Dijeta "Fudge" za gubitak težine: recenzije, izbornici, rezultati i učinkovitost

Ako trebate izgubiti mnogo kilograma, onda dijeta "Puškin" može pomoći. Pridržavajući se predložene prehrane, na pola i tri mjeseca, realno je izgubiti do 35 kg prekomjerne težine.

Dijeta "Puškin" - što je to?

Mnoge žene žele pronaći idealnu figuru. Postoji mnogo načina postizanja dobrih rezultata. Ali glavna i najučinkovitija prehrana ostaje. Internet je doslovno upao u vrijeme senzacionalne "Puškinove" prehrane.

Način rada napajanja kada se temelji na bisernom ječmu. Razvio ga nije profesionalni liječnik, pa stoga izaziva strahove. Ali, usprkos tome ovo je dijeta je učinkovit alat za gubitak težine.

Razmislite o načelima prehrane:

• Sol bi trebao biti potpuno isključen iz proizvoda;
• tijekom dana morate piti puno tekućine (jednostavna ili mineralna nekarbonirana voda);
• mono-dijeta uzima vrlo ograničeni broj proizvoda - to je bijeli kupus, mršavih riba, kefir i, što je najvažnije, bisljarni ječam, a od pića čaj bez šećera je dopušteno.

Na prehrani sjediti do tri mjeseca, ovisno o svrsi staviti.

Tko je izumio prehranu?

Dijeta je izumila djevojka Irina, koja je imala velikih problema s prekomjernom težinom.

Proširila je 48 prehrambenih dana tri mjeseca:

• 20 dana u prvom mjesecu;
• 21 dan - u drugom mjesecu;
• i samo 7 dana u trećem.

Važno je napomenuti da je autor prehrane bio alergičan na plod. Stoga nisu na izborniku. Međutim, oni koji ih mogu i vole jedu, također je poželjno uključiti ih u hranu, čime se diverzificiraju prehrana i obogaćuju tijelo za to vrijeme s potrebnim vitaminima i elementima u tragovima.

meni

Glavno jelo na stolu za to vrijeme je biser ječam - pripremljen prema posebnom receptu.

Od večeri od 100 grama zrna natopljene i sljedećeg jutra dobivaju 4 puta više biser ječma. Treba ga kuhati 30 minuta bez začina, soli i šećera. Možete dodati samo mali komad maslaca. Kaša je podijeljena na pet dijelova. Glavni dio dnevne doze je spreman.

Razmislite o približnom izborniku prehrane "Puškin" za jedan dan.

Doručak se sastoji od kaše i jogurt bez masnoće.

Zatim, dio kaše se jede na snacku.

Za večeru se dodaje pečenom ili kuhanom ribom.

Snack se sastoji od kaše s kupusom (potonji se može jesti koliko god želite).

Za večeru - još jedan poslužitelj bisernog ječma.

Svaki put možete popiti još čašu čaja.

preporuke

Dijeta je niska kalorija. Stoga, unatoč brzom i vrlo poželjnom mršavljenju, to može dovesti do negativnih zdravstvenih posljedica. Da biste to izbjegli, treba slijediti sljedeće preporuke.

1. Dan bi trebao popiti barem jednu i pol litara vode, inače bi moglo biti dehidracija.
2. Neki ljudi više vole nadoknaditi nedostatke vitamina s posebnim kompleksima.
3. Pratite dijetu i jedite pet puta dnevno.
4. Uđite u sport: plivati, trčati ili otići u teretanu i fitness.
5. Nemojte radikalno mijenjati prehranu, odmah nakon sjedenja na dijeti. "Puškin" se odnosi na kategoriju radikalnih metoda gubitka težine. Stoga morate unaprijed pripremiti svoje tijelo. Na primjer, smanjite barem 7-10 dana unosa kalorija, naviknite na jednostavnu vodu. Tada će tijelo biti lakše podnijeti šok, a prehrana "Puškin" proći će bez negativnih posljedica. Treba imati na umu da to nije pogodno za sve. Stoga, ako se ne osjećate dobro, morate se prebaciti na normalnu hranu.

prednosti

Mnogi su primijetili učinkovitost prehrane "Pushinka". Recenzije i rezultati mogu se vidjeti na brojnim forumima, gdje komentari često prate vrlo elokventne fotografije napravljene prije i poslije gubitka težine. Evo prednosti ovog moda napajanja.

1. Dijeta je dobro uravnotežena.
2. Glad je malo vjerojatno da će mučiti jer gotovo sva hrana njeguje.
3. Svi proizvodi su bogate vitaminima i elementima u tragovima. Na primjer, ječam potiče proizvodnju kolagena, tako da koža postaje elastična i dobro njegovan izgled. Osim toga, to je dobro utječe na probavni sustav, pri čemu su toksini uklonjeni iz tijela puno brže. Kefir, pak, vraća mikroflore u crijevima, kupus zasićuje tijelo s vitaminima, mineralima i, naravno, vlakana, a riba sadrži puno zdravih masti i aminokiselina.
4. Već za prvi tjedan prehrane organizam se dobro briše zashlakovannosti.

Čaj, kava i gazirana pića ne piju s prehranom. Umjesto toga, jednostavna čista voda će pomoći tijelu da bude u tonusu i uspješno prenijeti ovaj složeni režim.

mane

Stručnjaci primjećuju niz nedostataka u predloženoj prehrani. To uključuje:

• nedostatak prehrambenog režima, kada je organizam neadekvatan za korisne predmete i mikroelemente koji su joj potrebni;
• za održavanje takvog režima je vrlo teško, vjerojatnost kvara je visoka;
• gubitak velikog broja kilograma u kratkom vremenu također se odnosi na nedostatke, budući da tijelo u ovom trenutku doživljava teške stresa;
• na koži se mogu pojaviti strija, a ona će početi padati - jedini učinkovit način da se borimo protiv je sport;
• trebali biste znati i da dio tijela s masnim naslagama na posljednjem obronku, a prvo mišića izlazi, pa samo tjelesni napor može potaknuti masne naslage i prisiliti ih da napuste tijelo.

"Puškin" može nepovoljno utjecati na zdravlje, pogotovo ako je već podložno bilo kakvim bolestima. Na primjer, s dijabetesom ili nedostatkom vitamina vrlo je nepoželjno, inače može pogoršati stanje.

rezultati

Ako i dalje uspješno sjesti na dijetu, tada ćete za tri mjeseca zaboraviti desetke kilograma viška težine. Naravno, svaki organizam ima svoje osobine, a na gubitak kilograma to ne može utjecati. Međutim, prosječni rezultat, koji daje prehranu "Puškin" (recenzije to potvrditi), - od 30 do 35 kg.

Treba napomenuti da će najveći gubitak težine biti promatran u prvim danima. Tada ćete svaki dan izgubiti jedan kilogram. Nadalje, rezultat će se poboljšati, ali ne tako brzo. Stoga je potrebno precizno pripremiti za takve značajke i nemoj se uzrujati, ako se gubitak težine za neko vrijeme zaustavi.

Značajke

Činjenica da dijeta "Pushinka" proizvodi vrlo dobre rezultate potvrdila su i žene koje su sjedile na njemu, te stručnjaci, kao i fitnes treneri. Međutim, potonji upozoravaju na nedostatke tog režima, koji se, po njihovom mišljenju, sastoje u činjenici da je samo 4 proizvoda za tako dugo razdoblje za održavanje zdravlja vrlo malo. Stoga je činjenica da je djevojka tijekom dijete povremeno vratila na svoju uobičajenu prehranu, možda čak i pomogla joj da ostane zdrava.

Uvjerava me da se izgubljeni kilogrami nisu vratili. Međutim, stručnjaci kažu suprotno: masnoće će se vratiti s velikom vjerojatnošću, jer brz gubitak težine sam po sebi skriva takve opasnosti.

zaključak

Tako je organizirana prehrana "Pushinka". Izbornik, njegova pravila su strogi, ali učinkoviti. Međutim, prije nego što se odlučite za probati ovu prehranu, uvijek biste trebali konzultirati nutricionista, au procesu njegovog usklađivanja morate stalno pratiti vaše zdravlje.