Skuša kuhana: kako kuhati pravu salatu od nje

Niska kalorijski sadržaj i puno korisnih svojstava skuša kuhana.

Koristite za oblik

Sadržaj mikronutrijenata, vitamina i masnih kiselina u ovoj ribi je visok. Njegova upotreba je korisna i za djecu i za odrasle. Poželjno je da je prisutna na jelovniku barem jednom tjedno. Posebno je korisno kuhana skuša. Sadrži prosječni sadržaj kalorija, ali glavnu ulogu ovdje igra način na koji je kuhana.

Nutricionisti preporučuju da se hrane ili kuhaju njezin izbor iz sljedećih razloga:

• optimalnu kalorijsku vrijednost za sliku;
• ostaje uporaba proizvoda;
• pogodan za sve dobne skupine.

Priprava produkta

Za masline kuhana skuša pokazala se ukusna, morate jasno slijediti sljedeće upute:

1. Riba bi trebala biti smanjiti: odvojiti glavu, uklonite ljuske, pažljivo izvaditi utrobu, obavezno izvadite unutarnji film, koji će dati gotovog proizvoda na gorčinu, odsječen rep i peraje, podijeljen na jednake dijelove za kuhanje praktičnost.
2. U unaprijed stavite na vatru odgovarajuće veličine spremnik s malo slanom vodom i pustite da se zagrije, spustite ribu tamo.
3. Iskusne domaćice za poboljšanje okusa i vanjskih svojstava dodaju vodu malo isprane ljuske luka i žlicu svježeg soka od limuna.
4. Dvadeset minuta na laganoj vatri zahtijevaju punu kuhanje kuhano skuša, njegova ogrjevna nakon takvog postupka obrade praktički ne mijenja, u svježem obliku se 181 kcal / 100 g, a kuhano - 211 kcal / 100 g

Ovaj način prerade ribe otvara širok opseg kreativnosti. Školjka koja je kuhana u svojem okusu nije niža od mesa, ali osim toga, ona promiče gubitak težine, poboljšava kvalitetu kože i kose. Korisna svojstva ove ribe su puno, glavna stvar je odabrati sastojke pravo za to.

Svježa salata od proljeća

Jedna od najkorisnijih i najživljih mogućnosti. Priprema se isključivo na temelju svježeg voća, povrća i zelenila, a za punjenje gorivom bolje je koristiti visoko kvalitetno i začinjeno biljno ulje.

Ribu se preporučuje da prethodno pospite malu količinu octa i pusti da se natapri, a salata od kuhane skuše zasićena.

Da biste pripremili ovaj jelo, možete uzeti bilo koji voće i povrće po svom ukusu, dobro u kombinaciji s jabukama, celerom, svježim krastavcima i rotkvicama. Izrežemo ih u sitnim kriškama.

Kako bi jelo izgledalo lijepo, širite sve sastojke bolje slojeve, na kraju pospite salatu s biljkama i ukrašavajte komadićima kuhane ribe.

Kao dodatne šarene i korisne komponente, možete koristiti:

• Bugarski papar;
• zelene grašak;
• kokošja jaja;
• luk.

Ovo jelo prikladno je ne samo za večeru, već i za blagdanski stol. Možete ga napuniti s majonezom, sokom od limuna ili vašim omiljenim hladno prešanim uljem. A njegova konstantna uporaba nužno će pozitivno utjecati ne samo na lik, već i na zdravlje općenito.