Korejska prehrana: prednosti, izbornici, recenzije

Ponovno, već desetljećima, odlučili ste izgubiti težinu. Sjednite, pregledajte časopise ili proučite Internet ... Koliko zanimljivih savjeta možete pronaći! Vrlo je teško odabrati. Gdje je jedini koji će doista pomoći da se lik u redu? Možda je korejska dijeta ono što je potrebno? Pričajmo o tome.

opis

Nedavno je ova metoda gubitka težine dobivala popularnost. Razvijali su ga stručnjaci iz Koreje. Predstavnici prekrasne polovice čovječanstva diljem svijeta uvode ovu prehranu u svoje živote i dobivaju željene rezultate. Samo se želite zaustaviti u ovom trenutku: korejska prehrana ne temelji se na njegovu neprestanom poštivanju. Ljudsko tijelo zahtijeva raznovrstan izbornik. Možete proširiti ovaj plan napajanja, ali nekoliko dana.

Program je dizajniran za trinaest dana. Lijepo je. Gotovo dva tjedna morat će odustati od slatkog, brašna i alkohola. Ali možete piti tekućine onoliko koliko vam se sviđa.

Zahvaljujući ovoj prehrani:

• Metabolički procesi se ubrzavaju.
• Meka čišćenja crijeva iz stolice.
• Poboljšava probavni sustav.
• Izlučene iz tijela su toksini i toksini.

Gubitak težine je šest do osam kilograma. Kasnije se povećava, ali malo.

Osnovna pravila

Počnimo razgovor s osnovama. Uostalom, prije nego što dajte prednost ovoj ili onoj hrani, morate znati što se nalazi ispred sebe.

• Proces gubitka težine započinje s pripremnim razdobljem. Traje sedam dana. Ovo vremensko razdoblje omogućuje postupno smanjenje potrošnje slatkog, brašna i slanog.
• Tri puta tjedno, čim se probudite, trebate piti petsto mililitara hlađene vode.
• Osnova prehrane je smeđa riža. Također, jelovnik uključuje: povrće, začine, začinjena morska riba, plodovi mora.
• Dvadeset minuta prije jela trebate piti jednu čašu mineralne lagane alkalne vode.
• Hrana pažljivo, polako, žvače.
• Proces bi trebao trajati u mirnom okruženju.
• Nakon što je prehrana korejskih djevojaka završena, prvih dvadeset dana, pokušajte se pridržavati zasebne hrane.
• Kiseli mliječni proizvodi i tvrde sireve u izborniku se postupno uvode.

prednosti

Kao što je već spomenuto, prehrana iz Koreje je teška, ali popularna. Što privlači ljude?

• U samo četrnaest dana možete izgubiti šest kilograma težine. Morate se pridržavati svih pravila.
• Izbornik je raznolik, ali strog. Možete jesti ne samo rižu, već i plodove mora, jaja, povrće.
• Kupnja sastojaka za jela je jednostavna i jeftina. Najveće oznake cijena za plodove mora. Mogu ih zamijeniti običnom morskom ribom.
• Ne postoji samo smanjenje količine. korejski dijeta za mršavljenje jača tijelo, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta i ubrzava metabolizam.
• Glavna prednost - takva hrana neće štetiti vašem zdravlju.

Budući da je sva hrana niska kalorija, morat ćete malo pričekati, prikupiti svu voljnu snagu i ne odustati od onoga što ste započeli. Za tri dana bit će reorganizacija organizma, a počet ćete rasti s udobnošću. I nakon što pogledate zrcalo, vidjet ćete prve rezultate, u potpunosti ćete izgubiti želju za slomom.

Prvi dio puta

Korejska prehrana traje 13 dana. Postoji nekoliko mogućnosti izbornika. Predlažemo da se upoznate s jednim od njih.

Prvi dan

Ujutro, kava bez mlijeka i vrhnja. Za ručak, ne više od dva jaja. Ukrasite ih je jednostavna salata od povrća. Večera - sok od rajčice ili rajčica.

Drugi dan

Kava, i njemu - mali krekeri. Za ručak - salata od povrća s ribama s niskim udjelom masnoća (pržena ili kuhana). Navečer - mlada govedina i čaša jogurta.

Treći dan

Doručak - kava s keksaom. Za ručak, ukusna poslastica će biti pečena tikvica. Večera će biti kralj: večeras će vam ugostiti komad govedine, salatu od kupusa i dva jaja.

Četvrti dan

Jutro ponovno počinje s kavom. Danju je dozvoljeno sirovo jaje i kuhano mrvo. Za večeru, samo voće.

Peti dan

Kada se probudite, nemojte zgrabiti šalicu kave. Jutros za tebe - sirovi mrkve s limunovim sokom. Za ručak - ponovno mrkva, samo kuhana. I pored toga - sirovo jaje i rajčica.

Drugi dio puta

Šesti dan

Koreja dijeta traje šestoga dana. Jutro ponovno počinje šalicom kave. Za ručak - veliki komad piletine, a na nju mrkva i kupus salata. Navečer se vraćamo u salatu od mrkve. Možete si priuštiti još dva kuhana jaja.

Sedmi dan

Ujutro imate izbor - kavu ili čaj. Večera, također, predstavlja težak zadatak. Potrebno je dati prednost maloj masnoćoj komadići govedine ili voća. Navečer, samo voće.

Prošlo je tjedan neprimijećeno novim životom. Već ste cijenili sve prednosti i nedostatke, ali nemojte ni razmišljati o odustajanju. Ostao je dosta.

Osmi dan

Izbornik osmog dana ponavlja dijetu šeste.

Deveti dan

Ništa ne razlikuje od pete. I tako - do trinaestog dana obrnutim redoslijedom.

Nemojte se rugati ako iznenada ne uspijete, ali zapamtite da će sve morati početi ponovno. Ako slijedite sva pravila prehrane, rezultat će vas ugodno iznenaditi. A ako niste sigurni da ćete podnijeti sva ograničenja, onda ne biste trebali početi.

Ono što kažu

Dakle, uostalom, je li koreanska dijeta korisna? Recenzije stručnjaka i običnih ljudi kažu: da.

Mišljenje liječnika dijetetičara sugerira da korištenje velike količine celuloze pomaže funkcioniranju tijela. Pomaže u borbi protiv takvih bolesti kao što su onkologija, visoki šećer u krvi, poremećaj funkcioniranja gastrointestinalnog trakta, visoka razina lošeg kolesterola.

Predstavnici lijepe polovice čovječanstva, pokušali su ovu shemu prehrane, bili su zadovoljni rezultatima. Naravno, u ranim danima htjela sam sve zatvoriti, ali nakon nekoliko promjena, želja da sve popravi rasplamsala se s više snage.

Također možete čuti od njih da korejska prehrana ne zahtijeva velike financijske troškove. Skuplji proizvodi mogu biti zamijenjeni jeftinijima. I još jedna važna uloga ljubitelja dijeta potvrđuju: nakon završetka programa, gubitak težine ne mora ozbiljno ograničiti njihovu prehranu. Samo u prvih nekoliko dana, slatkiši i proizvodi od brašna trebaju se malo ili čak napustiti.