 puta dnevno.

Druga grupa mršavljenja napomenula je da je dijeta teško promatrati, jer je neukusna, osobito 1 stupanj. Međutim, dobiveni rezultati omogućuju nam da zaboravimo na privremene poteškoće. Nakon prehrane, tijelo se osjeća neobično lagano.

Prema pregledima, 9-dnevna prehrana Kraljice nije bila u stanju izdržati neke gubitke težine zbog stroge prehrane. Zbog stalnog osjećaja gladi, razvili su slabost i vrtoglavicu. Stoga, u potpunosti izdržati 9 dana u prehrani žena nije uspjelo.

U zaključku

Dijeta Margarita Kraljica je sustav mršavljenja koji pomaže da se oslobodite višak težine, ne samo za prikazivanje poslovnih zvijezda, već i za obične ljude. Promatrajući sve preporuke za zdravu prehranu, u kratkom vremenu možete dobiti vitku figuru.